Fredag 1. april 2011 - Det er ikke lett å holde tritt med Kris Jenner. Så det er ikke overraskende at i mellom å produsere fire show - inkludert fanenes favoritt Keeping Up with the Kardashians og den nye Khloe og Lamar - forvalte sine klienter og å være en mor til hennes seks barn, Jenner lar ikke irriterende problemer, inkludert lekkasje i blære, sakte henne ned.
Jenner er blant den av tre kvinner som opplever urininkontinens, ifølge Women's Health Foundation. Problemet rammer 13 millioner amerikanere, og er dobbelt så vanlig hos kvinner som menn. Faktisk tar kvinner nesten 1,2 millioner turer til legekontoret hvert år, spesielt for inkontinens, ifølge National Association for Continence, og mange flere lider uten å få hjelp, for flau for å søke behandling.
Jenner snakker om betingelse (som talskvinne for Poise, en produsent av pads for lett blære lekkasje) for å hjelpe kvinner til å føle seg mindre dårlig hjemme om dette problemet.
"Folk tror de er de eneste som arbeider med dette," sier Jenner. "Når du skjønner at kvinnen som sitter ved siden av deg, går sannsynligvis igjennom det samme, føler du deg mindre ensom."
Hva forårsaker urininkontinens?
Stressinkontinens oppstår når bekkenmuskulaturen som støtter blæren svekkes, noe som kan forårsake urin å lekke ut uventet, spesielt under trening eller når du har en hjertelig latter eller nysing eller hoste. Det er spesielt vanlig blant kvinner under graviditet og etter fødsel (selv flere tiår senere). Jo flere barn du har - en viktig faktor for Jenner - jo større er risikoen din.
Overgangsalderen kan også utløse stressinkontinens hos eldre kvinner; som reduserende nivåer av hormonet østrogen påvirker blærekontrollen negativt.
Jenner sier at hun heldigvis ikke behøvde å behandle blære lekkasjer i løpet av graviditeten, men begynte å legge merke til problemet mer og mer de siste årene.
For omtrent et år siden opplevde Jenner en av hennes mest pinlige blærefeil. Under hennes ungdomspause hoppet hun på en trampolin med sine døtre da noen urin lekket ut - og alle la merke til. "Jeg vil aldri glemme det," sier Jenner. "Jeg følte meg veldig dårlig om det." Selv om Jenner kan le av hendelsen med familien hennes, forårsaker blæreproblemer at mange kvinner skal skamme seg og isolere seg fra venner og sosiale situasjoner. Det kan også ta et toll på jobben: En studie fant at 40 prosent av kvinnene med inkontinens opplever symptomer på jobben, noe som fører til dyp i konsentrasjon og selvtillit.
Hvordan Kris Jenner Copes With Incontinence
Jenner sier at hun har lært å håndtere og ikke la inkontinens få det beste av henne. "Lette blære lekkasje er ikke et stort, dårlig monster, og det er ingenting å skamme seg for. Når du har forberett deg, kan du le og hoppe og nyse og gjøre det med selvtillit. "
Nå sørger Jenner for at hun ikke løper eller hopper rundt med mindre hun er forberedt. Hun bærer Poise pads (natch) og holder alltid en stash i vesken hennes, som hun sier hjelper henne bekymre seg mindre. (Det finnes også andre merker der ute, bare sjekk på ditt lokale apotek.) "Når du beskytter deg selv, kan du bare ta vare på problemet og komme tilbake til livet ditt," sier hun.
Relatert: 3 Tips til Unngå graviditetsinkontinens
Her er flere tips for å forebygge eller takle blærelekkasjer:
Trener Kegel for å styrke bekkenmuskulaturen.
- En Rush University Medical Center-studie fant at 83 prosent av kvinnene som fulgte en seks- ukebekk muskelforsterkende program og tok pedagogiske klasser på blære og bekken helse rapporterte en forbedring i symptomer; kvinner som bare tok kursene hadde ingen slik forbedring. Slik starter du et Kegel treningsprogram. Miste vekt hvis du trenger.
- Å være overvektig er en risikofaktor for blæreproblemer, og slanking kan hjelpe symptomer. I et universitet i California mistet San Francisco-studien, overvektige og overvektige kvinner som fulgte et vekttapsprogram i seks måneder, i gjennomsnitt 17 pund hver og reduserte antall inkontinensepisoder med 47 prosent. Derimot mistet en kontrollgruppe som fikk vekttapsinformasjon, men ikke fulgte et vekttapsprogram, 3 pounds hver i gjennomsnitt og hadde en 28 prosent reduksjon i symptomer på blærekontroll. Unngå utløserfødevarer
- , inkludert koffein, krydret mat og alkohol, og disse andre dårlig-for-blæren mat Ta hyppige badeopphold.
- Gjøre oftere gjør det mindre sannsynlig at du befinner deg i en problemstilling. lege om behandlinger hvis blæreproblemer blir verre eller forstyrrer hverdagen din. Hun kan anbefale enheter for å styrke blærens muskler, medisiner eller for svært alvorlige tilfeller, kirurgiske prosedyrer.
- Lær mer i det daglige helseinnbrudd og overaktive blære senter
