Trenger du flere grunner til å ha sex? Tenk på dette - folk som har et trygt og tilfredsstillende sexliv, er mer sannsynlig å være fysisk sunne og følelsesmessige sikre. Og par som er fornøyd med sitt sexliv, har en tendens til å være lykkeligere i forholdene sine. Men det å oppnå et sunt sexliv krever litt innsats, så hvis du forlater litt - eller mye - å være ønsket, vil du kanskje Se hvordan du gjør sexlivet ditt enda viktigere.
Ta vare på deg selv, forbedre sexlivet ditt.
Å holde seksuell helse en prioritet gjennom livet ditt, vil hjelpe deg med å opprettholde generell god helse:
Øv sikker sex.
- I våre yngre år betyr spesielt et sunt sexliv å øve trygt sex for å redusere sjansene for å få seksuelt overførbare sykdommer. Inntil du er i et engasjert, monogamistisk forhold der ingen av dere har en STD eller deler narkomål, bør du bruke latexkondomer og et spermicid når du har sex. Snakk med helsepersonell om hvor ofte du bør testes for STDs. Behandle medisinske problemer.
- Visse aldersrelaterte helseproblemer kan forstyrre sexlivet ditt, så det er viktig å håndtere disse problemene for å optimalisere din seksuell helse. For eksempel kan leddgikt eller kronisk smerte gjøre kjønn ubehagelig, og diabetes og hjertesykdom har vært forbundet med erektil dysfunksjon og problemer med å oppnå orgasme. Kvinner med inkontinens kan være sjenert fra å ha sex. Arbeid med legen din for å behandle disse og andre helsemessige forhold før de forstyrrer ditt sexliv. Adresse erektil dysfunksjon.
- Sjansene for å få erektil dysfunksjon (ED), eller problemer med å oppnå eller opprettholde ereksjon, øker med alder. Avhengig av årsak, kan det være at det er vanlig å behandle erektilfunksjonen med behandling - så ikke ignorere ED uten forlegenhet. Hvorfor et sunt sexliv er viktig for forholdet ditt?
Mange par våkner en dag og innser at sex har endte opp med forholdets bakbrenner. Mens sex vanligvis er spennende tidlig, blir "livet" ofte i veien, og noen par blir seksuelt frakoblet. Denne koblingen er spesielt vanlig hos eldre par, når fysiske endringer også kan bli et problem. Kvinner kan ikke føle seg så sexy som de pleide fordi deres kropp og fysiske utseende endres med alderen. Menn kan bli stresset om sex hvis de bekymrer seg for å avta seksuell utholdenhet.
Fordi et sunt sexliv er en integrert del av et sterkt romantisk forhold, er det viktig å holde kommunikasjonslinjer åpne og snakke om seksuelle problemer du måtte ha ha som du og din partner vokse og forandre.
I mange tilfeller kan bare parre hjelpe par til å finne måter å rette dem på. I andre tilfeller kan det være nødvendig med medisinsk inngrep eller sexterapi. Du bør vurdere å konsultere legen din eller en parterapeut hvis du:
Er misfornøyd med frekvensen eller kvaliteten på sex med partneren din
- Har problemer med å bli eller bli seksuelt oppvokst
- Har mistet ditt ønske om sex
- Kan ikke oppnå en orgasme
- Har smerte under samleie
- Har en tendens til å være sjenert fra å bli intim med partneren din.
- 3 måter å krydre ting på
Selv par med et sunt sexliv kan finne at spenningen eller renter reduseres over tid. Her er noen ideer for å holde sexlivet ditt spennende:
Lær å elske hvem du er.
- En del av å ha et sunt sexliv, er å være komfortabel med din egen kropp. Å praktisere positiv selvprat om kroppen din og engasjere seg i seksuell selvutforskning, kan hjelpe deg til å bli mer rolig. Øv intimitet uten sex.
- Par som har vært sammen lenge, husker noen ganger glemmen av intimitet og forspill. I stedet for å hoppe rett inn i sex, tilbringe tid krammer, kysser og berører partneren din - det kan hjelpe deg å bli mer oppvokst og la deg bli kjent med hverandre igjen. Bland ting opp.
- Bare å endre tid eller sted du har sex kan gjøre det mer spennende. Hvis du vanligvis har sex om natten, prøv det på en helg morgen. Hvis sex er begrenset til soverommet ditt, får du kreativitet og se om nye omgivelser opphisser deg. Opptak av intimiteten du en gang hadde, kan ta litt arbeid, men gjenopplæring av intimitet og gjenvinning av seksuell tilfredsstillelse vil være vel verdt innsatsen.
Lær mer i Everyday Health Longevity Center.
