Innholdsfortegnelse:
- Tretthet, svakhet og varmeintoleranse er Noen av hindringene for dusjing som Aaron Nicka synes å være vanlig blant klientene med MS, ser han som en ergoterapeut ved Mellen Center for MS Behandling og Forskning på Cleveland Clinic i Ohio.
- Selv om dusjen hennes kan være trøtt, trives Monfredo av dem. Hun kjøpte en spesiell dusjhode med seks forskjellige innstillinger og setter det noen ganger på den sterke, pulserende. "Jeg kan sitte der lenge, fordi det er hyggelig," sier hun.
"I begynnelsen kunne jeg dusje på egen hånd. Jeg kunne komme inn og ut av karet på egen hånd, ta dusjen og vaske håret mitt, "sier hun," litt etter litt skjønte jeg at jeg ikke kunne stå så lenge. "
Monfredo, som bor i Worcester, Massachusetts, har sett MS-symptomene sine i løpet av årene, og hun trenger nå betydelig hjelp fra kjæresten sin, med hvem hun bor, eller en personlig assistent når hun tar en dusj.
Hvis du også har problemer med dusjing, kan følgende forslag gjøre dette hygienisk ritual mer håndterbart, behagelig og kanskje til og med behagelig.
Enkle justeringer og verktøy som hjelper til med dusjing
Tretthet, svakhet og varmeintoleranse er Noen av hindringene for dusjing som Aaron Nicka synes å være vanlig blant klientene med MS, ser han som en ergoterapeut ved Mellen Center for MS Behandling og Forskning på Cleveland Clinic i Ohio.
Her er noen tips fra Nicka og Monfredo for å hjelpe deg med dine egne dusjer:
Ge t en gripestang.
"Alle burde ha en gribestang," sier Nicka. "For mange mennesker har alvorlige faller å komme inn og ut av dusjen. Grab barer burde være en del av universell design, sier han og legger til at han har dem i sitt eget hjem. Selvfølgelig vil du ha en sklisikker overflate - enten slitasje eller en fast sikret matte - på dusjgulvet og på badet gulvet også. Moderat temperaturen på både vannet og rommet.
Unngå å ta dampende varmt dusj, rådgiver Nicka. Sett i stedet vanntemperaturen på et lavere, mer tolerabelt nivå. "Sørg også for at du har en avtrekksvifte slått på eller døren til badet sprakk åpen," foreslår han. Disse trinnene vil redusere temperaturen i rommet. Monfredo unngår varmt vann religiøst. "Mine dusjer må være på kjøligere side," sier hun. "Så snart varmt vann slår meg, går hele torso inn i en MS klem og jeg kan ikke puste. Jeg kan ikke inhalere. Og varmen gjør meg så sliten. "
Tast dusjen din for maksimal energi.
Nicka sier," Noen mennesker kommer til tretthet etter dusjing hvor resten av dagen er toast. "Den rette tiden for en dusj er personlig. For noen mennesker kan dette bety dusjing om morgenen i motsetning til kvelden. Se hvilken tid på dagen som passer best for deg. Sett et sete.
Kjøp en dusjstol for å redusere energien du bruker i dusjen. "Sitting down er ikke en dårlig ide noensinne," sier Nicka. Prøv en benløfter.
Monfredo har funnet en benløfter - en kort stropp med en løkke i hver ende - nyttig for å komme inn og ut av dusj. Det tillot henne å bruke styrken i armene sine for å løfte benet og foten når du går inn og forlater dusjen. Gjør en sikkerhetskopi eller hjelp.
Avhengig av dine fysiske evner kan det være sikkerhetsbevisst å ha noen andre i huset når du dusjer. Men det kan hende du trenger mer hjelp enn det. Nå som hennes sykdom er blitt mer alvorlig, blir Monfredo til kjæresten sin eller til en av hennes personlige omsorgsassistenter for støtte når hun trenger det. Hun raser om en assistent, særlig fordi hun, Tiana, ikke får henne til å føle seg funksjonshemmet. «Hun vil stå ved siden av meg og hjelpe meg uten å få meg til å føle at jeg trenger det,» sier Monfredo.
Rethink den daglige dusjen vane.
Monfredo bruser vanligvis hver annen dag, sier hun, for å spare energi. "Jeg har det bra ikke å dusje hver dag. Måten jeg ser på det, elsker jeg å dusje, men er det verdt å ikke kunne gjøre noe etter at jeg har tatt dusjen? »For eksempel kan hun hoppe over dusjen, sier hun, på en dag hun vil at energien skal gå se hennes datters fotballkamp. Gjøre tid brukt i dusjen Din 'meg tid'
Selv om dusjen hennes kan være trøtt, trives Monfredo av dem. Hun kjøpte en spesiell dusjhode med seks forskjellige innstillinger og setter det noen ganger på den sterke, pulserende. "Jeg kan sitte der lenge, fordi det er hyggelig," sier hun.
Monfredo pris også bruken som en dusj gir henne fra å være hos sin overordnede hengiven servicekjenn, en gul lab som heter Murray. Murray så lengter etter å holde seg ved siden av at han en gang brøt soverommet døren da hun "gjorde feilen" for å lukke den på ham, sier hun. "Så mye som jeg elsker min tjenestehund, det er min plass. Han prøver ikke å komme i dusjen. "
