Både smerte og tretthet hos psoriasisgiktpatienter kan påvirke livet ditt. Få strategier for å hjelpe deg med å balansere prioriteringer og ditt energinivå.

Ikke Miss dette

Quiz : Kan du leve bedre med psoriasisartritt?

Registrer deg for vårt liv med psoriasis-nyhetsbrev

Takk for at du registrerte deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Nøkkeltakelser

Betennelse , psykososiale faktorer og medisiner kan bidra til tretthet forbundet med psoriasisgikt.

Depresjon knyttet til kronisk sykdom og smerte kan bidra til tretthet.

Tretthet hos personer med psoriasisartritt kan være et resultat av en sameksisterende tilstand som som fibromyalgi.

Kjennetegnet ved psoriasisartritt er smerte som påvirker leddene, men for noen mennesker omfatter livet med psoriasisartritt kontinuerlig tretthet og mer utbredt smerte, som ligner på fibromyalgi.

"Vi publiserte data i 2012 i tidsskriftet

Arthr itis som viste risikoen for fibromyalgi [blant psoriasisgiktpatienter] er så høy som 30 prosent, forklarer studieforfatter og reumatolog Marina Magrey, MD, direktør for metabolsk benklinikk ved MetroHealth System i Cleveland. Hennes team teoretiserte at den pågående opplevelsen av smerte kan bidra til tretthet, og at fibromyalgi også kunne være komplisert med å leve med psoriasisartritt. "Det er en høy forekomst av tretthet hos pasienter med psoriasis og psoriasisartritt," sier reumatologen Soumya Reddy, MD, assisterende professor i medisin og codirector av psoriasis og psoriasisartikkonsentret ved NYU Langone Medical Center i New York City. "Systemisk betennelse, psykososiale faktorer og medisiner som metotrexat kan alle bidra til tretthet."

Lev med PsA-tretthet: Amandas historie

Disse resultatene er ikke nyheter for psoriasisgikt-pasient og blogger Amanda Steyer. "Tretthet er en stor del av å leve med psoriasisartritt," sier hun. "Det er dager da jeg ikke vil gå ut av sengen og tilbringe hele dagen og ønske jeg kunne komme tilbake i senga." Steyer har mye motivasjon til å komme i gang, men hun: Homeschools hennes fem barn i alderen 17, 16, 14, 11 og 8.

Steyer ble formelt diagnostisert med psoriasisartritt i alderen 41, men har hatt symptomer på og av hele livet. "I begynnelsen av tjueårene var jeg i ferd med å jobbe med leger for å komme til roten av ekstrem tretthet og rygg og bein smerte - og så ble gravid med mitt eldste barn, og mine symptomer forsvant," husker hun. Hver graviditet legger midlertidig hennes symptomer til ettergivelse. Etter hennes femte og siste graviditet, kom symptomene tilbake med hevn. Hun tar for øyeblikket Cimzia (certolizumab) og Otezla (apremilast) for å håndtere symptomene hennes, men noe av trettheten hennes synes også å være på grunn av psoriasisgiktbehandlingsregimet. "Etterpå er energienivåene mine bedre - ikke fantastisk - men mye mer håndterlig enn når min psoriasisgikt er ubehandlet, sier hun. Hun kan bevege seg mer fritt, selv vandre med familien, en tidsfordriv hun alltid likte. En periode med tretthet etter behandling er en avgang som hun aksepterer for langsiktig symptomavlastning.

9 Strategier for overlevelse av psoriasisartritt Utmattelse

Forskere og leger er nettopp begynt å utforske sammenhengen mellom tilstanden og trøtthet . "Psoriatisk leddgikt er en kronisk helsetilstand som involverer betennelse, og inflammatoriske tilstander kan ha litt tretthet som et symptom," sier Christine Alexander, MD, leder av medisinske avdelingen ved MetroHealth Medical Center i Cleveland. Depresjon knyttet til kronisk sykdom og smerte kan også bidra til tretthet, legger hun til.

Enten din tretthet er en del av din psoriasisartritt, en sameksisterende tilstand som fibromyalgi eller en bivirkning av behandling, prøv disse strategiene for å gjenvinne litt av din energi:

Sikt for en sunn livsstil.

Du vil være bedre i stand til å bekjempe tretthet hvis du spiser et variert, sunt kosthold og unngår tobakk og alkohol, sier Dr. Alexander.

1. Be om hjelp. Steyer spør ofte om rides til hendelser, og vet at hun blir for trøtt etterpå å trygt kjøre hjem. Kjenn deg selv, og be om hjelp når (eller tidligere) du trenger det.
2. Administrer tiden din smartere. "Jeg har lært å prioritere de viktigste tingene," sier Steyer.
3. Steyer planlegger sin uke med fridager mellom store aktiviteter, slik at hun kan komme seg fra mer anstrengende aktiviteter. Du får en følelse av hvor mye nedetid du trenger. Forklar situasjonen.
4. "Venner forstår at jeg skal prøve å være i funksjon, men må kanskje avbryte i siste øyeblikk," sier Steyer. Balanseaktivitet og hvile.
5. I stedet for å drive gjennom en time eller mer av tungt arbeid, bryter Steyer opp aktive oppgaver, som for eksempel rengjøring, i 10- til 20-minutters segmenter, hviler eller gjør lettere aktiviteter i mellom. "Hviletid inkluderer internettid, skriving, planlegging av homeschool leksjoner, forskning på behandlinger og behandlinger, lesing, lesing til barna og puslespill med barna," sier hun. Hold deg aktiv.
6. Det virker counterintuitive, men Steyer sverger ved daglig aktivitet, vanligvis en tur med barna sine. Alexander er enig i at trening virker for psoriasisartig tretthet. "Hvis det gjøres regelmessig, øker det kroppens naturlige opiater og gir både energi og bedre søvn," sier hun. Snakk med legen din om behandlingsvalg.
7. Steyer fortaler å få smertebehandling og testing om nødvendig for å lære om du har andre helsemessige forhold som kan legge til tretthet, for eksempel fibromyalgi eller depresjon. Test for vitamin D.
8. "Jeg har anekdotisk funnet at når folk har lave D-nivåer, har de også en tendens til å føle seg mer trøtt , og dette forbedrer med vitamin D-erstatning, sier Alexander. D-vitamin mangel er vanlig og ikke nødvendigvis knyttet til PsA. Til tross for den rådende ideen om at PsA og tretthet går hånd i hånd, kan du likevel finne måter å gi mer energi tilbake i livet ditt.