Alder: 30
Plassering: Vinter Park, Florida
Før: 255 lbs.
Etter: 177 lbs.
Hva var vendepunktet som ledet til å miste vekt? Etter tre babyer i et spekter av seks år, noe som nettopp klikket på. Jeg visste at jeg måtte få vekten av denne tiden og holde det bra. Vektet på 255 kg, min høyeste vekt noensinne, gjorde meg også klar over at jeg ikke kunne være slik.
Når begynte du å gå ned i vekt?
Den 18. januar 2012 ble jeg gitt klaring til trening på min åttende uke postpartum checkup. Jeg miste ikke mengden vekt han ønsket meg til da og følte meg veldig motløs. Legen min foreslo Weight Watchers, så jeg gikk rett til et møte etter avtalen.
Hvordan kom du i gang?
Weight Watchers bidro til å få min porsjoner kontrollert raskt og jobbet for meg i noen måneder. Da begynte jeg å telle kalorier på en app kalt My Fit Pal. Jeg gikk også tilbake til å jobbe ut fem dager i uken, vekslende mellom vann aerobic og styrketrening.
Hva var din største utfordring?
Det har definitivt vært å ta den enkle ruten. Ved begynnelsen av vekttapet hadde jeg fortsatt tre barn hjemme for å ta vare på. Jeg måtte finne tid til trening og spise rett mens jeg oppdrog tre barn. Jeg ville ta den enkle ruten til tider, noe som betød fastmat til middag eller hoppe over treningsstudioet. Det var vanskelig først å holde på sporet.
Var det noen ganger da du ønsket å slutte eller gi opp? Hvordan ble du motivert?
Det var mange av disse tider! Jeg følte meg dårlig for å forlate barna mine på treningsstudioet i lange perioder. Jeg hatet ikke å kunne nyte hva andre gjorde på fester og restauranter. Jeg følte meg utelatt. Livet mitt dreide rundt barna og komme i form. Jeg hadde platåer underveis, noen varte i flere måneder. Men jeg fortsatte å presse gjennom. Jeg tror at mitt ønske om å nå målet mitt, overveldet alle de andre følelsene. Jeg ville ha det så ille at jeg ikke ville la noen eller noe stoppe meg.
Hvis du nådde et vekttapplateau, hvordan brøt du deg ut av røret?
Å endre treningsøktene og kaloriene hjalp vanligvis men det var en tid hvor vekten min gjorde ingen bevegelse. I 5 måneder satt jeg på 195 pund og det drepte meg. Jeg måtte endelig refokusere og finne ut hva jeg gjorde feil. Jeg fant at jeg var slacking litt. Jeg spores ikke så mye og jeg var fusk litt for mye på å spise meg. Så jeg satte tidsplanen min ut og begynte å spore igjen. Jeg skar også ut Diet Coke, som jeg beskriver som en slags appetittutløser. Det gjorde en stor forskjell.
Hva er din nåværende treningsrutine?
Jeg trener sikkert mer enn de fleste gjør. Jeg er et opphold hjemme mamma, så jeg har litt mer fleksibilitet, pluss barna mine elsker de forskjellige treningssentrene. For tiden trener jeg to timer om dagen med en hviledag. Noen dager deler jeg timene opp og andre går jeg tilbake. Min ukentlige treningsbehandling inkluderer, Les Mills Step, Pump & Attack, og Zumba. Jeg er en Les Mills klassefreak! Jeg finner at jeg presser meg mer i en klasse enn jeg gjør alene. Pluss klassene er kjempebra og har mange alternativer for alle nivåer.
Hva ser ditt daglige diett ut?
Jeg holder på 1200-1300 kalorienivå for dagen. Jeg gjør for det meste en slags riste til frokost. Hvis jeg må være ute døren, tar jeg en Slimfast. Hvis jeg har litt tid, gjør jeg min rystelse med vanilje mandelmælk, proteinpulver og PB2 (det er en pulverisert form av peanøttsmør som er veldig lavt i kalorier og fungerer bra i rister).
Hva er din favoritt sunne snack / måltid ?
Jeg elsker frukt så med det jeg har på hånden, blir jeg vanligvis en stor fruktsalat og har det hele uken lenge. Jeg elsker også popcorn, Kettle Corn å være spesifikk. Det holder meg på sporet når jeg vil ha noe søtt og sjarmerende med en knase.
Har du konkrete forslag til å unngå fristelser?
Forbered deg på forhånd. Jeg husker da jeg var tyngre, jeg ville se på restaurantmenyen bare for å planlegge måltidet mitt. Som en tynnere versjon av meg selv, gjør jeg det samme. Jeg planlegger og sporer før jeg spiser det selv for å være sikker på at jeg holder orden hele dagen. Den My Fit Pal-appen jeg bruker er fantastisk og har til og med en strekkodeskanner, så når jeg er i matbutikken, har jeg min tracker der!
Hva er livet ditt etter vekttap?
Selv om jeg ikke er Ved mitt endelige mål er jeg 78 pund ned, og det føles ganske bra! Jeg ser fortsatt den fete jenta jeg pleide å være i speilet noen dager, og på de dagene må jeg skyve litt vanskeligere. Det er definitivt noe jeg jobber med. Jeg har mer energi og fordi jeg har spist sunnere, finner jeg at jeg ikke lengter etter søppel lenger. Jeg har også en blogg som heter Fat to Fit Confessions. Jeg tror blogging har vært min største hjelp. Fordi jeg legger alle mine følelser der ute for å se verden, holder det meg fokusert … og holder meg ansvarlig.
Hvis du har noen forslag til andre, hva ville de være?
Jeg forteller alle at de skal prøve en klasse. Du ville bli overrasket over det gøy de er, og fordi det er mennesker av enhver form og størrelse, er det ingen dom. Jeg foreslår også at du får et kompis-system. De menneskene jeg har møtt på treningsstudioet har nå blitt vennene mine. Vi går til forskjellige klasser sammen. Vi holder hverandre ansvarlig og oppfordrer hverandre. De er egentlig mitt største støttesystem.
