Det er anslått at 40 prosent av personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) lider av depresjon. Dessverre er depresjon hos KOL-pasienter ofte ubehandlet, og det kan sette deg i høyere risiko for funksjonshemning og død. Derfor er det viktig å lære å gjenkjenne tegn på depresjon og søke hjelp hvis du trenger det.
KOLS og depresjon: Hva er bak koblingen
Det er mange grunner til at det blir diagnostisert med KOL, kan gi deg økt risiko for depresjon. Noen av faktorene er:
- Søvnmangel. Mange COPD-pasienter rapporterer problemer med å sove på grunn av deres KOL-symptomer.
- Appetittforstyrrelser. KOL kan gjøre det vanskelig å spise og kan føre til at du får mindre mat.
- Manglende tillit. Å måtte bruke tilleggsoksy og ha kortpustethet, hoste og andre KOL-symptomer kan gjøre deg mindre sikker på deg selv i sosiale situasjoner.
- Manglende evne til å gjøre aktiviteter du en gang likte. Når du har KOL, kan bare du utføre aktiviteter du en gang har hatt, bli vanskelig.
- Følelser av håpløshet. Når noen lærer om sin KOLS-diagnose, "har pasienten mistet livet, og de er" Jeg vil bli bedre, sier Kitty Weary fra West Yellowstone, Mont., som sørget for COPD omsorg for sin far, ektemann og mor.
KOLS og depresjon: Advarselsskilt
Hvis du opplever noen av de følgende tanker og symptomer, kan du være deprimert:
- Tristhet
- Angst
- Tomhet
- Skyld
- Worthl essens
- Håpløshet
- Håpløshet
- Irritabilitet
- Disinterest i aktiviteter som en gang var morsomme
- Utmattelse
- Feilsøking
- Søvnproblemer
- Appetittendringer
- Tanker om død eller selvmord
- Uforklarte fysiske symptomer
KOLS og depresjon: Hvordan håndtere
Når du har KOL, kan depresjon legge til din allerede skjøre følelsesmessige tilstand. Personer som er deprimerte føler seg ofte koblet fra familie og venner, og har en tendens til å føle seg håpløst om å føle seg godt. Dette kan gjøre det vanskeligere å ta vare på deg selv og følge behandlingsanbefalinger fra ditt medisinske team.
Hvis du føler deg deprimert, kan du følge med følgende trinn:
- Få medisinsk hjelp. Det første trinnet i å håndtere depresjon er å snakke med legen din om hvordan du føler. Depresjon er en sykdom som kan behandles. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om du er deprimert, anbefaler behandling, eller henvis deg til en psykisk helsepersonell etter behov.
- Hold deg aktiv. Å trene regelmessig og delta i ditt lungeprogram for rehabilitering kan bidra til å løfte din ånd. Julie Walther Scheibel, MEd, rådgiver ved Concordia Seminariums rådgivnings- og ressurssenter i St. Louis, sier at stimulering av hjertefrekvensen kan bidra til å forbedre humøret.
- Bli med i en støttegruppe. Finne en støttegruppe av andre KOL-pasienter kan hjelpe, fordi du kan dele din erfaring med andre som er i samme situasjon, og du vet at du ikke er alene.
- Gjør ting du liker. Selv om KOL-symptomene dine kan gjøre det vanskeligere å delta i mange aktiviteter, er det viktig å finne ting du kan gjøre som du liker. Å ta deg tid for deg selv kan bidra til å løfte ditt humør.
Depresjon kan være en utfordring for alle, spesielt noen som har en alvorlig sykdom som KOL. Men det er ingen grunn til at du må lide. Hvis du føler deg deprimert, snakk med legen din umiddelbart, så du kan få hjelpen du trenger for å føle deg bedre.
