Alle jeg vet er så bekymret for hypertensjon. Jeg er generelt sunn, så er dette noe jeg trenger til å tenke på?
Ja! Nesten en av tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk (definert som værende på eller over 140/90 mm Hg). Men fordi det ikke finnes symptomer, vet nesten en tredjedel av disse menneskene at de ikke har det. Derfor er høyt blodtrykk ofte referert til som den stille morderen. Hypertensjon er ekstremt farlig fordi det får hjertet til å virke for hardt, og den etterfølgende kraften i blodstrømmen kan skade arteriene. Noen "føler" høyt blodtrykk med hodepine eller andre symptomer, men de fleste pasienter gjør det ikke. Det betyr ikke at det ikke er viktig å prøve å oppnå et sunt nivå. Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt eller nyresvikt.
Hvis du har optimalt blodtrykk (mindre enn 120/80 mm Hg), sørg for å opprettholde det nivået med en hjertesunn livsstil og regelmessig overvåking av en helsepersonell for å forhindre den vanlige økningen i blodtrykk som kommer med alder og dårlige livsstilsvaner. Hvis du har diagnostisert hypertensjon, er det viktig at du følger din leges anbefalinger om hvordan du oppnår et sunt blodtrykksnivå. Å gjøre dette inkluderer å opprettholde en sunn vekt, være fysisk aktiv, slutte å røyke, begrense alkoholinntaket, følge et lavt natriumdiett og muligens bruke medisinering.
