"Alt som påvirker utseende, vil påvirke selvtilliten, og det kommer til å slå deg inn i ditt eget selvtillit Achilles hæl er, sier psykolog Ted Grossbart, PhD, assisterende klinisk professor i psykologi ved Harvard Medical School og senior klinisk veileder ved Massachusetts Mental Health Center og Massachusetts School of Professional Psychology. "Vi ser depresjon, sosial unngåelse og en reell innvirkning på arbeidslivet. Folk blir veldig opptatt av hvordan de ser ut."
Rosaceas emosjonelle effekter
En nylig undersøkelse fra National Rosacea Society viste at hudsykdommen utfordrer mye følelsesmessig uro: Tre av hver fjerde med rosacea sa hvordan sykdommen gjør dem ser, hadde redusert selvtillit og selvtillit.
Mer enn 65 prosent sa at de hadde følt seg forlegenhet eller frustrasjon forårsaket av rosacea hudrødhet og pimples.
- Halvparten sa at de nå hadde et redusert syn på livet på grunn av rosacea.
- Blant de som kategoriserte deres rosacea som alvorlige, rapporterte 94 prosent skadet selvtillit og 77 prosent hadde en surt syn av livet.
- Omkring 35 prosent beskrev hjelpeløshet; 25 prosent, depresjon og 18 prosent, isolasjon.
- Tre av hver fem personer med alvorlig rosacea sa flare-ups fikk dem til å unngå ansikt til ansiktskontakt med noen, og to av fem rapporterte kanselleringsmøter, sosiale forpliktelser og get- sammenstøt på grunn av rosacea.
- Hvordan håndtere følelser rundt Rosacea
Det finnes en rekke gode håndteringsmekanismer som anbefales for personer som trenger rosacea-støtte:
Godta dine følelser.
Forstå at din selvbevissthet og emosjonelle problemer er rimelige. "Realiser at du sannsynligvis har en normal reaksjon på en unormal situasjon," sier Grossbart. "Kutte deg litt slakk og innse at dette er hva som skjer med mennesker når de går gjennom noe som dette."
- Unngå å komme på en følelsesmessig tredemølle. "Emosjonell stress er den nest ledende utløseren for rosacea," sier Grossbart. . "Du vil unngå situasjonen der emosjonell stress utløser rosacea, rosacea utløser følelsesmessig stress, og du går rundt og rundt."
- Sett ting i perspektiv. "En annen tanke som kan være veldig nyttig, er ideen om at" Jeg er ikke huden min. ' Din hud kommer til å gå gjennom opp og ned, men det er en liten del av totalen du, sier Grossbart. "Det er viktig å kjempe tilbake mot ideen om å gi huden din makt til å si," Vel, jeg ser ikke så bra ut i dag, jeg skal bare bli hjemme. " Hvis du gir huden din muligheten til å kontrollere deg, vil den ikke gi den strømmen tilbake. "
- Hold det skikkelig. " Folk idealiserer noen ganger livet sitt før rosacea - "Jeg er redd for å spørre den jenta ut fordi av rosacea, men før rosacea ville jeg sikkert ha det, "sier Grossbart som et eksempel. "Det er en følelsesmessig realitet for virkningen det har, men vær sikker på ikke å feile følelsene for fakta."
- Søk etter rosacea-støtte. Snakk med andre mennesker med rosacea. Kontakt National Rosacea Society eller spør dermatologen om å koble sammen med andre rosacea-pasienter i ditt område. "Du kan sikkert dele erfaringer, tips om hva som fungerer. Det er en rekke ting med rosacea som ikke er offentlig medisinsk behandling, men er på" det fungerer for meg ", sier Grossbart. "Det er nyttig å være i et romfullt folk som er på samme territorium som deg."
- Og ikke glem å gjøre det opplagte: Behandle din rosacea. Studier har funnet ut at effektiv og vellykket behandling av hudrødhet og andre rosacea symptomer vil forbedre ditt følelsesmessige velvære. Følg legen din ordre, bruk forskrivne medisiner, trene god hudpleie og unngå triggere som forårsaker flare-ups.
