Min mann hadde et hjerteinfarkt i fjor, og siden da forlater han knapt huset. Han vil ikke gjøre noe aktivt og tilbringer all sin tid på å se på TV eller surfe på Internett. Hvordan kan jeg hjelpe ham med å delta i livet igjen?
- Gail, New York
Selv om du ikke brukte begrepet, er din manns mangel på handling et klassisk tegn på depresjon, noe som er svært vanlig etter et hjerteinfarkt eller slag. Jeg er glad for at du er fast bestemt på å hjelpe ham. Depresjon etter et hjerteinfarkt har vært knyttet til unormal hjerterytme, betennelse, økt blodtrykk, høyt kolesterolnivå og økt plakkoppbygging, som alle øker risikoen for et annet hjerteinfarkt. Det er absolutt mange grunner til at mannen din kan være deprimert. Bekymret for å ha et annet hjerteinfarkt og frykt for å dø, er sannsynligvis viktig, men han kan også være bekymret for å ta vare på deg og resten familien når han kan komme tilbake til arbeid, eller hvis han noen gang kan spille fullstendig basketball eller 18 hull med golf igjen.
Det er svært vanlig for deprimerte mennesker å miste interessen for selvbehov og å gi opp de aktivitetene som en gang gjorde dem lykkelige. Som din ektemann, er de som er deprimerte mer sannsynlig å være stillesittende, spise dårlig, og begynne å røyke og / eller drikke alkohol. De kan også hoppe over medisinene sine.
Den gode nyheten er at behandling hjelper mellom 80 og 90 prosent av depresjonen. Stedet å starte er med ektemannens kardiolog for å diskutere problemet og revurdere medisinene han er på (noen ganger betablokkere, som ofte blir gitt etter et hjerteinfarkt til sakte hjertefrekvens, kan forårsake eller forverre depresjon). Avhengig av depresjonens dybde kan det være at han må foreskrive et antidepressivt middel. Begynnelsesspredning med en psykoterapeut eller familierådgiver kan også hjelpe.
Jeg vil også anbefale at mannen din kommer tilbake til å trene (i samråd med legen, selvfølgelig). Mange frykter at trening vil forårsake et annet hjerteinfarkt, men det er faktisk gunstig. Begynn med korte daglige turer og jobbe gradvis opp til lengre turer og mer anstrengende kardiovaskulære og kjerneforsterkende øvelser hvis legen tillater det. Ikke bare vil regelmessig mosjon stimulere stemningsfremmende hjernekjemikalier som kalles endorfiner, det vil også øke sin energi og styrke hjertemuskelen.
Samhandling med støttende mennesker utenfor hjemmet kan også hjelpe. Overvei å kontakte en støttegruppe for overlevende av hjerteinfarkt og deres familier, for eksempel Mended Hearts, som er sponset av American Heart Association og har kapitler i samfunn i USA og Canada.
Lær mer i Everyday Health Heart Health Center .
