Innholdsfortegnelse:
- Klima med kalde værmåneder
- De fleste psoriasispasienter ser en forbedring av symptomene i de varmere månedene. Det er mer naturlig sollys, og med det varmere været eksponerer folk mer hud til solen. Dette betyr ikke at du skal bruke for mye tid i solen; Overeksponering mot UV-lys kan også utløse symptomer, og det setter deg i fare for hudkreft.
HOVEDAKTORER
Mens de fleste psoriasispatienter drar nytte av sollys, gjør noen det ikke.
Sen høst og vinter er vanligvis den tøffeste tiden for psoriasis, med redusert luftfuktighet og lavere temperaturer som tørker huden.
Hvis du har lagt merke til endringer i dine psoriasis symptomer som korresponderer med skift i været, er du definitivt ikke alene.
Så mange som 70 prosent av psoriasis pasientene opplever forverring av symptomer fra sen høst til vinter, ifølge Susan Katz, MD, klinisk assistent professor i Ronald O. Perelman Department of Dermatology ved NYU Langone Medical Center i New York City. "Det er en nedgang i fuktighet og fallende temperaturer, noe som tørker huden. Det er også mindre UV-lys tilgjengelig. "
" Vinteren er verre fordi det ikke er så mye sol, "sier Jessica Kaffenberger, MD, dermatolog og direktør for medisinsk studentutdanning ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus. "Sollys forbedrer psoriasis dramatisk."
Det er en vitenskapelig forklaring på forbindelsen mellom vær og psoriasis symptomer. Ifølge National Psoriasis Foundation, er visse gener slått på på ulike tider av året, avhengig av hvor du bor. Med andre ord produserer immunforsvaret proteiner som kan starte et betennelsesangrep mot noe som kan være skadelig.
Folk som bor i Nord-Europa, har for eksempel et aktivt immunsystem om vinteren. I motsetning til at hvis du bor i Vest-Afrika, begynner immunsystemet ditt i regntiden (sommermånedene), når smittsomme sykdommer som malaria er høyest. Det ser ut til at immunforsvaret ditt vet hvor du bor og når årstidene dine oppstår. Selvfølgelig vil du ha immunforsvaret for å holde deg frisk i møte med influensa eller malaria. Men hvis du har en betennelsessykdom som psoriasis, kan et aktivt immunsystem også utløse symptomer.
Klima med kalde værmåneder
Eksponering for ultraviolett lys B (UVB), som er funnet i naturlig sollys, er så viktig i lettelse psoriasis symptomer at mange pasienter gjennomgår reseptbelagte lysbehandling i vintermånedene. Dr. Kaffenberger sier om tre dager med medisinsk overvåket lysbehandling hver uke på en lege eller psoriasis klinikk kan dramatisk forbedre symptomene.
Det er sagt at det er en liten del av pasientene som psoriasis ikke forbedrer med UV-eksponering. Kaffenberger sier at leger ikke er sikker på hvorfor dette er.
Det er viktig å påpeke at lysbokser som brukes til å behandle psoriasis, er forskjellige fra solarium. Dermatologer foresøker ikke solsenger (som betydelig øker risikoen for hudkreft) for psoriasispatienter - eller noen andre for den saks skyld.
Dr. Katz anbefaler deg å fuktiggjøre huden din på vinteren med en unscented fuktighetskrem, helst en som ikke har mange konserveringsmidler. En luftfukter kan også bidra til å forhindre tørr vinterhud. Du vil også ta skritt for å holde deg frisk og unngå infeksjoner, influensa eller noe som kan utløse immunsystemet. Vask hendene ofte, spis et sunt kosthold, og få mye søvn. Spør legen din om et influensaslag er riktig for deg, og finn effektive måter å håndtere stresset ditt, da det også er en signifikant utløser av psoriasis symptomer.
Å holde seg frisk er spesielt viktig for barn med psoriasis. Katz sier at det er en sterk sammenheng mellom strepinfeksjoner og en type psoriasis som kalles guttate psoriasis. Hvis barnet ditt har psoriasis, kontakt lege omgående hvis de utvikler strep hals.
Vet hvordan du kan nyte varme værmånedene
De fleste psoriasispasienter ser en forbedring av symptomene i de varmere månedene. Det er mer naturlig sollys, og med det varmere været eksponerer folk mer hud til solen. Dette betyr ikke at du skal bruke for mye tid i solen; Overeksponering mot UV-lys kan også utløse symptomer, og det setter deg i fare for hudkreft.
Solbeskyttelse er like viktig for psoriasispasienter som det er for alle andre. Nøkkelen er å få sunneksponering på en intelligent måte, sier Mark Lebwohl, MD, Sol og Clara Kest Professor i dermatologi og leder av Kimberly og Eric J. Waldman Institutt for dermatologi ved Mount Sinai's Icahn School of Medicine i New York City.
"Du vil ikke brenne," forklarer han. "Start med fem minutter ubeskyttet eksponering den første dagen, og sett på solkrem. Gjør 10 minutter neste dag, og bruk så solkrem. Hver dag legger du til litt mer eksponering. På denne måten minimerer du skade mens du optimaliserer terapien. "
Ta gjerne inn i bassenget eller badestampen så lenge du ikke har noen åpne eller oserende sår. For noen mennesker kan bassenget eller boblebadet bidra til å myke huden og rense crusty, harde områder. Ikke overindulge imidlertid. Klor og veldig varmt vann kan irritere eller tørre huden. Begrens søket og dusjen kort tid etter å skylle av klor før du bruker fuktighetskrem.
Uansett årstid, hold kurset med ditt behandlingsprogram og begrense eksponeringen for ting du kjenner utløser symptomer. Søk hjelp fra legen din dersom du opplever bluss.
