Innholdsfortegnelse:
- Oppdagelse av type 2-diabetesssymptomer og en overraskelsesdiagnose
- Endre hans vaner for å hjelpe omvendt diabetes
- Å ta en åpen holdning til å håndtere diabetes
Da den 32-årige Farid Ibrahim begynte å oppleve klassiske diabetes symptomer, trodde han aldri at sykdommen kunne være det underliggende problemet. "Jeg trodde [diabetes] var noe gamle mennesker får," sier Toronto bosatt.
Han er ikke akkurat feil: Type 2 diabetes forekommer oftest hos middelaldrende og eldre, ifølge National Institutes of Health. Av de mer enn 30 millioner mennesker i USA med diabetes er bare 4,6 millioner mellom 18 og 44, ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging, National Diabetes Statistics Report.
Gjør Ibrahims diagnose enda mer usannsynlig, var det faktum at han skulle kjøre en maraton bare to år før. Det er velkjent at trening kan hjelpe kroppen til å bruke hormonet insulin mer effektivt, og dermed redusere risikoen for sykdommen eller stoppe sin progresjon. Men siden kjører løp, hadde Ibrahim startet en ny karriere - startet et selskap, Nutrition Plus Products, med sin farfar - og hans sunne spisevaner og treningsvaner hadde falt av veien.
"Jeg reiste over hele landet sted å prøve å få virksomheten til å gå, sier han. Han anslår at han tilbrakte 95 netter på hotellrommet ett år. "Det er livsstilen jeg bodde, stadig på veien, så jeg begynte å spise for komfort og drikker for mye," sier Ibrahim. Pounds begynte å ha på sin 6-fots ramme. "Jeg gikk fra 185 pund til over 240," sier han. "Jeg har bare ballonget."
Oppdagelse av type 2-diabetesssymptomer og en overraskelsesdiagnose
For Ibrahim oppsto hans første diabetes symptomer som en kronisk hoste, som overgikk rundt samme tid han begynte å legge på ekstra vekt. Legen hans trodde det var astma, selv om han nylig hadde diagnostisert Ibrahims far med diabetes. (Ibrahim skjønte senere at hosten var et resultat av en gjærinfeksjon i lungene, et resultat av høyt blodsukker.) Diabetes er ikke helt genetisk - American Diabetes Association konstaterer at livsstil også spiller en rolle - men "det er definitivt går i familier, sier Donna Webb, RD, CDE, en diabetes trener på firmaet Fit4D, som er basert i Springfield, Missouri. Så hvorfor syntes ikke leger umiddelbart at diabetes kunne være problemet? "Jeg tror leger er sakte å gjenkjenne det hos yngre mennesker," sier Webb, selv om hun ikke har personlig behandlet Ibrahim.
Følgende sommer følger de klassiske diabetes symptomene: tretthet, tørst, et konstant behov for å tisse og visjon problemer. Han besøkte en øye lege, som var den første personen som tyder på at han kan ha diabetes, men Ibrahim børstet ham av. "Jeg sa," ingen måte. Jeg kan ikke muligens. Jeg er altfor ung for det, "minnes han.
Øyegruppens mistanke ble bekreftet da Ibrahim, ved morens oppfordring, kjøpte urinprøvebånd for å sjekke glukosenivået. "Jeg kunne ikke tro det jeg så," sier han. "Jeg var i utgangspunktet utenfor diagrammene. Hvis mørk brun betyr at du har diabetes, var jeg som svart. "Neste dag besøkte han en innkjent klinikk og hadde en lege sjekke blodet hans. Hans fastende blodsukker - en vanlig diagnostisk test for type 2 diabetes - var rundt 22 millimol per liter (mmol / L), nesten 4 ganger så høyt som det burde være.
Endre hans vaner for å hjelpe omvendt diabetes
Etter at han ble diagnostisert, begynte Ibrahim å rydde opp kostholdet og prøvde å kutte ned på mat som var kjent for å være dårlig for diabetes, inkludert stivelse, godteri og brus. Han byttet regelmessig brus til diett brus eller musserende vann, og han tillot seg bare en brøkdel av søtsaker han pleide å spise.
Det bidro til å bringe blodsukkeret ned, og noen av hans symptomer slettet, men forandringen skjedde ikke over natten. "Det var ikke som jeg så lyset og slått et hjørne - det skjedde ikke slik," sier Ibrahim. "Jeg ble diagnostisert på 32 og begynte å gjøre bedre med kostholdet mitt, men var fortsatt ikke der jeg trengte å være." Den største utfordringen var hans tvangsmessige oppførsel og en tendens til å spise for komfort, forklarer han.
Han slutte å drikke rett før hans 40-årsdag og hadde sin siste sigarett to år etter det. "Når jeg jobbet med disse lastene, fikk jeg sakte tilbake til å løpe og vekten begynte å gå av," sier han. "Mine matvalg har forbedret seg over tid, og jeg har spist konsekvent sunt i ca 10 år." Hans vekt varierer nå mellom 206 og 210 pounds.
Webb sier det er normalt at det tar litt tid å finne ut hva som fungerer . "Det er mye forsøk og feil i begynnelsen å finne ut alle komponentene som påvirker blodsukkeret," sier hun. Det handler ikke bare om diett. Stressnivå, dårlig søvn, og hvor aktiv du er, kan også gjøre en forskjell, forteller Webb. "Forstå at du må finne ut en hel del ting og hva som fungerer i kroppen din før du virkelig er på rette spor og bedre," sier hun.
Å ta en åpen holdning til å håndtere diabetes
Ibrahim er nå 53 år gammel og en far til sin 6 måneder gamle sønn, Jordan. Han er også en gliderpilot, som har strenge krav til medisinsk eksamen, for eksempel øynene med retinol-skanning og neuropati-tester, som tvinger ham til å holde seg på toppen av helsen. "Jeg har klart å klare [diabetes] ganske bra," sier han og legger til at hans fastende blodsukker i disse dager vanligvis er rundt 6,7 mmol / l.
Han tar en integrert tilnærming til behandling av sykdommen. "Jeg tror du må bruke alle verktøyene i en verktøykasse," sier han. "Jeg tror du må være åpen for å ta det legen din foreskriver, du må være åpen for å ta kosttilskudd, og du må gjøre kosthold og trene del - det er ingen vei rundt det."
Ibrahim tar Sandoz (metformin ) for glukosekontroll, Diovan (valsartan) for blodtrykkskontroll og noen få kosttilskudd (inkludert Kardovites merkevare for sirkulasjon, alfa liposyre for å forhindre diabetisk nerveskade, og Coenzyme Q10 og omega-3s for å støtte sunn hjertefunksjon). Han sier at innlemmelse av kosttilskudd er en familietradisjon, passert av sin far, som har bakgrunn i urtemedisin. "Jeg bruker tradisjonelle medisiner som foreskrevet av generalpraktiseringen til bestemte formål, og jeg bruker kosttilskudd som forskning har vist seg å være gunstig," sier Ibrahim. Noen kosttilskudd kan være en trygg del av diabetesbehandling, men Webb sier at de ikke skal stole på dem for å være en enkel løsning. Det er viktig å fokusere på et rent kosthold fylt med hele matvarer først, sier hun.
Den mangfoldige tilnærmingen til behandling har virket for Ibrahim, så han anbefaler andre personer med diabetes å være åpne for å prøve ut ulike behandlinger og proaktivt lære om sykdommen og hvordan man håndterer symptomer. "Det er veldig viktig å stille spørsmål og være forberedt på å forhandle med legen din," sier Ibrahim. "Gjør din egen forskning."
