Er det uvanlig for den ekstreme trøttheten i første trimester å fortsette inn i andre trimester? Skal ikke det være borte nå?
La oss innse det - å være gravid, er det ingen tur i parken (og noen ganger kan det til og med gjøre at spasertur i parken føles som en maratonløp). Det er hardt arbeid, og mye av det. Når det er sagt, begynner de fleste gravide kroppene å tilpasse seg de fysiske, følelsesmessige og hormonelle kravene til graviditet når de er ferdige sin fjerde måned - en måned inn i andre trimester, og omtrent når moderkaken er fullstendig produsert (whew! ). Hvis du allerede har gått inn i femte måneden, og ditt energinivå fortsatt ikke har begynt å plukke opp, kan det bare være at graviditeten din er en spesielt drenerende en (husk at hver svangerskap er forskjellig). Det er også mulig at oppreise og gå du håper på, kan være rett rundt hjørnet … da er det kanskje ikke i graviditetskortene for deg. Eller det kan være en forklaring på energiforbruket. Spør deg selv: Får du nok næring og får det regelmessig nok? Etter hvert som babyen din blir større og sulten, må matenes inntak holde tritt med etterspørselen. Beite på små, hyppige måltider og sunne snacks vil holde blodsukkernivåene oppe og energinivået høyt (for ikke å nevne, ta av de hodepine). Sett ned den sjokoladebaren og koks (samt andre kilder til sukker og koffein, som vil løfte deg opp kort, bare for å sende deg krasj kort tid etter), og hente en kombinasjon av komplekse karbohydrater og protein i stedet (det vil gi du den vedvarende energien du banker på). Sørg også for at du får nok hvile - men ikke for mye. Paradoksalt nok kan for mye søvn være utmattende. Et annet paradoks: Øvelse (ja, øvelsen du kanskje har unngått fordi, vel, du er for trøtt) er energigivende. Så lenge utøveren har gitt deg treningsgrønt lys, vil du få en energiforhøyelse fra vanlig mosjon (selv om den går i parken vil hente deg opp) - igjen, så lenge du ikke overdriver en god ting ( stopp før du er slått). Enda en annen mulig utløser av tretthet i andre trimester: jernmangelanemi (ditt jerninntak må holde tritt med en raskt voksende blodtilførsel). Men den diagnosen vil ta en liten undersøkelse (og en liten blodprøve), så sjekk med din utøver. Hvis nivåene dine viser seg å være lave, vil noe ekstra jern hente deg raskt.
Ønsker deg en mindre sliten morgen,
