MONDAG, 7. jan. 2013 - Manliness har ofte vært forbundet med virilitet i ordets strengeste forstand: evnen til å vokse. Og mens du kanskje ikke tenker på kosthold som en bidragsyter til virilitet, er det økende bevis på at et fettfattig kosthold kan hemme spermaproduksjonen. Forskere ved Rigshospitalet Københavns Universitets Nasjonalhospitale fant en sammenheng mellom en diett høy i mettet fett - funnet i matvarer som ost og kjøtt - og krympende sædtal.
Fra 2008 til 2010 samlet forskerne selvrapporterte diettinformasjon og sædprøver fra 701 danske menn, alle rundt 20 år, som mottok militære kontroller. Blant danskerne i studien som spiste det mest mettede fettet, var det 38 prosent redusert spermekonsentrasjon, og i forhold til de som spiste mindre mettet fett, hadde de som spiste høyt fettinnhold, sædceller som var 41 prosent lavere.
I tillegg ble testpersoner oppdelt i fire grupper basert på kaloriinntak fra mettet fett og individuell spermaproduksjon. Funnene, publisert i The American Journal of Clinical Nutrition, viste at sædkonsentrasjon og sædceller gikk ned da fettinntaket økte. Blant menn som fikk litt over 11 prosent av kaloriene fra mettet fett, var spermakonsentrasjonen 50 millioner per milliliter sperma med en sperm count på 163 millioner; Det er sammenlignet med 45 millioner spermier per milliliter sperma og en sperm count på 128 millioner i de som hadde konsumert 15 prosent av kalorier fra mettet fett. Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at en normal spermakonsentrasjon per milliliter sperma er noe over 15 millioner. Av de danske mennene som spiste minst mettet fett, var 13 prosent lavere enn WHO-standarden, og blant de som spiste det mest mettede fettet, falt 18 prosent. "Vi kan ikke si at det har en årsakssakdom, men jeg tror at andre studier har vist at mettet fettinntak har sammenheng med andre problemer, og nå også for spermtelling, sier Tina Jensen, doktorand, doktorand fra Rigshospitalets institutt for vekst og reproduksjon, til Reuters Health.
En sunn diett har tidligere vært assosiert med forbedret spermeproduksjon og kvalitet. I 2011 oppdaget brasilianske forskere en sammenheng mellom å spise mer fullkorn og økt spermekonsentrasjon og motilitet, og en sammenheng mellom å spise mer frukt og forhøyet sædhastighet og smidighet.
Røyking og fysisk aktivitet er også sentrale aktører i optimal spermaproduksjon. Kik nikotin til kantstenen og sørg for å trene regelmessig for å opprettholde "varene." Og ikke glem å kutte på mettet fett generelt, da de også har vært knyttet til hjertesykdom, kreft og andre forhold.
Fotokreditt: Ed White / Getty Images
