Innholdsfortegnelse:
Nøkkeltakelser
Enkelte undersøkelser har vist at Å spise 1 til 6 gram kanel om dagen kan senke blodsukkernivåene.
Mat som kanelboller inneholder sannsynligvis for mye sukker for å ha noen positive helseeffekter.
Det finnes medisiner tilgjengelig for å hjelpe med å håndtere type 2 diabetes (ikke til nevner et diettvennlig kosthold og regelmessig trening), men enkelte forskere mistenker at det kan være en mer naturlig kilde til blodsukkerkontroll: kanel.
Selv om enkelte studier har undersøkt effekten av kanel på blodsukker, Det er ikke nok bevis for å trekke noen endelige konklusjoner ennå. "Det er ikke så mye forskning på det," forklarer Philip A. Kern, MD, en endokrinolog og direktør for Barnstable Brown Diabetes and Obesity Center ved University of Kentucky College of Medicine i Lexington. Men det er potensial.
Studiene som har forsøkt å måle effekten av kanel på blodsukker i forhold til type 2 diabetes har vært små og ikke godt kontrollerte. Generelt er en pålitelig studie en stor (minst 500 til 1000 pasienter), har pasienter tilfeldig tildelt til forskjellige grupper, og er dobbeltblind - noe som betyr at verken forskerne eller fagpersonene vet hvem som får behandlingen. Den typen detaljert og forsiktig forskning har bare ikke blitt gjort på temaet kanelens rolle i diabetes, sier Dr. Kern, og legger til at resultatene av de små studier som er utført "er over alt."
Likevel er det lite lovende forskning. For eksempel viste en studie at 30 personer som brukte 1, 3 eller 6 gram kaneltilskudd, kunne redusere triglyseridene og blodsukkernivåene. "Noen studier rapporterer en fordel, og enkelte studier rapporterer ikke en nytte, sier Kern. Hans første reaksjon var tvilsom, innrømmer han, men etter å ha studert hvor lite forskning som er tilgjengelig, er effekten av kanel "sannsynligvis noe som fortjener en større studie."
Kanel: En Dash eller en Dollop?
Mengden av kanel som trengs for å gi en positiv effekt er uklart. I noen av de kliniske forsøkene ble personer med diabetes gitt ca 1 gram kanel i en kapsel - en mengde som handler om størrelsen på spissen av din pinkiefinger.
Svelging så mye kanelpulver ville være rett og slett smertefullt (og sannsynligvis ikke smake veldig bra), så Kern sier at du ikke bør prøve å innta kanel på egenhånd i et forsøk på å senke blodsukkeret. Du bør heller ikke tro at du får en stor helsemessig fordel ved å chow ned på en stor kanelbulle eller nippe til kanel latte: Selv om ytterligere undersøkelser konkluderer med at kanel har nytte i å senke blodsukkeret og administrere diabetes, sier Kern at du ' får fremdeles ikke et gratis pass for tilsatte karbohydrater, sukker og kalorier.
Så hva er takeaway-meldingen? Kern mener det ikke er så mye at folk med diabetes burde spise mer kanel, men at "kanskje [den] har en
eiendom som kan være gunstig." Han legger til, "Hvis forskere kunne finne ut nøyaktig hva det handler om kanel, kunne man designe et stoff som ville målrette den gunstige egenskapen." Så sier Kern om noe kommer med kanel som blodsukkerreduserende middel , anbefalingene for pasienter med diabetes kan være i form av en ny medisinering som har fanget egenskapene til kanel, ikke nødvendigvis diettendringer.
