Innholdsfortegnelse:
Utvalgte
Registrer deg for vår nyhetsbrev for friskt liv
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Exocrine pankreatisk insuffisiens (EPI) - en tilstand hvor bukspyttkjertelen ikke produserer nok fordøyelsesenzymer - kan forårsake en rekke ubehagelige symptomer, inkludert foul-smelling avføring, diaré, magesmerter, oppblåsthet og vekttap.
Disse symptomene reduseres ofte, eller til og med elimineres, når du tar erstatningsenzymer sammen med dine måltider og foreta visse endringer i kostholdet ditt. Men selv når du tar enzymer og følger en foreskrevet diett, kan du fortsatt oppleve distressende symptomer.
Den gode nyheten er at visse livsstilsvaner kan bidra til å redusere disse symptomene. Selv om deres effektivitet kan avhenge av den nøyaktige årsaken til symptomene dine, er disse vantene alltid gunstige for din generelle helse.
Sunt tips for å håndtere EPI
Gjør disse seks forslagene til vaner for å hjelpe deg med å håndtere symptomene på EPI:
en. Ikke røyk. Røyke tobakk kan skade bukspyttkjertelen, sier Brooke Glessing, MD, medisinsk direktør i Digestive Health Institute ved University Hospital Ahuja Medical Center i Beachwood, Ohio. "Hvis bukspyttkjertelen allerede er utfordret," sier hun, "ytterligere skade kan være svært skadelig." Hun legger til at røyke-marihuana også har vist seg å være giftig for bukspyttkjertelen.
2. Begrens alkohol. Drikker tungt kan forårsake eller bidra til kronisk pankreatitt - en betennelse i bukspyttkjertelen som ikke helbreder eller forbedrer seg. Og kronisk pankreatitt er ofte den underliggende årsaken til EPI, sier Rajesh N. Keswani, MD, en gastroenterolog og en lektor i medisin på Northwestern Memorial Hospital i Chicago. Dr. Keswani anbefaler folk med EPI å begrense alkohol til en til to drinker om dagen, eller for å unngå alkohol helt, avhengig av den generelle helbredelsen av bukspyttkjertelen.
3. Hold deg hydrert. Drikker rikelig med væsker er avgjørende for å håndtere EPI. "God hydrering buffrer bukspyttkjertelen og hjelper den til å fungere mer ordentlig," sier Dr. Glessing. Drikk vanntett vann, og begrens sukkerholdige drikker, fruktjuicer og koffeinholdige drikker, som kan motvirke vannets hydratiserende effekter.
4. Tren regelmessig. Mens trening ikke har direkte innflytelse på bukspyttkjertelen, er det viktig for helbred, sier Glessing. Legger til keswani, hva som er bra for din kardiovaskulære helse har også en tendens til å være bra for bukspyttkjertelen, inkludert å få nok mosjon.
5. Behandle stress. Mens det er lite forskning som viser en direkte sammenheng mellom stress og EPI, sier mange mennesker at symptomene deres blinker i en stressende situasjon, sier Glessing. For å rette opp effektene av stress anbefaler Glessing meditasjon, yoga eller massasje terapi. "Mental velvære er viktig i alle symptomer på mage-tarmkanalen," legger Keswani til. Å se en terapeut kan hjelpe; Noen spesialiserer seg også på GI-problemer.
6. Se legen din regelmessig. Vedlikehold av kommunikasjon med legen din er alltid viktig, men det er spesielt viktig hvis EPI-symptomene dine ikke er helt under kontroll, sier Keswani. Hvis du ikke er sikker på om din nåværende EPI-behandling virker så godt som den burde, ta kontakt med legen din.
Kostendringer eller justeringer i enzymdosering kan bidra til å dempe EPI-symptomer. Men prøv ikke å gjøre endringer i behandlingen på egen hånd. Arbeid med legen din nøye for å finne ut hvordan du kan administrere EPI.
