Personer med leddgikt har to til fire ganger mer usunn dager enn de som ikke gjør det til sentrene for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC), og nesten en tredjedel av de med arthritis opplever symptomer som begrenser deres evne til å jobbe. Den typen arbeid du gjør kan også gjøre en forskjell. For eksempel kan kvinner som jobber i helsetjenester og menn som jobber i mekaniske og tekniske jobber, ha større sannsynlighet for å utvikle RA enn de som er i andre yrker, ifølge forskningen som ble publisert i juni 2014 i journal Annals of the Rheumatic Diseases som utforsket lenken mellom RA og ulike yrker. Spesielt var RA vanligere blant personer som jobbet som assisterende sykepleiere, maskinbyggere eller montører, elektrikere, lastdrivere og arkitekter, fant studien. Bedriftsadministratorer, systemanalytikere og personer i reklame var mindre sannsynlig å utvikle RA.
Det er imidlertid ikke et enkelt spørsmål om å unngå slike typer yrker. RA er ikke forutsigbar eller lokalisert som noen andre typer artritt, sier Trevor Petrie, MOTR / L, klinisk direktør for Edmonds Hand Therapy i Edmonds, Washington. "Problemet er at RA er systemisk, så det er vanskelig å forutse hvilke ledd det vil angripe," sier han. Personer med berørte fingerledd kan ha problemer med klype- og grepoppgaver, spesielt repeterende jobber, men RA kan også angripe store ledd som hofter og knær, noe som gjør jobben med å være på føttene hele dagen ganske tøff, sier Petrie.
Arbeidsplassstrategier for RA
Mellom smerten fra berørte ledd og ekstrem tretthet, kan du møte utfordringer med RA hver dag. Men selv med begrensninger er det mulig å få en vellykket karriere. Her er noen ting du kan gjøre:
Arbeid med en ergoterapeut. Denne helsepersonell kan besøke din arbeidsplass (så vel som hjemme) for å gjøre en ergonomisk opparbeidelse og anbefale endringer som kan hjelpe deg med å fungere mer effektivt og med større uavhengighet på jobben. Terapeuten vil gi anbefalinger basert på dine unike behov, sier Petrie.
"Min jobb er å utdanne folk med RA om energibesparende teknikker og riktig kroppsmekanikk, muligens gjøre en rask ergonomisk vurdering fra bilder av arbeidsplassen, og i ekstreme tilfeller gir skinne for håndleddet og tallene dersom degenerasjonen av leddene har avansert langt nok til å berettige det, sier Petrie. "Jeg tar målinger for styrke og aktivt bevegelsesområde, spør om hvilke vanskeligheter personen har funksjonelt, og skreddersy et bestemt program for å møte personens funksjonelle mål."
Be om innkvartering på jobben. Under amerikanerne med Handicap Act, har du rett til overnattingssteder som vil hjelpe deg med å gjøre jobben din. Et godt første skritt er å be om en ergonomisk evaluering slik at du kan identifisere hvilke typer tilpasninger og tilpasninger som kan være nyttige.
"Formålet med ergonomi er å endre miljøet på en måte som begrenser stress på kroppen," Petrie sier. "Personer med RA er spesielt utsatt for degenerative forandringer som skyldes gjentatt stress på leddene, så en ergonomisk evaluering kan være avgjørende for å bremse ned degenerative prosesser og lette smerte."
Adaptive verktøy og vaneendringer kan bidra til å lette stressen på leddene. Petrie sier at disse kan inneholde:
- En ergonomisk stol for å sikre at du har riktig støtte og er riktig plassert på arbeidsstasjonen din.
- Bokholdere, talegjenkjenningssoftware, en rulleballsmus og skrivehjelp, for eksempel pussede penner, som er lettere å holde og forårsake mindre ubehag når du skriver.
- Et nært parkeringsplass for å minimere stress og belastning på leddene fra ekstra gang.
Endre planen din. Du må kanskje jobbe færre timer, begynne arbeidsdagen din senere, eller jobbe hjemmefra til tider. Å ta hyppigere brudd for å redusere smerte og stivhet i å sitte i lange perioder kan også være nyttig.
Bevare din energi. Utmattelse er et vanlig symptom på RA, så energibesparende energi er viktig, sier Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, en ergoterapeut og assisterende professor ved Salus University i Elkins Park, Pennsylvania. Foy anbefaler arbeidsforenklingsstrategier som prioriterer daglige aktiviteter, planlegger å redusere fysiske krav, pacere deg selv når du fullfører oppgavene, og tillater - og ta - hvilepauser, enten du tror du trenger dem eller ikke.
Øv fellesbeskyttelse også. Reduser slitasje på kroppen din med god ergonomisk oppførsel gjennom hele dagen, sier Foy. Bruk for eksempel høyre hånd til å åpne krukker og venstre hånd for å lukke dem, og vær oppmerksom på å bruke større og sterkere ledd i daglige aktiviteter. For eksempel, bære posen over skulderen, ikke i albuen eller i hånden din, sier hun.
Funksjonshemming for RA
Gikt og reumatiske tilstander har vært de vanligste årsakene til funksjonshemning de siste 15 årene, ifølge CDC. Hvis du finner ut at du ikke klarer å fortsette å arbeide på grunn av RA, bør du vurdere å sende inn et funksjonshemmingskrav hos Social Security Administration. Din berettigelse til ytelser avhenger av informasjon hentet fra medisinske journaler og din arbeidshistorie. Du kan søke om funksjonshemming for RA på nettet, eller ring ditt lokale trygdekontor for å planlegge en avtale for å få noen til å ta dine kravinformasjon over telefonen. Vær oppmerksom på at det kan ta tre til fem måneder til at et funksjonshemmingskrav skal behandles.
