7 Måter du kan være feilaktig |

Alt fra vanntemperatur til det du lurer på, kan ta en avgift på huden. Lune Raymond / Getty Images

Å ta en dusj kan være det første du gjør hver morgen eller det siste du gjør før sengetid, men er du gjør det riktig? Visst, det virker enkelt nok: Slå på vannet, hopp inn, skyll opp, skyll og tørk. Vel, det viser seg at det er mer å dusje smart enn du vet. Fra vanntemperaturen til hvilke produkter du bruker og når, her er noen måter du kan få dusjen din feil.

1. Dusj på feil temperatur

For varmt, og du tørker huden din ut. For kaldt, og rengjøringen din skyller ikke så lett. Så hva er riktig vanntemperatur for dusjen din? Forskning tyder på at 103 grader Fahrenheit pluss eller minus 2 grader er det ideelle temperaturområdet for de som har moderat tørr hud. Vann som er for varmt eller for kaldt, kan fjerne huden din med sine naturlige oljer, slik at den blir tørr og kløende. For å stille vannet til riktig temperatur hver gang, bør du vurdere å bruke et dusjhode som en Delta Temp20, som viser temperaturen slik at du vet at den er rett før du går inn

2. Dusj for lenge

Stå under en varm vannstrøm, kan føle seg bra, men å bo der for lenge, gjør mer skade enn bare å kaste bort vann. "Fem til 10 minutter skal være lenge nok til at den gjennomsnittlige personen blir ren," sier Noreen Khan-Mayberry, PhD, en space- og miljøtoksikolog også kjent som The Tox Doc. "Avhengig av hardhet og kjemisk innhold i vann, desto lengre du dusjer, desto tørrere vil huden din få." Dette kan føre til tørr, sprukket hud og kan forverre eksisterende hudforhold, som psoriasis eller eksem.

3. Vask med en puff

Badpuffer er en fin måte å minimere bruken av kroppsvasken på. Du kan definitivt komme deg unna med å bruke mindre produkt og likevel skumme hele kroppen din, sier Doris Day, MD, klinisk lektor i Ronald O. Perelman avdeling for dermatologi ved NYU Langone Medical Center. Men hvis du har følsom eller tørr hud, kan eksfoliering med en puff være for hard. Bruk en vaskeklut eller bare hendene dine kan være mindre irriterende.

4. Ikke vask vaskekluten regelmessig.

Vaskekluter kan bære bakterier hvis de ikke tørkes grundig ut etter hver bruk, noe som kan være vanskelig i et fuktig bad. Bruk en ny vaskeklut annenhver dag. Hvis du bruker en puff, erstatt den hver annen måned.

5. Soaping opp før du shampoo

For å forhindre akne og hudirritasjon, anbefaler Dr. Day følgende behandling: "Sjampo, skyll den av, bruk balsam, vask kroppen din, og skyll deretter av balsam og kroppsvask samtidig . "På denne måten bidrar vasken til å fjerne en balsam og overlegen sjampo fra huden din. Når det gjelder barbering, hvis du lagrer det til sist, blir håret mykere fra varmen, vannet og dampen - og lettere å fjerne.

6. Dusj om morgenen

Dusj når du står opp kan hjelpe deg med å opprettholde, kan dusjer på slutten av dagen være bedre for din generelle helse. "Den beste tiden for å dusje er om kvelden, slik at du kan vaske av alt smuss, allergener, kjemikalier og et stort utvalg av giftstoffer som samler på huden og håret hele dagen," sier Dr. Khan-Mayberry. "I tillegg forhindrer dusjen før sengetøy overføring av forurensningene til din partner eller sengetøy."

7. Dusj for ofte

Ikke alle trenger å dusje daglig, spesielt i de kalde vintermånedene når du sannsynligvis ikke svetter så mye og huden din har en tendens til å være tørrere. Hvis du trener eller har en jobb som gjør deg skitten, og du føler at du trenger å dusje to ganger om dagen, foreslår Day en rask skylling en gang og full dusj den andre. "Vi blir ikke så skitne som voksne," sier hun.