Menn som er diagnostisert med prostatakreft, kan oppleve alvorlig tretthet - og kreftmasse er mer enn å føle seg litt sliten, trøtt eller bare ikke har så mye energi som vanlig. Tretthet kan være en alvorlig bivirkning av prostatakreft og dets behandlinger. Men den gode nyheten er at det er mange måter å håndtere prostata kreftmasse.
Hvorfor tretthet i prostatakreft skjer Når du blir behandlet for prostatakreft, behandler kroppen din en enorm mengde fysiske endringer og problemer. Enhver av dem i seg selv, og alle sammen, kan forårsake utmattelse av prostatakreft.
- Fysisk og følelsesmessig smerte. Hvis kroppen din har problemer med prostatakreft og prostatakreftbehandling, er tretthet vanlig. Angst og stress kan også føre til at du føler deg trøtt, og disse er vanlige bivirkninger av prostatakreft.
- Får ikke nok søvn eller mosjon. Dette er vanlige problemer hos pasienter med prostatakreft.
- Dårlig diett Dette kan skyldes at du ikke får den sunne maten du trenger, eller fordi behandling gjør det vanskelig å spise.
- Endringer i hormoner. Prostata kreftbehandlinger kan påvirke hormonnivåene, noe som kan føre til tretthet
- Anemi. Med lavt antall røde blodlegemer er en vanlig bivirkning av noen prostatakreftbehandlinger.
- Medisin. Medisinen du tar for å behandle prostatakreft eller for å redusere andre bivirkninger kan få deg til å føle deg trøtt.
Håndtering av prostatakreft tretthet Det kan være mange årsaker til kreftutmattelse, men du trenger ikke å godta denne følelsen. Mange ting kan øke energinivået og hjelpe deg til å føle deg som en selv igjen.
Fortsett å flytte. "Det viktigste er å forsøke å fortsette å jobbe gjennom det. Prøv å forbli så aktiv som mulig. de mennene som forblir aktive gjennom hele behandlingen, vil på lang sikt føle seg bedre og håndtere alle slags bivirkninger og problemer, sier Durado Brooks, MD, direktør for prostata og kolorektal kreft hos American Cancer Society. Ikke vær en sofa potet.
Ikke vær en sofa potet. Det er viktig for pasienter med prostatakreft å unngå fristelsen til å lure og se på tv, sier Dr. Brooks. Hans anbefaling? "Gjør deg selv sta opp og bli bevegelig, hvis ingenting annet enn å bare gå rundt i gården din. Hvis mulig, prøv å komme deg ut, få regelmessig regelmessig aktivitet. Ta på tur, sykle - prøv å opprettholde som vanlig en aktivitetsnivå som mulig, sier Brooks. En nylig studie fra New Zealand viste at prostatakreftpatienter som fikk regelmessig trening, opplevde mindre tretthet og bedre livskvalitet. Få litt søvn.
Brooks anbefaler også at du får masse hvile. Kroppen din er opptatt av å kjempe mot kreft, så det trenger søvn. Men få det meste av søvnen om natten: En liten strømnap her eller der er greit, men ikke lur deg for lenge i løpet av dagen, eller det kan holde deg om natten. "Hvis du har problemer med å sove, må du snakke med legen din om hvorvidt et mildt beroligende middel kan være nyttig," sier Brooks. Hold deg godt tilnærmet.
Foruten god søvn og vanlig trening, finnes det andre måter å hjelpe du føler deg mer energisk. Det er alltid viktig å holde deg godt hydrert med mye væske og spise næringsrik mat - så mange frukter og grønnsaker som du kan spise. Spar energi. Spar opp energien din når du vet at det vil være nødvendig. Ta pauser, hopp over aktiviteter som ikke er nødvendige, og gjør livet enklere for deg selv. Ikke stå opp for lenge, og ikke modig veldig varmt eller veldig kaldtemperatur. Ikke forvent å kunne gjøre alt du gjorde før du begynte behandling med prostatakreft. Be venner og familiemedlemmer til å hjelpe med slike oppgaver som å vaske bilen, verftet eller rengjøre huset.
Ikke bare godta trøtthet. Ta legen din råd, og du vil føle deg bedre og sterkere.
