Innholdsfortegnelse:
Personer med psoriasis vil gjøre alt de kan for å holde tilstanden under kontroll. Å ta medisiner kan hjelpe deg med å minimere flare-ups, og det kan også unngå kjente utløsere - inkludert psykisk stress.
Det er fordi psoriasis og stress er komplekst forbundet. Selv om psoriasis er en genetisk tilstand, påvirker miljøfaktorer - som for eksempel en stressende livshendelse - ofte det, ifølge American Academy of Dermatology. Også å ha psoriasis er stressende i seg selv, noe som også bidrar til oppblåser. Derfor er det avgjørende å gjøre stresshåndtering til en viktig del av din psoriasisbehandlingsplan.
Leger og forskere forstår ennå ikke helt hva som forårsaker psoriasis, men den autoimmune sykdommen antas å skje når immunsystemet slår på kroppen og forårsaker hudceller å vokse unormalt og raskt. Fordi stress kan påvirke immunforsvaret, har legene lenge mistanket en sammenheng mellom stress og psoriasis, og nyere forskning støtter denne teorien.
"Psoriasis er svært stressavhengig. Det blusser veldig lett når pasientene er stresset, og Det pleier å bli bedre når de er avslappet, sier Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatolog og lektor i medisin ved University of Chicago Medicine. Mange mennesker med psoriasis husker selv sin første flare som skjer under en vanskelig tid i livet.
Mot følelsesmessig stress
"Det er umulig å unngå all stress i våre liv," sier Colby Evans, MD, en dermatolog i Austin, Texas, og styreleder for National Psoriasis Foundation. Psoriasis i seg selv kan være en stressende ting å håndtere, og det kan gjøre det vanskeligere å administrere det. For eksempel kan personer med psoriasis være ubehagelig utsette områder av huden deres som viser tegn på tilstanden. "Psoriasis er en stigmatiserende sykdom for mange mennesker fordi den er så synlig," sier Dr. Petronic-Rosic. Noen med psoriasis kan unngå å ha på seg varmt værsklær, men velger å svette i lange ermer og bukser fordi de vil gjemme huden. Å føle seg selvbevisst eller bekymret for disse fysiske symptomene øker følelsesmessig stress, noe som kan føre til at psoriasis blusser enda mer.
Før du fokuserer på stressbehandling, bør du ta opp symptomene på selve sykdommen. "Du kan ikke bare fortelle en pasient," Ikke stress og psoriasis vil bli bedre, "sier Petronic-Rosic. "Først, prøv å få sykdommen under kontroll. Når huden føles og ser bedre ut, så fortsett å gjøre andre ting som er gunstige for trivsel."
Stresshåndtering
Stresshåndteringsteknikker kan hjelpe deg med å holde psoriasis under kontroll, og det er mange effektive metoder å vurdere. For en, prøv trening: Det er en stor stressavlastning med utallige andre helsemessige fordeler. "Jeg vil veldig ofte fortelle pasientene å ta opp en treningshobby - noe de vil ha glede av å gjøre det, vil bidra til å lindre stresset, sier Petronic-Rosic. Noen ideer inkluderer yoga, meditasjon og Pilates.
Personer med psoriasis bør også begrense andre atferd relatert til stress. Alkohol og narkotika, som folk kan bruke til å redusere stress, gjør det verre. "Det er mye å si om å håndtere disse vanedannende oppføringene," sier Petronic-Rosic. "Stressinducerte atferd, som alkoholisme og røyking, forverrer psoriasis og korrelerer direkte til alvorlighetsgraden av psoriasis."
Identifisering av dine viktigste kilder til stress kan hjelpe deg med å holde dem i sjakk - men stresshåndtering trenger ikke å gjøres alene. Å ha et sterkt støttesystem, inkludert involverte familiemedlemmer, er viktig for å takle en kronisk tilstand. Rådgivning kan også bidra til å bringe stressnivåene under kontroll når andre teknikker ikke er nok.
Psoriasis er en kronisk tilstand og krever ofte en effektiv metode for kontinuerlig styring av tilhørende stress. "Psoriasis blir bedre eller verre, gå inn i remisjon eller bluss, men det kommer nok til å være der for resten av livet, sier Petronic-Rosic. Psoriasis-pasienter må utvikle en behandlingsmekanisme slik at de ikke "stadig stresser seg ut fordi de har denne sykdommen." Å gjøre det vil ha en følelsesmessig helse, og kan også påvirke psoriasis symptomer positivt.
