Å ha livmorhalskreft er fysisk drenering, men det kan også være følelsesmessig tømming. Å bli diagnostisert med livmorhalskreft, gå gjennom kreftbehandling, og håndtere stressene som kommer etterpå, lar deg føle seg sliten og overveldet. Hvis du gjennomgår en hysterektomi som en del av behandlingen, kan det i seg selv sette deg inn i et hormonelt og følelsesmessig utslag.
"Mange kvinner har en stor følelsesmessig nedfall etter å ha en hysterektomi," sier Shaundra Hall, en livmorhalskreft overlevende og regional direktør i det sørvestlige amerikanske kapittelet i National Cervical Cancer Coalition i Phoenix, Ariz.
Følelsesmessige effekter av livmorhalskreft
Hvis du har problemer med å følelsesmessig takle livmorhalskreft, er du ikke alene. En livmorhalskreftdiagnostikk kan legge mye stress, bekymring og angst på deg og dine kjære. I løpet av denne tiden er det viktig å være oppmerksom på din følelsesmessige helse og oppmuntre de nærmeste til å søke støtte hvis de tror de trenger det.
Selv etter livmorhalskreftbehandling har håndteringen sitt eget sett av stress. Du vil nok føle litt spenning og lindring etter at livmorhalskreftbehandling er fullført, men det er vanlig å bekymre seg for at kreften kommer tilbake, spesielt i de første månedene etter behandling.
Kobber med stress på livmorhalskreft
Hvis du føler meg overveldet av dine følelser under noen del av livmorhalskreftdiagnose, behandling eller gjenoppretting, er det viktig å snakke med legen din.
"Jeg anbefaler definitivt at [kvinner som har problemer med å takle de følelsesmessige aspektene av livmorhalskreft ] nevne det til legen sin, "sier Debbie Saslow, PhD, direktør for bryst og gynekologisk kreft for American Cancer Society. «Ikke nok kvinner gjør det.»
Legen din kan sette deg i kontakt med en cervical cancer-støttegruppe i ditt område og kan henvise deg til terapeuter og andre psykiatriske fagpersoner som kan vise hvordan man skal takle de følelsene som går sammen med å ha livmorhalskreft.
Søk etter en støttegruppe av kvinner som går gjennom livmorhalskreft eller de som har overlevd sykdommen, er uvurderlige for å gi den følelsesmessige støtten du trenger.
Å være i en støttegruppe "er gunstig fordi du snakker med noen som kan forholde seg til deg og samhandle med deg på [et] emosjonelt nivå, forteller Hall.
Emosjonell helbredelse etter livmoderhalskreft
Under utvinningen fra livmorhalskreft, prøv følgende tips for å ta vare på din følelsesmessige helse:
- Tenk lang sikt. Bruk gjenopprettelsestiden for å se livet ditt i et nytt lys. I stedet for å fokusere på den nærmeste fremtiden, begynner du å tenke på hvordan du kan forbedre helsen og livet ditt for fremtiden. Hvis du røyker, spis et høyt fett diett, eller drikk for mye alkohol, for eksempel, vurder å bytte de vanene for å forbedre helsen din på lang sikt.
- "Unbottle" dine følelser. Hvis du har holdt din følelser flaske opp, nå er det tid til å tenke på å la dem ut. Se på hva som forårsaker stress (en jobb, et forhold) og se på endringer som kan gjøre situasjonen bedre.
- Tren regelmessig. Å holde seg aktiv kan forbedre følelsesmessig helse og hjelpe folk med å takle stressende situasjoner. Øvelse kan redusere tretthet, redusere angst og depresjon, og få deg til å føle deg bedre generelt.
- Søk etter støtte. Vend deg til familie, venner, kreftstøttegrupper, lokalsamfunnet, en kirke eller et åndelig samfunn og mental Helsepersonell hjelper til med å håndtere etter livmorhalskreft diagnose og utvinning.
Å få diagnosen noen form for kreft kan være vanskelig; Å vite hvordan du kan styrke deg selv gjennom å handle kan hjelpe. Prøv disse tipsene og snakk med legen din om andre som kan være riktig for deg.
