Varmt og kaldt terapi anbefales ofte til psoriasisgiktpatienter å midlertidig avlaste smerten av leddbetennelse, slapp av stive ledd og øke bevegelsesrommet. Noen ganger vil dette bli gjort av en fysioterapeut i en kontorstilling, andre ganger vil den bli administrert av pasienten hjemme. Det er ulike måter å påføre varme og kulde på, men en generell regel er at ved å bruke fuktig varme til leddene reduseres muskelspenningen og stimulerer blodsirkulasjonen, og påføring av kald reduserer ømhet, betennelse, hevelse og ledsmerter under en bluss. Hvis en ledd er veldig øm og hovent, kan det være best å bare la det hvile. "Den beste dommeren er pasienten selv," sier Martin Bergman, MD, klinisk assistent professor i medisin ved Drexel University School of Medicine og leder av divisjon av revmatologi ved Taylor Hospital i Philadelphia.
Når du er klar for varme- og kaldterapi, bør du vurdere disse retningslinjene.
Sikker varmekilder for psoriasisgiktbehandling:
Varm bad eller dusj .
- Badene tar press av leddene og de vektbærende musklene, og en varm dusj kan lette morgenstivheten. Klær varmt etterpå for å forlenge fordelen. En varmepute.
- Se etter de som har fuktige varmealternativer (vanligvis ved å sette inn en våt vaskeklut). Eller lag din egen ved å sette en fuktig håndkle i en mikrobølgeovn - og sett den inn i et annet håndkle. Det skal føles komfortabelt varmt og ikke for varmt. Varmtvannflasker.
- Den gammeldags typen er trygg, pålitelig og tilgjengelig i de fleste apotek. Parafinbad.
- Når territoriet til profesjonelle manikyrere og fysioterapeuter, kommer parafinbad nå i sett for hjemmebruk. Etter å ha dyppet hendene i den varme voksen, dekk dem med plast og et håndkle; deretter slapp av og la varmen trenge inn i ca 20 minutter før peeling av voksen. Snakk med din fysioterapeut før du bruker en for å sikre at det passer deg. Retningslinjer for varmeterapi:
For å unngå forbrenninger må du ikke bruke varme i lengre tid, og pass på at du ofte sjekker huden din for rødhet mens du bruker varme. Noen ganger vil du føle overdreven varme før det ser ut på hudens overflate, så hvis det begynner å føle for varmt, trykk ikke på det. Den siste tingen du vil gjøre er å utløse en psoriasisk bluss ved å skade huden din.
Safe kaldkilder for psoriatisk leddgiktbehandling:
Gelfylte kaldpakker.
- Tilgjengelig på de fleste apotek er de billige og tilgjengelig i forskjellige størrelser og former. Hold en eller to i fryseren. Poser med is eller frosne grønnsaker.
- Bøyelig, rimelig og praktisk. Sørg for å vikle is eller frosne grønnsaker i et håndkle før det påføres huden. Retningslinjer for kaldt terapi:
For å unngå frostbit må du ikke bruke kald i mer enn 15 minutter om gangen og la huden komme tilbake til normal temperatur og farge før gjenbruk. Unngå å plassere is eller kuldepakninger direkte på huden.
Husk at mens porsjons- eller oppvarmingsleddene kan være bra for smertelindring i øyeblikket, er psoriatisk leddgikt en progressiv sykdom. "Det er en mulighet for skade som skjer under vondt og smerter," forklarer Dr. Berman. "Sørg for at du blir behandlet ordentlig. Det betyr at du ser noen som vet hva de gjør: en spesialist, spesielt en reumatolog. Det er stedet å starte."
