Gutter, en god natts søvn kan spare livet ditt

Anonim

Seks timers søvn en natt var knyttet til en 29 prosent høyere risiko for prostata kreft død. Tilstrekkelig søvn er ikke en luksus; det er viktig. Og for menn, kan det til og med bety forskjellen mellom liv og død, viser en foreløpig studie. Forskere fant at menn under 65 som sov bare tre til fem timer i natt, var 55 prosent mer sannsynlig å utvikle dødelig prostatakreft enn De som fikk den anbefalte syv timers shuteye om natten.

Og seks timers søvn om natten var knyttet til en 29 prosent høyere risiko for prostatakreftdød enn 7 timer.

"Hvis det er bekreftet i andre studier, har disse funn vil bidra til bevis som tyder på at det er viktig å skaffe tilstrekkelig søvn for bedre helse, sier lead study forfatter Susan Gapstur, visepresident for epidemiologi ved det amerikanske kreftforeningen.

Det er imidlertid behov for mer forskning for å bedre forstå de biologiske mekanismer, sa Gapstur. For nå vurderer hun studien "spennende", men ikke substantiv nok til å forårsake søvnmangelede menn noen alarm.

RELATERT: Prostata kreftbehandlingene har varierende bivirkninger, studievisninger

Likevel bidrar funnene til bevis for at kroppens naturlige søvn / våkne syklus - sirkadiske rytmer - kan spille en rolle i prostatakreftutvikling, sier Gapstur.

Studieresultatene stammer fra en analyse av langsiktige data på mer enn 823 000 menn i USA. Funnene var planlagt til presentasjon mandag på det årlige møtet i American Association for Cancer Research, i Washington, D.C.

Mangel på søvn kan hemme produksjon av melatonin, et hormon som påvirker søvnsykluser. Lav melatoninproduksjon kan føre til økning i genetiske mutasjoner, større oksidativ skade, redusert DNA-reparasjon og et svekket immunforsvar, sier Gapstur i en foreningsnyhetsmelding.

Mangel på søvn kan også bidra til forstyrrelsen av gener involvert i tumor undertrykkelse, la hun til.

Det er ikke klart hvorfor forbindelsen mellom begrenset søvn og høyere dødsrisiko fra prostatakreft ikke ble observert hos menn 65 og eldre. Men Gapstur foreslo at den naturlige nedgangen i nattlige melatoninnivåer i alderen kan redusere den relative effekten av søvnmangel.

National Sleep Foundation anbefaler at voksne får minst syv timers søvn per natt.

Forskning presentert ved møter bør betraktes foreløpig inntil publisert i en peer-reviewed medical journal.

arrow