Restless Legs Syndrome Treatment - Livsstilsendringer og hjemmemedisiner |

Tilstanden behandles vanligvis med livsstilsendringer og medisinering.

Røstløssens syndrom (RLS) får folk til å oppleve ubehagelige eller ubehagelige opplevelser i bena mens i ro.

Disse følelsene beskrives ofte som krypende, brennende eller trekkende blant andre beskrivelser. De ubehagelige følelsene tvinger folk til å bevege seg eller gni bena for å lindre symptomene, som generelt er verre om natten.

Venstre ubehandlet, RLS kan redusere personens kvalitet og søvnmengde - som i siste instans påvirker konsentrasjonsevne, ytelse i daglige aktiviteter og læringsmuligheter.

Noen mennesker med RLS videreutvikler humørsvingninger, depresjon eller andre helseproblemer .

Det finnes ingen kur for RLS. Men hvis du har sykdommen, kan livsstilsendringer og medisinering bidra til å forbedre livskvaliteten.

Målet med RLS-behandling er å forebygge eller lindre symptomer, forbedre søvn og rette underliggende forhold eller vaner som utløser eller forverrer RLS-symptomer.

Livsstilsendringer og hjemmemedisiner

Hvis du har mild RLS, kan livsstilsendringer være den eneste behandlingen du trenger.

Du kan forsøke å forhindre RLS-symptomer ved å:

Unngå (eller begrense inntaket av) koffein, tobakk og nikotin, som er vanlige utløsere av RLS-symptomer

• Kontroller at du får nok jern i kostholdet ditt eller ved å ta kosttilskudd (noen studier har knyttet jernmangel til RLS).
• Gjennomgå medisinene dine med din lege og muligens endring av medisiner som kan utløse RLS
• Trener regelmessig
• Engasjere deg med distraherende aktiviteter (for eksempel å snakke med folk, håndarbeid eller videospill) når du må bli sittende
• Andre aktiviteter kan hjelpe lindre RLS symptom s, inkludert:

Ta et varmt eller kaldt bad

• Bruke varme eller ispakker
• Gå eller strekke
• Massere bena
• Gjør mentalt utfordrende oppgaver
• For å hjelpe deg med å falle og sovne , er det også viktig å adoptere gode søvnvaner, inkludert:

Å holde soverommet ditt kult, stille og mørkt.

• Engasjere seg i en psykisk utfordrende eller distraherende aktivitet før sengetid, for eksempel et kryssord
• Fjerne enheter fra ditt soveområde som kan forstyrre søvnen, for eksempel TV, datamaskiner og telefoner.
• Hold deg til en sovrutine (legg deg til sengs og våkne på samme tid hver dag).
• Bruk pusteøvelser eller andre teknikker for å slappe av på natt
• Medisiner til RLS

Hvis du har moderat til alvorlig RLS, kan livsstilsendringer ikke være nok til å løse symptomene dine. Du må kanskje også ta medisiner.

US Food and Drug Administration har godkjent tre medisiner for å behandle moderat til alvorlig RLS:

Horizant (gabapentin enacarbil), en antiseizur og smertestillende medisinering

• Mirapex (pramipexol ), som oppfordrer aktiviteten til dopamin, et kjemikalie som hjelper hjernens kontroll muskelbevegelse.
• Requip (ropinirolhydroklorid), et stoff som ligner på virkningen av Mirapex, og som vanligvis brukes til å behandle Parkinsons sykdom
• Neupro (rotigotin) , som administreres av en lapp
• Som med alle legemidler, kan disse legemidlene ha bivirkninger - oftest sedering, kvalme og svimmelhet, med potensial til at du sovner raskt og plutselig.

Mirapex og Requip kan også forårsake obsessiv eller tvangsmessig oppførsel. Som et alternativ eller i tillegg til de ovennevnte legemidlene, kan legen din foreskrive andre medisiner, inkludert:

Andre dopaminrelaterte medisiner, for eksempel levodopa

Andre antiseptiske medisiner, slik som c arbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro) eller valproat

• Opioider, for eksempel kodein, propoksyfen eller oksykodon
• Benzodiazepiner (sedativer), som Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiklon) eller Sonata (zaleplon)