Når du går gjennom tannpleiegangen på ditt lokale apotek, kan det store spekteret av produkter spinne på hodet. Bare se på valget av tanntråd: Trenger du vokset eller ubøyelig? Tradisjonell eller tape? Og så er det et utvalg av munnvann, oral irrigators og over-the-counter bleking systemer - kan du ha et godt smil uten dem? Fra tannbørster til tannskraper, her er hvordan du gjør gode tannrengjøringsvalg for å holde smilet ditt lyst og munnen din frisk.
Din sunn tenneværktøysett
For å velge de riktige tannprodukter, er det første trinnet å lete etter produkter med den amerikanske dentalforeningen (ADA) Seal of Acceptance, sier Ada S. Cooper, DDS, forbrukerrådgiverens talskvinne for ADA og en tannlege i New York City. "Hvis et produkt bærer ADA-tetningen, kan du stole på at krav om emballasje og merking er sant fordi selskapene må bekrefte all informasjon med ADA," forklarer Dr. Cooper.
Her er åtte grunnleggende tannpleie "verktøy" for god munnhygiene og et fint smil:
1. Tannbørster. Når du kjøper en tannbørste, ser du harde, mellomstore og myke børster. "Bruk alltid en myk tannbørste," sier Timothy Chase, DMD, of SmilesNY, en kosmetisk tannlegen i New York City. "Hårbørste og til og med mellomstore tannbørster er for slitende på tannkjøttet." Du kan også vurdere en elektrisk tannbørste. "Noen mennesker har en tendens til å pusse for hardt eller i en sterk sagingsbevegelse i motsetning til en skånsom sirkulær bevegelse, men en elektrisk tannbørste kan bidra til å hindre hard scrubbing for å gi bedre resultater, sier Dr. Chase. En elektrisk tannbørste kan også gjøre børsting lettere for folk som har leddgikt eller annen helsetilstand som påvirker hendene. Uansett om det er manuelt eller drevet, bør tannbørsten være en størrelse og form som passer godt i munnen din slik at tennene rengjøres komfortabelt og enkelt.
2. Tannkrem Velg en tannkrem som inneholder fluor for å styrke tannemaljen og forhindre tannkrem. Mange tannkrem har også ingredienser som bekjemper tannfølsomhet, gingivitt (tidlig stadiums tyggesykdom), dårlig ånde eller herdet plakett kalt tartar. "Tannkrem som Har tilsetningsstoffer, for eksempel blekemidler, kan bryte ned tannemalje, "varsler Chase. Spør tannlegen din om anbefalinger om den beste tannkremet ditt for dine spesifikke orale helsebehov.
3. Tanntråd " Flos Sang er et must for sunne tenner, sier Chase. For sunne tenner bør du flosse minst en gang om dagen, og Chase anbefaler å bruke floss minst to ganger om dagen. Flossing fjerner matpartikler fanget mellom tennene som tannbørsten din savner, bidrar til å redusere plakk og sannsynligheten for tannråte og tannkjøttsykdom. Tanntråd blir vokst og ufarget. Hvis tennene dine er tett avstand, kan voksfibre eller tandtråder glide mellom dem lettere. Floss kommer også i smaker for å gjøre flossing føles som mindre av en chore. Hvis du har et foretrukket merke, hold deg til det fordi du er mer sannsynlig å bruke den, sier Cooper.
4. Dental plukker og pinner. Hvis du har problemer med å bruke tanntråd, kan rengjøringshjelpene fjerne plakk mellom tennene (mellom tennene). Disse produktene inkluderer plukker, pinner og mini-børster for å komme mellom og rundt tennene. Pass på at du forsiktig går mellom tennene dine og under tannkjøttlinjen med produktet du velger.
5. Oral irrigators. Dette munnhygieneapparatet skaper en jevn strøm av vann i munnen for å fjerne mat fra vanskelige steder mellom og rundt tennene dine. Cooper sier dette kan være spesielt nyttig for tenåringer som har problemer med å rydde rundt seler og for personer med faste partielle proteser. Legg merke til at en oral sprøyter er et tilleggs dentalprodukt i stedet for en erstatning for rutinemessig børsting og flossing. Pass på å lete etter en som du kan regulere, slik at vanntrykket ikke er for høyt.
6. Tenn whiteners. Den beste måten å tette tennene på er å besøke tannlegen din, hvor du kan få et produkt med en tilpasset passform, forteller Chase. Teeth whiteners bruker peroxide løsninger å faktisk bleke tennene. Du kan også prøve et over-the-counter-produkt, for eksempel blekestrimler. Chase sier at disse blekingsproduktene er gode, men vil ikke gi de samme resultatene som en kontorbehandling fordi peroksidoppløsningen ikke er så sterk og strimlene ikke er tilpasset for å passe munnen.
7. Munnvann. Ulike munnvasker takler forskjellige tannproblemer. Noen bidrar til å redusere plakk og forhindre gingivitt; Andre inneholder fluor for å bekjempe hulrom. Noen kan kontrollere eller maskere dårlig ånde. "Hvis du har problemer med børsting og tanntråd, kan en munnvann gi ekstra beskyttelse mot hulrom og tannkjøttsykdom," sier Cooper. Snakk med tannlegen din om hvilken munnvann som er best for deg.
8. Tongue scrapers. "Tongue scrapers kan bidra til å redusere dårlig ånde ved å redusere mengden bakterier som forårsaker det," sier Chase. Men tannbørsten din kan også gjøre jobben. Cooper sier at noen studier har vist at bare børsting av tungen reduserte dårlig ånde med 70 prosent.
Selv med disse tannrengjøringshjelpene, ikke glem at en av de viktigste "verktøyene" for et sunt smil er å se tannlegen din regelmessig. "Tannleger finner ikke bare hulrom - de ser etter tyggesykdom, problemer med bitt, dårlig ånde og helseproblemer som oral kreft og til og med søvnapné," sier Chase. Mange hulrom og tanninfeksjoner har ingen tegn eller symptomer, så et betydelig helseproblem kan gå uoppdaget med mindre du ser en tannlege regelmessig. Mens du er i tannlegenes stol, må du spørre hvor ofte du bør ha dental kontroll og tannrengjøring for dine spesielle behov, og be om ytterligere retningslinjer for tannpleieprodukter for å vise deg i riktig retning.
