Grieving for tapene som følger med MS |

Ta vare på deg selv og ta kontakt for støtte når du føler deg trist eller alene med MS.Jamie Grill / Getty Images

Cathy Chester husker et lavt punkt i hennes 30 år med å leve med multippel sklerose (MS), da en kombinasjon av sorg og depresjon forlot hennes følelse som om hennes liv ikke var hennes egen.

Chester, en freelance-skribent og helseforespråker fra New Jersey som blogger på AnEmpoweredSpirit.com, sporer hennes forsøk på depresjon tilbake til en smertefull sammenfall av gallestein og nyrestein, hvor stresset utløste en forverring eller tilbakefall av hennes multippel sklerose. "Den uhyggelige smerten ved å ha gallestein og nyre steiner sparket samtidig mine hormoner gjennom taket, sier Chester. "Da alle steinene gikk, ble depresjonen min ute av kontroll."

Bare i ettertid kunne Chester erkjenne at tapene hun hadde opplevd som følge av MS, kan ha hatt en rolle i depresjonen hennes.

"Tenk tilbake", sier Chester. "Jeg husker å bli skadet av tap av vennskap, av folk som ble borte fordi de var enten for trette av sykdommene eller helt enkelt ikke kunne håndtere sykdom i det hele tatt. Dette var vondt og sendte meg inn i en tailspin. "

Den følelsesmessige effekten av tap

Det er ikke uvanlig at mennesker med MS opplever både sorg og depresjon, men mens mange vet depresjon når de føler det, gjør noen ikke gjenkjenne sorg når det oppstår. For å gjøre saken vanskeligere eksisterer de to statene ofte sammen, den ene matrer den andre.

På tidspunktet for hennes depresjon følte Chester seg ute av stand til å ta vare på sin unge sønn - og skyldig som omsorgsfamilier måtte hjelpe.

Dette , sier hun, "var et tap jeg ikke kunne bære. Trøttheten og svakheten jeg opplevde, ville ikke tillate meg å være den slags kone og mor jeg ønsket å være. Dette brente bare depresjonen, og jeg sørget for tap av meg selv. "

Chester lærte at det ikke er nok å søke omsorg og hjelp til de fysiske symptomene på MS - det er like viktig å gjenkjenne og søke hjelp for de følelsesmessige konsekvensene. Hun fant en kvalifisert terapeut som ga kognitiv atferdsterapi og henviste henne til en psykiater som foreskrev medisinering som hjalp.

Er det virkelig sorg?

"Folk tenker ofte på sorg som noe som skjer når en elsket går bort, slik at de kan bli blindsided av denne uventede reaksjonen på hva de går gjennom. "sier Allison Fine, en lisensiert klinisk sosialarbeider i Seattle. Hennes nonprofit Senter for kronisk sykdom gir profesjonelt tilrettelagte støttegrupper og helseutdanningsprogrammer til personer som er rammet av alle typer helsemessige utfordringer.

I motsetning til den intense sorgen som følger med tap av en elsket, som vanligvis er tidsbegrenset, er tapene assosiert med MS kan være flere og pågående. Eksperter kaller ofte disse "uendelige tapene" og refererer til de følelsene de oppstår som "kronisk sorg." Ifølge Fine, er noen av problemene som de som har MS-sorg, tap av fysiske eller kognitive evner, deres følelse av selv, og deres ideer om hva deres fremtid kan være. Noen mennesker med MS kan dessuten sørge for tap av jobber, karriere og relasjoner, som de med venner, familie og ektefeller, sier hun.

De kan sørge for både de tapene som har skjedd, og fordi kurset og resultatet av MS er usikre, også tap som ennå ikke har skjedd, men som venter i horisonten.

Hvordan enkeltpersoner takler tapene, sier Fine, påvirkes av en rekke ting, inkludert hvor motstandsdyktige de er, hvordan de ' Jeg har klaget på tidligere motgang, og hvor ofte og hvor dypt de har blitt utfordret.

Andre faktorer, legger hun til, om de har "depresjon, angst, andre helsemessige eller psykiske helse-diagnoser, så vel som hvilke andre påkjenninger det kan ha har skjedd når de ble diagnostisert med MS, eller i løpet av flare-ups. "

Tragediens stadier i MS

"Trinnene i sorg - fornektelse, sjokk, sinne, forhandlinger, tristhet og aksept - ikke gå i en bestemt rekkefølge og ikke vare noen bestemt tidsperiode, sier Fine . Hun legger også til, "Personer trenger ikke å oppleve alle stadier som er i sorgprosessen."

Fordi tapene er pågående i MS, kan det være vanskelig å oppnå oppløsning noen ganger. Men Fine sier, "Mens MS er kronisk, trenger ikke sorgprosessen nødvendigvis å være. Det kan skje hver gang en pasient har en oppblåsthet eller et nytt symptom vises, selv om det er mulig å sørge for det tapet det bringer og komme til et acceptasjonssted før en ny sorgprosess begynner. "

Selv om tristhet er en del av å sørge, fin forsvarer folk til å søke profesjonell hjelp hvis deres tristhet går eller blir forbruker. Det kan være et tegn på en klinisk depresjon.

Andre tegn på depresjon inkluderer betydelige vekttap, endringer i sovemønstre og tanker om død eller selvmord. Det er alle veldig viktige grunner til å snakke med en psykisk helsepersonell.

"Det mest oppmuntrende jeg vil si til noen som sliter med sorg i forbindelse med sykdommen deres, er å tillate seg å være der de er. Ofte presser folk bort negative følelser eller dekker dem opp med usunne håndteringsstrategier, sier Fine.

Ved å tillate deg selv å behandle dine følelser, kan du bevege deg raskere gjennom sorgprosessen, sier hun.

Nå ut for Støtte for MS Grief

Det viktigste du kan gjøre når du sørger er å finne støtte, sier Fine.

Chester er enig. "Nå ut for hjelp. Det er ingen skam i det. Ikke gå alene. Det er ingenting verre enn å være syk, redd og alene. Det er kvalifiserte fagfolk som hjelper deg over de vanskelige stedene, eller omsorgsfamilien, vennene dine eller støttegruppene, hvis de har din beste interesse i hjertet. "

RELATERT: Hvordan finne følelsesmessig støtte når du har MS

Ta ta vare på deg selv, sier hun. "Det er ikke egoistisk. Gjør deg selv en prioritet ved å få den hjelpen du trenger. "

Husk også, sier hun," De kjære vet ikke hvordan de skal hjelpe. La dem få vite hvordan de kan. Det er en vinn-vinn for dere begge. “