Innholdsfortegnelse:
Et koreansk urtetilskudd mest kjent for sitt potensial til å behandle erektil dysfunksjon og lette menopausale symptomer, kan rød ginseng også være bra for hjertet ditt. Forskere fra Yonsei University College of Medicine i Seoul, Korea, satte ut til å måle effekten av rød ginseng på kardiovaskulære risikofaktorer og menopausale symptomer hos kvinner mellom 45 og 60 år gammel. Den røde ginseng-gruppen tok 3 gram g ginseng per dag, mens en andre gruppe tok placebo i 12 uker.
Resultatene fra klinisk studie, publisert i Nord-American Menopause Societys journal i april 2012
Overgangsalder viste at kvinner som tok ginsengtilskuddene, hadde signifikant lavere total kolesterol og LDL ("dårlig") kolesterol. I tillegg opplevde den røde ginseng-gruppen en reduksjon i karotenidens tykkelse, eller tykkelsen av karoten arterien - assosiert med utviklingen av aterosklerose. Disse hjertefordelene, i tillegg til overgangsalderen, førte til at studiens forfattere kunne konkludere med rød ginseng, kan ha nytte kvinners helse og hjerter, i overgangsalderen.
Flere måter å senke kolesterol på
Når det gjelder kolesterol, bør din første handlingsplan ta godt vare på kroppen din. Det betyr at du får nok mosjon (som å gå) og holde sunne spisevaner med en diett som er lav i mettet fett og rik på frukt, grønnsaker og hele korn. En rekke matvarer er knyttet til lavere kolesterol, som belgfrukter, hele korn som havre og bygg, tomater, epler, grønn te og nøtter. Legge til disse i kostholdet ditt hvis du er bekymret for nivåene dine, kan hjelpe deg med å få et sunt kolesterolmål. Naturlige behandlinger inkluderer også niacin (vitamin B), plantesteroler og sunne fettstoffer som linfrøolje.
Som med et naturlig middel for å senke kolesterolet, vil du først snakke med legen din først. Spør henne før du legger rød ginseng til kostholdet ditt for å være sikker på at det ikke vil forstyrre noen av dine andre medisiner.
