Håndtering av diabetes stopper ikke med en diagnose og resept. Regelmessig blodsukker (sukker) testing hjemme spiller også en viktig rolle. Ved å holde styr på blodsukkeret, kan du vite hvor godt din diabeteshåndteringsplan virker, og kan hjelpe deg og legen til å avgjøre om noen endringer må gjøres.
Mens en A1C-test gir deg og din lege et bilde av hvor godt du har Jeg har kontrollert blodsukkeret i de siste månedene, og daglig blodprøver gir mer umiddelbare og brukbare data.
"Du må teste blodsukkeret ditt for å bestemme blodsukkermønsteret ditt," sier Ghandi Saadeh, MD, en endokrinolog med Sentara Endocrinology Spesialister i Norfolk, Virginia. Mønsteret ditt er den unike måten at blodsukkeret stiger og faller over hele dagen som følge av mat, aktivitet, søvn, medisinering og andre faktorer.
"For eksempel ved å sjekke blodsukkeret daglig, kan du fortelle mer om maten du bør spise, om måltidet du bare spiste var for mye, for lite eller ikke påvirket deg, "sa Dr. Saadeh." Det kan hjelpe mennesker med diabetes å måle deres diett og overvåke deres fremgang. "En gang Du forstår mønsteret ditt, sier han, du kan la legen din vite hva som fungerer, hva som ikke virker, og hva som bekymrer deg.
Her er fem tips for å etablere et blodsukkertestingsprogram:
Kjenn dine målgrupper Generelt anbefaler American Diabetes Association (ADA) et utvalg på 80-130 milligram / deciliter før et måltid og mindre enn 180 mg / dL to timer etter å ha spist. "Men målområdene er avhengig av individets situasjon, "sier Sacha Uelmen, RD, CDE, direktør ved University of Michigans voksent diabetes utdanningsprogram i Ann Arbor. "For eksempel vil noen med diabetes som er eldre med komplikasjoner, ha et høyere målområde enn noen med diabetes som har optimal helse." Og områdene dine kan endres over tid. Snakk med legen din eller en diabetespedagog for å forstå hvilket blodsukkernivå du leter etter.
Bestem når du skal teste blodsukkeret. ADA anbefaler at du bruker blodsukkertesting for å finne ut hva som påvirker blodsukkeret ditt Gjennom dagen. "Gjør eksperimenter," sier Uelmen. «Endre noen ting på egenhånd og se hva som fungerer og hva som ikke gjør det.» For eksempel, en dag kan du teste før et måltid og to til tre timer etterpå, sier hun. Da, basert på hvordan det måltidet påvirket blodsukkeret, kan du endre en del av det måltidet - for eksempel å spise mer grønnsaker og mindre pasta eller ris - og prøv igjen neste dag. Du kan bruke den samme strategien for å lære hvordan ulike snacks før sengen påvirker blodsukkernivået ditt morgen eller hvordan en tur etter middagen påvirker blodsukkernivået i natt, sier Uelmen. Hold en logg med resultater med notater om aktivitet, diett og andre faktorer som kan påvirke blodsukkeret.
Rengjør hendene. Vask hendene med såpe og varmt vann før du tester. "Teststrimmene er følsomme, og du vil sørge for at det ikke er noe på hendene dine," sier Uelmen. Testing uten vask først kan resultere i feilaktig forhøyede resultater hvis du har rørt noe som inneholder sukker. For eksempel, hvis du tester uten å vaske etter å ha spist en appelsin, kan resultatene inneholde noen av appelsinjuice.
Velg et godt testpunkt. "Personer med diabetes vil ofte ha en favorittfinger å teste, men da den fingeren blir kaldt, sier Uelmen. Hun anbefaler å bruke sidene på fingeren, ikke puten, fordi det kan være mindre smertefull der. Alternative steder, som armene dine, kan gi nyttig informasjon om blodsukkeret, men kan lett blåse. Hvis du gjør et forsøk med testing, for eksempel før og etter et måltid, bruker du samme nettsted for begge tester.
Vet hvordan du bruker forsyningene dine. Les instruksjonene og følg dem når du bruker blodsukkermåleren. Vær oppmerksom på eventuelle begrensninger. Noen meter, for eksempel, kan ikke brukes på alternative teststeder, sier Uelmen. Pass på at du sjekker teststrimlene for å være sikker på at de er rene, tørre og ikke utgått. Pass også på å bytte lansett. "Hver gang du bruker det, blir det dullere," sier Uelmen. "Hvis du ikke forandrer det hver gang, endrer du det minst en gang om dagen hvis du gjør flere tester." Snakk med apoteket om hvordan du skal kassere lansettene, også kalt "sharps". Centrene for sykdomskontroll og forebygging legger vekt på at lansettene eller målene ikke skal deles med en annen person.
Når du skal ringe legen din om blodsukkeret din
Ta opp blodsukkerresultatene i en logg eller en nedlasting fra måleren og del dem med legen din ved neste avtale. Du bør også ringe ham eller henne hvis:
- Du er ikke sikker på hvorfor du får visse blodsukkerresultater eller du ikke vet hvordan du skal svare på dem.
- Du har testet blodsukkeret ditt til finne ut hvordan diett eller mosjon påvirker deg og resultatene bekymrer deg.
"Testing av blodsukkeret kan være en vanskelig del av diabetesbehandling for mange mennesker," sier Uelmen, så "få mest mulig ut av det. Gi deg muligheten til å lære av det i stedet for bare å rapportere tilbake til legen din. "
