Innholdsfortegnelse:
12 sunn oppskrifter for hypothyroidisme
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Behandling av hypothyroidisme har til hensikt å erstatte skjoldbruskhormonet som kroppen din ikke produserer naturlig, ifølge National Library of Medisin. Men for å få mest mulig ut av behandlingen, er det viktig å ta medisinen som angitt. Manglende doser eller medisiner på måter som begrenser hvor mye kroppen din er i stand til å absorbere, kan føre til utilstrekkelig behandling.
"Det er en veldig stor sak hvis en dose av skjoldbruskkjertelmedisinering blir savnet," sier Cathy Doria-Medina, MD, senior endokrinolog med HealthCare Partners i Torrance, California. En viktig del av behandlingen er å finne den optimale dosen for hver enkelt person. "Det er vanskelig å finne den riktige dosen for deg hvis du ikke konsekvent tar din nåværende dosering," sier hun. "Det er viktig å la legen din vite hvis du har gått glipp av noen doser når han eller hun evaluerer testresultatene og rapporterte symptomene."
Start med disse seks tipsene for å hjelpe deg å holde deg overfor hypotyreose medisinering og gjøre mesteparten av behandlingen din:
1. Ta medisiner på tom mage.
Det er viktig å planlegge tidspunktet for din hypothyroidisme i forhold til mat, kosttilskudd og andre medisiner, sier Doria-Medina. "Skjoldbrusk medisiner bør alltid tas på tom mage for maksimal absorpsjon," sier hun. "Du bør vente minst 30 minutter før et måltid, og lengre hvis måltidet ditt er høyt i fiber og kalsiumfestede matvarer." 2. Ikke ta kosttilskudd eller andre medisiner med en gang.
Sørg for at legen din vet om alle kosttilskudd og andre medisiner du tar, slik at du kan jobbe sammen for å lage en doseringsplan som ikke vil forstyrre absorpsjonen av skjoldbruskemedisinen. Kosttilskudd (som kalsium, jern, multivitaminer og fiber), visse antacida, og noen reseptbelagte medisiner kan redusere mengden av skjoldbruskkjertelen som kroppen din absorberer. National Institutes of Health anbefaler å vente minst fire timer etter å ha tatt skjoldbrusk hormoner før du tar kosttilskudd, og minst en time før du tar andre reseptbelagte medisiner.
3. Hold deg til en tidsplan. Når du tar medisinen på en konsekvent tid hver dag, blir det en del av rutinen, noe som gjør det mindre sannsynlig at du vil glemme en dose eller komme inn i en situasjon som vil redusere absorpsjon, Doria-Medina sier. Hvis du for eksempel tar skjoldbruskkjertelen først om morgenen, og deretter går det om din vanlige rutine - som å pusse tennene, ta en dusj og kle på seg - når du er ferdig, har nok tid nok gått forbi at du kan spise frokost uten å forstyrre medisinen, sier hun.
Noen kan foretrekke å ta medisinen om kvelden. Det er ikke et problem så lenge det har vært minst fire timer siden ditt siste måltid, ifølge en rapport publisert i tidsskriftet Medical Clinics of North America i 2012. 4. Bruk en pillbox.
Har du lurt på om du tok din daglige dose eller ikke? Noen ganger blir livet hektisk, og det er lett å gjette deg selv. Doria-Medina sier at en syv-dagers pose kan være en stor hjelp. «Fyll det opp hver uke og legg det et sted trygt, men også hvor du lett kan se det,» sier hun. »Hvis du ikke er sikker på at du tok pillen, kan du bare sjekke om det fortsatt er i esken eller ikke. "Det er en annen fordel for pillebokser - de hjelper med det motsatte problemet ved uhell å ta din daglige dose to ganger, legger hun til.
5. Sett opp automatisk påfylling for reseptene dine. Du vil ikke gå tom for en resept som du må ta hver dag. Ved å bruke et apotek som tilbyr automatiske reseptbelagte fyllinger, reduseres sjansen for manglende dose fordi du ikke har medisiner. Hvis automatisk påfylling ikke er et alternativ for deg, må du sørge for at du får god tid til at reseptet skal behandles. For eksempel kan et anrop til apoteket fredag ettermiddag ikke bli behandlet til mandag, sier Doria-Medina. Hvis det er noen gang når du ikke er i stand til å fylle resept, må du kontakte legen din om en prøve for å holde deg over til din medisinske påfylling er klar.
6. Se legen din som planlagt. Når du først er diagnostisert med hypothyroidisme, kan du forvente å se legen din om hver seks til tolv uker for å spore hormonnivåer og bestemme nøyaktig dosen du trenger. Det er viktig å delta på avtaler som planlagt, slik at legen din kan gjøre en nøyaktig vurdering av hvordan kroppen din reagerer på behandlingen. "Hvis det ikke er behov for endringer i dosering etter noen besøk, kan hyppigheten av legebesøkene ofte bli redusert," sier Doria-Medina. Men din dose må kanskje justeres over tid, så sørg for å planlegge og opprettholde alle oppfølgingsavtaler med legen din.
