Innholdsfortegnelse:
Dagene blir kortere, og før du vet det, er det en chill i luften. Etter sommerenes varme er mange mennesker klare til høsten og vinteren. Men hvis du er en av de 7,5 millioner amerikanerne som har psoriasis, kan en endring i sesongene føre til en forverring av symptomene.
Ifølge en studie publisert i september 2015 i Journal of American Academy of Dermatology har de fleste psoriasispasienter klarere hud i sommermånedene, mens vintermånedene gir moderate til alvorlige symptomer. Det er til og med årlige variasjoner i hvordan enkelte behandlinger fungerer, sier Andrea Neimann, MD, klinisk lektor i Ronald O. Perelman Department of Dermatology ved NYU Langone Health i New York City. For eksempel ser det ut til at biologiske terapier er mer effektive om sommeren.
Hvorfor sesongmessige overganger er vanskelige
Noen av de sesongmessige endringene i psoriasis alvorlighetsgrad har å gjøre med eksponering for sollys, noe som kan ha en positiv effekt på betingelse. Som Whitney A. High, MD, lektor og direktør for dermatopatologi ved University of Colorado School of Medicine i Denver, påpeker, folk får vanligvis mer sol på huden i de varmere månedene, når de sannsynligvis vil ha på seg shorts og T-skjorter.
Ifølge National Psoriasis Foundation (NPF) ser mange mennesker forbedring i psoriasis om sommeren på grunn av økt tilgjengelighet av naturlig ultrafiolett (UV) lys. På høsten og vinteren kan kombinasjonen av tørr luft og kaldere temperaturer med færre timer sollys forverre symptomene. Å gjøre ting verre, kan kaldt vær klær være kløende og irritere allerede følsom hud.
Dr. Neimann sier at noen psoriasispatienter som gjennomgår lysterapi, vil stoppe behandlingen i de sunnere sommermånedene. Når de gjenopptar terapi om høsten, må de begynne igjen ved å bygge opp til den foreskrevne lysdioden. Ifølge NPF kan psoriasis symptomer forverres midlertidig under lysterapi før forbedring. Dette skyldes at de innledende behandlingene ofte blir forkortet for å prime resten av hudcellene og hindre en brenning. En av nøklene til vellykket fototerapi er konsistens.
Stress, som kan utløse psoriasis symptomer, er ikke nødvendigvis sesongmessig, sier Neimann, men skiftet til kaldere, mørkere dager kan påvirke humøret ditt. "Stress kan forverre [denne tiden av året]," erkjenner Dr. High. "Det kan gjøre psoriasis mer uutholdelig."
Noen prøver å håndtere stress ved å drikke. "Psoriasis kan føre folk til å drikke fordi de er så belastet av sykdommen deres," sier High. Alkoholforbruket har også en tendens til å øke i løpet av ferien.
Alkohol kan ha en rekke effekter på psoriasis, inkludert utløsende symptomoppblussninger, tørking av huden og senking av effektiviteten av visse stoffer.
Selvfølgelig ikke alle føler på samme måte om overgangen fra sommeren til høsten. Høy sier at noen pasienter finner at å holde huden dekket i de kalde månedene, forårsaker mindre stress. "Disse menneskene er mer stresset om utseendet deres," sier High. "For dem kan sommeren bli verre."
Overgangen til vinteren kommer også til syne i forkjølelsessesongen og influensa. Strepinfeksjoner og andre sykdommer kan ytterligere svekke et immunforsvar som allerede er skadet på grunn av visse psoriasismedikamenter.
6 tips for å lette overgangen
Du kan ikke kontrollere kalenderen, men det er trinn du kan ta til minimere effekten som sesongmessige endringer har på psoriasis.
Hold kurset. Det er lett å stoppe behandlingen om sommeren når psoriasis symptomer kan bli bedre. Men å holde seg til en behandling som virker, selv om symptomene dine virker bedre, kan bidra til å jevne overgangen mellom årstider.
Ta et bad . "Soaking bidrar til å løsne hud," sier Heather Wickless, MD, lektor ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. Dr. Wickless anbefaler å bade med en kull tjære løsning. "Det er en oldie, men godie," sier hun. Kull tjære forsinker den raske veksten av hudceller og kan bidra til å redusere betennelse, kløende hud og skalering fra psoriasis. Kosttilskudd av kull tjæreprodukter med konsentrasjoner mellom 0,5 og 5 prosent er trygt og effektivt for psoriasis, ifølge FDA.
Bruk fuktighetskrem og fuktighetskrem. Psoriasis kan gjøre huden din kløende, og å ha tørr hud kan bare forverre ting. Hvis du har psoriasis, bruk liberale mengder fuktighetskrem for å motvirke virkningen av tørr luft. "Fuktighet er kritisk," sier Wickless. En luftfukter i hjemmet ditt kan bidra til å oppveie sesongens tørrhet.
Bruk medisinering når huden din er hydrert. Aktuelle behandlinger absorberes lettere når huden din er fuktig, sier Wickless. Påfør dem etter å ha tatt et bad eller en dusj.
Hold sunn. NPF oppfordrer psoriasispatienter til å få rikelig med hvile, vaske hendene ofte, og minimere stress for å unngå å bli syk. Prøv å eliminere sukkerholdige matvarer og øk inntaket av fiberrike frukter og grønnsaker, sier Wickless. Hvis du er overvektig, kan tap av selv 10 prosent av kroppsvekten forbedre symptomene dine. Når det gjelder alkohol, drikk i moderasjon, hvis i det hele tatt.
Ta en ferie . Pakking av vesker i vinterens død kan ikke alltid være praktisk. Men hvis du kan ta en pause fra det vinterlige været og hodet til et varmt, solrikt sted, kan det lindre dine psoriasis symptomer. Bare vær sikker på å pakke rikelig med solkrem og en lue for de upåvirkede delene av kroppen din.
