Alle har dem - de velmenende venner og familiemedlemmer som bare ikke vet når de skal slutte å tilby uønskede råd. Å være omgitt av mennesker som bryr seg om deg, kan gi verdifull følelsesmessig og praktisk støtte til å håndtere type 1 diabetes, men når deres bekymring går for langt og føles som "diabetespolitiet", kan det bety mer frustrasjon for deg.
"Over tid, det kan virke som en støttende venn eller kjære blir mer som en veileder som overvåker din blodsukkeretest, kritiserer eller hint ved mislighold av matvalgene dine, nekter deg å ta bedre vare på helsen din, og tilbyr andre uønskede råd , Sier Nancy Freeman, RN, CDE, en sertifisert diabetespedagog på Structure House i Durham, NC. "Selv om disse problemene vanligvis oppstår av ekte bekymring, kan det skape et nesten motsigende forhold som bringer spenningen til en tidligere positiv."
Heldigvis er det ting du kan gjøre for å tåle i "diabetespolitiet":
- Sett deg i skoene sine. I mange tilfeller fungerer venner og familie som de gjør, fordi de bryr seg. De tror de hjelper og sannsynligvis ikke klar over at de krysser en linje. De kan også være redd og redd for mulige helsemessige konsekvenser og opptrer av kjærlighet og bekymring. Å forsøke å forstå hvor de kommer fra, kan gjøre det lettere for deg å tolerere sine overbærende handlinger.
- Gi dem beskjed om at du setter pris på deres bekymring. Det gjør aldri vondt for å være nådig. Å anerkjenne dine kjære bekymringer og takke dem for deres hjelp, kan fremme sterkere forhold.
- Angi klare grenser. Selv om det er viktig å vise takknemlighet for diabetesstøtte, er det også greit å skape grenser. Trikset er hvordan du gjør det. Bruk takt og vis respekt for sine synspunkter selv når du ber venner og familiemedlemmer om å ta et skritt tilbake. Utvikling av selvsikkerhetskunnskaper og forståelse av ulike måter folk tenker og kommuniserer på, kan også være nyttige.
- Utdanne dem om type 1 diabetes. "Utdanning er viktig for alle og er ryggraden for god blodsukkerkontroll," sier Nicole Spears, RD, CDE, en diabetes diettist på Riley Hospital for Children ved Indiana University Health i Indianapolis. "Det er mye feilinformasjon som kan føre til forvirring for personer med diabetes, og de som prøver å hjelpe og støtte dem." Lær mer om type 1 diabetes kan hjelpe roen til sine frykter om det ukjente og hjelpe dem å bekymre seg mindre om dine valg og handlinger .
- Gi dem beskjed om hvordan de kan hjelpe. Fortell dine venner og familiemedlemmer hvordan de best kan hjelpe deg med å håndtere type 1 diabetes. Kanskje du trenger noen til å hjelpe deg med å lage sunne måltider eller gå en tur med deg når du trenger motivasjon til å trene. Ved å gi dem roller i din diabeteshåndteringsplan, kan du hjelpe de kjære som føler at de bidrar til din gode helse og at du jobber sammen for å håndtere type 1-diabetes.
- Del dine følelser. Det hjelper ikke noen hvis du holder frustrasjonene dine oppe. Freeman anbefaler at jeg bruker uttalelser, som kan uttrykke en posisjon uten at den andre personen føler seg defensiv. Begynnelser med "Jeg forstår at du har bekymringer …" og "Jeg vil finne det nyttig for deg å …" kan være en god måte å starte. En annen hensiktsmessig måte å gjøre dine følelser kjent på, kan være å si noe som: "Når du fortsetter å spørre meg om blodsukkeravlesningene, får jeg meg til å føle at du ikke stoler på meg."
- Enig å være uenig. "Når det oppstår vanskeligheter i et forhold, er det alltid en god ide å erkjenne den andres syn på legitim og viktig for ham eller henne," sier Freeman. "Gjør det klart at mens du ikke alltid er enig, er det rimelig og passende for hver person å respektere andres perspektiv."
- Sett deg først. Til slutt må du beskytte deg selv hvis venner og familie ikke respekterer grensene dine for å håndtere type 1 diabetes. Enten det betyr å la rådene gå i det ene øre og ut den andre eller unngå overtrederen så mye som mulig, er det greit å gjøre det du trenger å gjøre for å holde deg mentalt og følelsesmessig sterk og sunn.
