Innholdsfortegnelse:
- Velge et sikkert supplement for å holde diabetes i kontroll.
- Kosttilskudd å tenke to ganger om når du har diabetes
Hvis du eller en kjære har diabetes, kan du lure på om å ta kosttilskudd kan hjelpe til med å håndtere sykdommen. Hvis du besøker noen online diabetesfora, ser du påstander om dette eller det supplementet og hvordan de kan bidra til å reversere eller kurere diabetes - og 22 prosent av personer med diabetes bruker en urtebehandling, ifølge National Health Interview Survey. Men hva er den virkelige skoen om fordelene med visse kosttilskudd for personer med diabetes, samt hvilke som er farlige eller rett og slett ineffektive?
"Eventuelt tillegg kan være farlig dersom det ikke tas riktig", sier Sandra J. Arévalo, MPH, RDN, CDE, en talsmann for The Nutrition and Dietetics Academy (AND) og for American Association of Diabetes Educators, som er basert i Bronx, New York. "Alle personer med diabetes bør sjekke med sin lege før du starter et tillegg. La legen avgjøre om det du er villig til å ta, er trygge for deg. "
Spør også legen din om å få blodnivået ditt av næringsstoffer, for å få en følelse for hvilke kosttilskudd kanskje eller ikke er riktig for deg. "Dette er nøkkelen til å personliggjøre og optimalisere helse, fordi det gir bedre forståelse for hvilke kosttilskudd som er mest nyttige, og i hvilke doser," sier Robin Foroutan, RDN, en integrert diettist og en talsperson for AND, som er basert i New York City.
Velge et sikkert supplement for å holde diabetes i kontroll.
Før du begynner å handle for kosttilskudd, vet du at i 2017 Standards of Medical Care fremhever American Diabetes Association (ADA) at det ikke er klart Bevis eksisterer for å støtte at enten urte- eller ikke-herbaltilskudd - inkludert vitaminer og mineraler - er gunstig for personer med diabetes som ikke har andre mangler.
Nasjonalt institutt for helse (NIH) støtter heller ikke slikt tilleggsbruk. "I fravær av sterke vitenskapelige bevis støtter vi ikke bruk av [kosttilskudd, for eksempel krom, fenegreek, bitter melon og andre, for vekttap]," sier Saul Malozowski, MD, PhD, programleder for endokrinologien og fysiologi-programmet i NIHs Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. "Risiko og fordeler kan variere avhengig av flere variabler, blant annet hvis personen har andre medisinske forhold."
Hvis legen din har gitt deg det rette for å ta et tillegg, kan du ikke nødvendigvis stole på et produkts etikett eller nettsted å gi deg all viktig informasjon du trenger, heller ikke. "Supplementindustrien er svært dårlig regulert, så selv om forbrukere leser etiketter, er det kanskje ikke nok, sier White. "Mange kosttilskudd inneholder ingredienser som ikke er oppført på etikettene, pluss det er ofte renhet og dosering avvik fra flaske til flaske."
Noen kosttilskudd kan også forstyrre din diabetesbehandling. Du kan sjekke ut den omfattende databasen for naturmedisiner for potensielle negative interaksjoner (og selvsagt spør legen din eller apoteket også). Selv om ingen godkjenningsforsegling på et supplement skal veksle om at et produkt er trygt eller effektivt, kan det gi forsikring om at et tillegg ble produsert korrekt, ikke forurenset på skadelig nivå, og at det inneholder ingrediensene det sier det gjør, I følge NIHs kontor for kosttilskudd.
Noen få tredjeparts verifikasjonsprogrammer inkluderer NSF International kosttilskuddssertifisering, US Pharmacopeia kosttilskudd verifikasjonsprogram og ConsumerLab.com godkjent kvalitetsprodukter segl.
Kosttilskudd å tenke to ganger om når du har diabetes
Enkelte kosttilskudd kan være mer nyttige enn andre for personer med diabetes. For eksempel, hvis du tar medisinen Metformin (glukofag), er stoffet forbundet med mulig vitamin B12-mangel, så du vil kanskje få vitaminivåene testet jevnlig, spesielt hvis du har en tilstand som perifer neuropati.
Mange diabeteseksperter er enige om at visse kosttilskudd, som magnesium, kan være gunstige for personer med diabetes. "Magnesiumnivåer er ofte lave hos personer med diabetes," sier Foroutan. Men hun advarer om at ikke alle med diabetes bør supplere med mineralet. "Hvis nyrefunksjonen er kompromittert, er det kanskje ikke riktig å supplere med magnesium," sier hun.
Du vil kanskje tenke to ganger om visse kosttilskudd. For eksempel, i sin 2017-standard for medisinsk pleie, advarer ADA mot rutinemessig tilskudd av antioksidanter, som vitamin E, vitamin C og karoten. Dette skyldes at det ikke er nok sterke bevis som viser en fordel av kosttilskuddene, og også fordi det er bekymring for den langsiktige sikkerheten ved slikt tilskudd.
ADA noterer også at det ikke er tilstrekkelig bevis for å støtte regelmessig tilskudd av mikronæringsstoffer, slik som som vitamin D - selv om NIH finansierer en undersøkelse av vitaminet for å avgjøre om det bidrar til å forebygge type 2 diabetes hos risikofylte mennesker - og krydder som kanel for bedre glykemisk kontroll hos personer med diabetes.
"Cassia kanel kan negativt påvirker blodsukkeret og kan være problematisk for levers helse, "bemerker Dana Angelo White, RD, en professor i atletisk trening og idrettsmedisin og tilleggsadministrasjonsadministrator ved Quinnipiac University i Hamden, Connecticut. "Siden flere undersøkelser er nødvendig for å avgjøre om cassia kaneltilskudd virkelig hjelper til med diabetesbehandling, oppfordrer jeg pasienter til å spise kanel i matvarer. Det kan legges til varme eller kalde drikker, frokostblandinger, bakevarer eller til og med krydderglass til kjøtt, grønnsaker og fisk. "
Andre kosttilskudd utgjør særlig risiko for personer med diabetes. "Fenugreek kan senke blodsukkeret til farlige nivåer og kan også samhandle med medisiner for diabetes," sier White. "Det er også kontraindisert for personer som tar antikoagulantia." Anti-koagulanter er stoffer som hjelper forsinkelse av blodpropp og blir ofte gitt til personer med diabetes fordi de har høyere risiko for å utvikle arteriell sykdom.
Noen kosttilskudd er funnet å være ineffektiv: I en studie publisert i oktober 2016 i tidsskriftet Endokrine forskrifter , ble det funnet at tilsetning av linfrøolje ikke hadde noen signifikant innvirkning på insulinresistens eller beta-cellefunksjon. vekttaptilskudd,
alltid hopp over dem. "Selv om vekttap kan være berettiget for noen pasienter med diabetes, bør vekttaptilskudd unngås for enhver pris," sier White. "De fleste er fylt med stimulanter som har til hensikt å undertrykke appetitten, og setter pasienter med diabetes i fare - spesielt siden et balansert diett er så viktig for å håndtere sykdommen."
