Det er mange debatter og ulike meninger om depresjon, men en ting er sikkert: Hvis du er deprimert, er du absolutt ikke alene. Millioner av mennesker lever for tiden med depresjon - og tre av dem deler sitt beste råd for å håndtere.
"Alt som trengs, er små endringer," sier Jose Santos. "Folk kan si," Kom igjen, dette kommer ikke til å hjelpe meg. " Men det gjør det. Det gjør. "Santos sier faktisk at han ikke er veldig god til å gjøre store endringer. For ham var det bare å være i stand til å komme seg ut av sengen og børste tennene hans, men det har fått stor innvirkning.
For Renee M. Davis er daglige takknemlighet viktig. "Som mennesker, pleier vi å være glass halvt tomt med mindre vi bevisst blir glass halvfull." Hun sørger for å uttrykke sin takknemlighet høyt ofte.
Abby Ross minner om at depresjon er en faktisk sykdom du har å klare, mye som diabetes eller hjertesykdom. Og med det er det en hel prosess for gjenoppretting.
NESTE VIDEO: Gjenkjenne og behandle en deprimerende episode: Abbys historie
