Jeg ble bare diagnostisert med slitasjegikt i hoften min. Legen min anbefaler at jeg slutter å vandre, spille tennis og delta i andre fysiske aktiviteter som jeg har brukt til å holde meg i form. For å opprettholde en sunn vekt, må jeg endre kostholdet mitt. Jeg har blitt fortalt at et glutenfritt kosthold er bra for å dempe betennelse. Hvilke andre modifikasjoner kan hjelpe meg med å holde vekten min?
Selv om en glutenfri diett er nyttig for pasienter med køliaki, har det ikke vist seg å endre sykdomsløpet av slitasjegikt. Ingen av de spesielle matene har vist seg å være mer effektive enn andre i behandlingen av slitasjegikt. Generelt bør en hvilken som helst sunn diettplan som inneholder de riktige næringsstoffene, fungere godt for vekttap dersom delstørrelser styres. Fordi fedme er en medvirkende faktor i utviklingen av slitasjegikt, mister vekt og opprettholder en sunn vekt er viktige komponenter i ledelsen av knel og hofte artrose. Jeg anbefaler svømming som en av de beste øvelsene for personer med leddgikt. Svømming begge styrker muskler og brenner fett uten å legge for mye press på knær og hofter. Sykkeltur er en annen god øvelse for personer med slitasjegikt. Du trenger ikke å gi opp fysisk aktivitet - bare endre type aktivitet du gjør.
