Det er ingenting galt om å feire St. Patrick's Day med en pint øl . Men når en halvliter blir tre eller fem, kan din merrymaking utgjøre alvorlige helserisiko, både for deg og for befolkningen rundt deg, ifølge Dr. David Sack, administrerende direktør i Promises Treatment Center. I dag er det anslått 38 millioner Amerikanske voksne er binge drinkers - definert som menn som drikker fem eller flere drinker i et sittende og kvinner som bruker fire eller flere drinker på en gang, ifølge amerikanske sentre for sykdomskontroll og forebygging. De fleste binge drikkere er mellom 18 og 24 år, men de over 65 år gjør det oftest, sier rapporten. Likevel kan disse tallene undervurdere omfanget av problemet fordi folk vanligvis undervurderer sin drikkeadferd.
Den umiddelbare skaden av binge drikking har ikke alltid å gjøre med alkoholen, sa Sack. Det er ulykker, auto-dødsfall, seksuelle overgrep og økt sannsynlighet for overdosering av narkotika når alkohol kombineres med annen narkotikabruk, forklarte han. Selv om du ikke er ute med å feire, sa Sack at det er viktig å huske at du ikke kan kontrollere andre - som fullfylte drivere - så det kan være best å holde deg nær hjemmet.
"St. Patrick's Day inviterer alle drikkere å drikke for mye, "sa han. "Som med enhver ferie som har alkohol som fokus, kommer det til å bli mye dronere drivere på veien, og mye mer hensynsløse og opptattende mennesker."
Binge drikker står for mer enn halvparten av 80.000 alkohol -relaterte dødsfall hvert år, og representerer om lag 75 prosent av de over 200 milliarder dollar i kosthold fra alkoholmisbruk, ifølge CDC-data.
Overdoseringsrisikoen for å drikke, spesielt i kombinasjon med andre rusmidler, er alarmerende, sa Sack. "Det som skjer mer og oftere nå, er at folk skal ha et par drinker og ta opioider, og tenker at hvis de bare har hatt et par drinker, blir de trygge," sa han. "Men når du kombinerer alkohol med en annen respiratorisk depressiv, går risikoen for en overdose opp. Ikke drikk og bruk andre stoffer."
Hvis du går ut, tilbyr Sacks disse retningslinjene:
Sykepleie dine drikker . "Fortell deg selv hvor mange drinker du skal tillate deg å ha, og hold deg til det," sa han.
- Ikke drikk aggressivt eller raskt. Hvis du er med venner som drikker mer enn du gjør, ikke gi inntrykk av å "holde opp."
- Vurder å velge drinker med lavere alkoholinnhold. Med blandede drikker kan alkoholkonsentrasjonen variere mye avhengig av hvilken væske som brukes og i hvilken mengde. Selv om noen undersøkelser har antydet at alkohol kan ha helsemessige fordeler - inkludert en nylig studie som knytter rødvin og lang levetid til, forteller sekker at disse fordelene bare eksisterer ved lavest forbruksnivå. Når det forbrukes i overkant, kan alkohol skade magen, leveren og hjertet, sa han og til og med øke risikoen for sykdommer som kreft og type 2 diabetes.
