Å ha høyt blodtrykk gjør at du er mer sannsynlig å ha hjertesykdom eller et slag. Men fordi høyt blodtrykk vanligvis ikke forårsaker varselsymptomer, kan du være i fare uten å vite det.
Derfor er det viktig at blodtrykket kontrolleres regelmessig av en helsepersonell.
Høyt blodtrykk er et spesielt bekymring hvis du er svart fordi det er mer utbredt blant svarte enn noen annen gruppe i USA. Forskning fra Johns Hopkins University fant at en primær årsak til høyt blodtrykk blant svarte var stress. Men alle kan utvikle høyt blodtrykk. Når du har blodtrykkskontroll:
Det første eller øverste nummeret i lesingen kalles det systoliske nummeret; Det andre eller lavere tallet er det diastoliske tallet.
- Normalt blodtrykk er mindre enn 120 mmHg for systolisk trykk og et diastolisk nivå på mindre enn 80mmHg.
- Pre-hypertensjon er en systolisk på 120 til 139 mmHg eller en diastolisk på 80 til 89 mmHg.
- Høyt blodtrykk er en systolisk på 140 mmHg eller høyere eller en diastolisk på 90 mmHg eller høyere.
- RELATERT: Normal blodtrykk i klinikken May Mask Hypertension
Hvis din Blodtrykket er normalt, må det kontrolleres minst en gang hvert annet år. Hvis blodtrykket ditt er høyere enn normalt, følg legen din råd for å få den under kontroll. Du må kanskje sjekke det selv hjemme mellom kontorbesøk ved hjelp av en enkel mansjettmonitor. Selv om noen trenger medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk, er de første trinnene ofte sunne livsstilsendringer, som å spise mer frukt og grønnsaker og kutte ned på salt, usunn fett og kolesterol. Økende trening og begrensende alkohol vil også hjelpe.
For å beskytte helsen din, sørg for at du kjenner tallene dine.
