Reumatoid artritt | Rheumatoid artritt (RA) kan håndteres effektivt gjennom konvensjonelle behandlinger - medisinering, fysioterapi og om nødvendig kirurgi. Men bevis tyder på noen komplementære tilnærminger, og alternative terapier kan også hjelpe.

Rheumatoid artritt (RA) kan håndteres effektivt gjennom konvensjonelle behandlinger - medisinering, fysioterapi og om nødvendig kirurgi.

Men noen endringer i livsstil og hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å bli frisk mens du behandles. Alternativ og komplementær terapi som faller utenfor konvensjonell vestlig medisin, kan gi ytterligere lettelse.

Livsstilsendringer og hjemmemedisiner for RA

Livsstilsendringer og hjemmebehandlinger reduserer RA-symptomer og forbedrer funksjonen.

Hvis du har RA, det er viktig å forbli aktiv. Faktisk er treningen ansett som et viktig aspekt ved RA-behandling, og består vanligvis av fleksibilitet, treningsøvelser, aerobic og styrketrening.

En fysioterapeut kan designe et treningsprogram for at du skal opprettholde deg hjemme, med øvelser som vil bidra til å holde leddene så fleksible som mulig, og også holde musklene sterke - ytterligere lindre press på leddene dine.

Selv om trening er viktig for RA-gjenoppretting, bør du balansere din fysiske aktivitet med hvile, siden tretthet er et vanlig symptom på RA. Resten kan bidra til å redusere leddbetennelse og de tilknyttede symptomene på smerte, stivhet og hevelse.

Håndtering av reumatoid artrittflare-ups

Hvis du opplever en og annen oppblåsthet av smerte og betennelse, kan du prøve å bruke :

Varmebehandlinger, for eksempel pakker eller varme bad, for å stive stive ledd og slitne muskler; eller kalde behandlinger for akutt smerte

• Over-the-counter topiske salver
• Spesialiserte bånd eller skelter som støtter leddene og lar dem hvile
• Selvhjelpsenheter, som glidelåser og langhårte skohorn, for å lette stress på leddene dine i daglige aktiviteter.
• 1 ^{Det er også viktig å opprettholde en sunn følelsesmessig tilstand. Selv om det ikke er tegn på at stress i seg selv kan forårsake reumatoid artritt, kan det påvirke alvorlighetsgraden av RA-symptomene. For eksempel kan du gå gjennom stor depresjon mens du har RA, øke smerte, funksjonshemning og tretthet, i henhold til forbrukerhelseinformasjonsfirmaet ADAM}

Avsluttende teknikker, visualiseringsøvelser, grupperådgivning og terapi (for eksempel kognitiv atferdsterapi) kan hjelper deg med å håndtere de uunngåelige stressene ved å leve med RA.

2 ^{Komplementære eller alternative terapier for å redusere reumatoid artrittsymptomer}

Noen komplementære eller alternative terapier kan spille en rolle i RA-behandling.

Disse terapiene inkluderer , blant annet:

Homeopati

• Magnetterapi
• Hydroterapi (eller balneoterapi)
• Kryoterapi
• Men studier som ser på disse terapiene for RA har ikke funnet noen fordeler eller er ufullstendige, noen ganger på grunn av små antall deltakere eller dårlige studieteknikker.

3, 4, 5 ^{Du bør alltid sjekke med din medisinske leverandør før du prøver noen komplementære eller alternative terapier.}

Andre slike behandlinger inkluderer akupunktur e, tai chi og yoga, som kan være mer lovende.

Akupunktur for reumatoid artritt Symptom Relief

Akupunktur har lenge vært brukt til å behandle smerte. Og mens mange studier har undersøkt nålebasert teknikk for smertebehandling, har få fokusert spesielt på revmatoid artritt - og de som har vært små og dårlige designet, ifølge UpToDate, en legeforfatter nettsted.5

Totalt sett vurderinger av effektiviteten av akupunktur for RA har gitt motstridende resultater.

