Mer fra Dr. Gupta:
Bekjempe for pust med KOL
Video: Levende lunger Ankomme, puste, inne i en boks
Personsøking Dr. Gupta: Er Hookah Røyking Safe?
For øvrig er det trøbbel som trener eller frykter for mange mennesker med kronisk obstruktiv lungesykdom. En progressiv lungesykdom som forårsaker problemer med å puste, kan COPD gjøre enkle fysiske aktiviteter som en kort spasertur eller klatre opp trappene utmattende. Men trening kan forbedre pasientens fysiske og følelsesmessige velvære, mens inaktivitet kan forverre tilstanden.
"Å kunne håndtere hverdagens aktiviteter har en tendens til å forbedre pasientens syn," sier Randolph Lipchik, MD, en pulmonologist på Froedtert Hospital og Medical College of Wisconsin i Milwaukee. "Det forbedrer en persons humør, bare for å få den kortpustet litt mer under kontroll. Å ha en bedre følelse av velvære gjør at aktiviteten er mer enn verdt det. "
American College of Sports Medicine advarer om at hvis KOL-pasienter forblir inaktive, kan deres hjertefunksjon og muskelmasse avta. "Som en persons symptomer blir mer alvorlige, vil de unngå enhver form for aktivitet som vil forårsake pusteangrep," sier Dr. Lipchik. "Dette fører til at en spiral sakte blir mer og mer kondensert, og ikke klarer å gjøre selv grunnleggende fysisk aktivitet."
Kortpustethet og mangel på energi kan gjøre folk med KOL gi opp aktiviteter de pleide å nyte, så vel som sosialt interaksjon. Det er ikke overraskende at omtrent 40 prosent av pasientene lider av depresjon.
"Mange tror om det tar så mye arbeid å forlate huset, hvorfor plage det," sier Michael Machuzak, MD, assosiere medarbeider i avdelingen for pulmonal, allergi og kritisk pleie medisin på Cleveland Clinic. "Det kan bli veldig vanskelig å håndtere hvis folk ikke kan gjøre de tingene som gir dem glede. Derfor er aktiviteten så viktig. "
Ta kontakt med legen din før du starter noen form for treningsprogram. De vil kanskje overvåke oksygenivået og hjertefrekvensen, og foreslå å jobbe med en terapeut for å identifisere de riktige øvelsene for deg.
RELATERTE: 10 Daglige aktiviteter for å modifisere for KOLS
"Noen ganger trenger pasienter at de er sikre på at de Det er greit å gjøre noe som ikke er et maraton, sier Ashley Henderson, MD, direktør for lungesykdommer og kritisk omsorgmedisinsk stipendium ved University of North Carolina School of Medicine.
Effektive aerobic øvelser som å gå, riding en stasjonær sykkel, og svømming bruker store muskelgrupper og kan bidra til å forbedre pusten. Lipchik legger til at mild styrketrening, som løfte lettvekter, kan forhindre muskler i å svekke seg. Men overdriv det ikke. "Du blir kort pusten med en gang," sier han.
Personer med KOL må være veldig bevisst på pusten deres under treningen. Pursed-lip pust innebærer å puste inn gjennom nesen og ut gjennom nakkede lepper. Når du puster ut med lippene dine, blir økt motstand i luftveiene deres åpen. Åndedrettsvern bør ta dobbelt så lang tid som å puste inn.
"Å ha sterkere brystmuskler og forbedre hjertets helse ved å gjøre noen form for kardioaktivitet, vil bidra til å gjøre denne typen pust lettere og få hjertet til å kompensere for hva lungene kan ' Det gjør jeg ikke, sier Dr. Henderson.