En gjennomgang publisert i

Cochrane Database of Systematic Reviews , som fokuserte på akupunkturstudier for RA, konkluderte med at behandlingen ikke har noen effekt på smerte eller på antall hovne eller øvre leddene 6 ^{, blant annet. Mer nylig har en gjennomgang publisert i} British Medical Journal heller ikke funnet en klar fordel for å bruke akupunktur for RA. 10 ^{I en gjennomgang publisert i september 2012 i tidsskriftet}

Reumatologi , som undersøkte komplementære og alternative terapier for RA, fant forskerne at studier ikke viste noen fordel av akupunktur over "sham acupuncture" for smertelindring. 11 ^{Men en studie fant at personer med RA som fikk akupunktur følte seg bedre om tilstanden til sykdommen.} Forskning publisert i

Cochrane Review fant at akupunktur kan lindre smerten ved slitasjegikt, en tilstand som mennesker med RA er utsatt for å utvikle. Tai Chi og Yoga for å redusere RA-symptomer

Tai Chi har ennå ikke blitt grundig undersøkt for RA. Studier synes å tyde på at det kan forbedre humøret (spesielt i praksis), livskvalitet og fysisk funksjon, men kan ikke være effektiv for ledsmerter, ømhet og hevelse, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse (NCCIH).

3 ^{Med det sagt, synes tai chi, som er en form for lavt trening, å være trygt å prøve for RA. Selv om tai chi ikke kan redusere betennelsesrelaterte symptomer på RA, en gjennomgang publisert i november 2016 i tidsskriftet}

Canadian Family Physician

fant at øvelsen kan gi noen fordeler for depresjon og angst, lungesykdom, fibromyalgi og smerter i lårrygg - alle problemer som personer med RA også kan oppleve Noen individuelle studier har funnet ut at yoga kan hjelpe mennesker som lever med revmatoid artritt ved å forbedre fysisk funksjon, øke grepstyrken og redusere betennelse. Spesielt reduserer antallet ømme og hovne ledd. En liten (bare 26 deltakere ) studie publisert i november 2013 i

Clinical Journal of Pain

fant at en type yoga som heter Iyengar yoga, tilbød flere fordeler etter to måneders praksis, inkludert redusert smerte, funksjonshemning og tretthet, sammen med bedre helse, humør , og livskvalitet. En randomisert kontrollstudie publisert i juli 2015 i Journal of Rheumatology

fant at yoga kan hjelpe stillesittende mennesker med RA ved å øke fysisk aktivitet og forbedre fysisk og psykologisk helse. Men systematiske vurderinger av disse og andre studier har funnet blandet bevis for yoga. 3

Hvis du bestemmer deg for å prøve yoga for RA, unngå Bikram yoga og andre høyintensive former for yoga. ¹

Kan kosttilskudd bidra til å forbedre symptomer på reumatoid artritt? ^{Det er viktig å diskutere kosttilskudd med legen din før du starter dem. Mange kosttilskudd er blitt foreslått for behandling av RA, og forskning tyder på at noen av dem virker lovende.}

Fiskolje inneholder for eksempel høye nivåer av omega-3-fettsyrer, og studier har antydet at dette stoffet kan bidra til å avlaste øm ledd og morgenstivhet, noe som reduserer behovet for antiinflammatoriske legemidler. Men fiskeolje bør brukes med forsiktighet fordi det kan samhandle med blodtrykksmedisinering, og noen produkter inneholder også høye kvikksølvnivåer.

3

Plantoljer, som for eksempel solbærfrø, kvelden primrose og bursfrø, kan også være gunstig fordi de inneholder omega-6-fettsyrer - spesielt gamma-linolensyre eller GLA. ^{En artikkel publisert i}

Cochrane Review

viste at disse oljene, i tillegg til omega-3 fettstoffer Syrer, sannsynligvis forbedrer smerte, kan forbedre funksjonen, og sannsynligvis øker ikke uønskede bivirkninger hos personer med RA. 6 I en rapport publisert i juni 2015 i tidsskriftet ^{Annals of the Rheumatic Diseases}

, fant forskerne at kombinasjon av urtemedisinen Triperygium wilfordii Hook F (tordengudvin) med metotrexat - en vanlig RA-medisinering - fungerer bedre enn metotrexatet (Trexall) alene. 7 Men denne urte rette kan forårsake alvorlige bivirkninger som kanskje ikke er verdt de påtatte fordeler, acc ordre til NCCIH. ³

Forskning har vist at curcumin - en viktig aktiv komponent i gurkemeie - også har antiinflammatoriske egenskaper som kan gjøre det nyttig for RA og mange andre forhold. En gjennomgang publisert i august 2016 i ^{Journal of Medicinal Food}

fant at det er vitenskapelig bevis på at curcumin kunne hjelpe med RA, men det er vanskelig å trekke endelige konklusjoner på grunn av kvaliteten og størrelsen på studiene som er gjennomgått. Fordi curcumin raskt fjernes fra kroppen, finnes det flere formuleringer på markedet for å øke sin biotilgjengelighet - hvor mye av stoffet sirkulerer i kroppen. Curcumin er generelt trygt, men som alltid, snakk med legen din

8

Andre kosttilskudd som undersøkes inkluderer: ^{Pomegranate ekstrakt}

Boswellia

• Ginger
• Grønn te
• Valerian
• 3
• Redaksjonelle kilder og fakta -Checking ^{Reumatoid Arthritis, University of Maryland Medical Center, 2. februar 2016.}

Reumatoid Arthritis, Penn State Hershey Medical Center, 11. april 2016.

1. Reumatoid Arthritis: I Dybde, Nasjonalt Senter for Komplementære og Integrativ helse. Juli 2013
2. Komplementær og alternativ medisin for pasienter med revmatoid artritt, Johns Hopkins Arthritis Center, 19. desember 2008
3. UpToDate, Pasientutdanning: Komplementære og alternative terapier for revmatoid artritt (Utover det grunnleggende), desember 2017.
4. Herbal terapi for rheumatoid arthritis, Cochrane, 16. februar 2011
5. Lv Q, Zhang W, Shi Q, et al. Sammenligning av Tripterygium wilfordii Hook F med metotrexat ved behandling av aktiv reumatoid artritt (TRIFRA): en randomisert, kontrollert klinisk studie, Annals of the Rheumatic Diseases, mai 2015
6. Daily, JW, Yang, M., & Park, S. (2016). Effekt av gurkemeieekstrakter og karcumin for å løse symptomene på leddgikt: En systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kliniske forsøk. Journal of Medicinal Food, august 2015
7. Casimiro L, Barnsley L, et al. Akupunkturandelektroakupunktur for behandling av revmatoid artritt. Cochrane Database of Systematic Reviews, oktober 2005
8. Madsen Matias Vested, Gøtzsche Peter C, Hróbjartsson Asbjørn. Akupunkturbehandling for smerte: systematisk gjennomgang av randomiserte kliniske studier med akupunktur, placeboakupunktur og ingen akupunkturgrupper
9. BMJ
10. januar 2009 G. J. Macfarlane, P. Paudyal, et al. En systematisk gjennomgang av bevis for effektiviteten av praktiserende komplementære og alternative terapier i behandling av revmatiske sykdommer: slitasjegikt, Reumatologi
11. , desember 2012 Manheimer E, Cheng K, Linde K, et al. Akupunktur for perifert ledd artrose. Cochrane Database of Systematic Reviews, januar 2010 Patricia Huston, Bruce McFarlane, Helsepenger av tai chi,
12. Canadian Family Physician
13. November 2016 Evans S, Moieni M, Lung K, et al. Effekt av Iyengar yoga på livskvalitet hos unge kvinner med revmatoid artritt. Klinisk Journal of Pain
14. . November 2013