Innholdsfortegnelse:
Registrer deg for vår nyhetsbrev for sunn livsstil
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Migrene eller alvorlige hodepine som kan bli ledsaget av andre symptomer, som kvalme og lysfølsomhet, kan forstyrre det daglige livet. Det er mange behandlinger tilgjengelig, men fordi migrene har så mange årsaker, utløsere og behandlinger, anbefaler leger ofte at pasientene flittig følger symptomene sine slik at de kan gi sine leger nyttige opplysninger.
"Personer som opplever migrene bør følge symptomene sine med en migrene journal eller kalender ", sier Hsinlin Cheng, MD, PhD, en nevrolog og direktør for hodepine og neuropatisk smerteenhet på Massachusetts General Hospital i Boston. Legene kan da gi behandling basert på de spesifikke detaljene en pasient gir, noe som er spesielt viktig for å behandle migrene.
Fordelene ved migrainsporing
En migrene journal er nyttig fordi migrene kan ha mange utløsere - endringer i været, stress, hormonelle prevensjonsmidler eller naturlige svingninger i hormoner på grunn av menstruasjonssykluser, hopper over måltider og andre. Med så mange utløsere er det nyttig å vite hvilke som påvirker deg.
Eksperter er enige om at personer som opplever migrene, kan ha utløsere som er unike for dem, og at effekten av behandlinger varierer fra person til person. Å vite hvordan kroppen din opplever migrene, og hva som forverrer symptomene dine, kan bidra til drastisk forbedring av behandlingen ved å la den være individualisert.
"Sporing forteller oss hvor ofte pasienten har migrene, hvor alvorlig det er og hvordan det påvirker dagliglivet , Sier Dr. Cheng. "Vi får også innsikt i hvordan effektive migrene medisiner er når pasienten sporer regelmessig."
En av de viktigste årsakene til å spore migrene er å vurdere frekvensen. Noen som opplever migrene, kan redusere hvor ofte de oppstår uten å innse det, og derfor er en skriftlig oversikt kritisk. «Når jeg spør, 'Hvor ofte får du hodepine?' De fleste pasientene kan ikke gi svar, sier John Pettinato, DO, en nevrolog ved Det omfattende hodepinesenteret ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston.
Men hyppigheten av hodepine kan påvirke behandlingsplanen. Mer enn åtte hodepine i måneden krever vanligvis daglig medisinering, legger Dr. Pettinato til.
FRA VÅR SPONSOREN
Ta denne quizen til å grave dypere inn i den daglige påvirkningsmigrene Det har mange opplysninger som er nyttige for å spore i migrene journal, inkludert:
Stedet av smerten
Graden av migrene, vurdert på en skala fra 0 til 10
- Hvor lenge migrene varet
- Hvorvidt noen aura eller opplevelser skjedde rett før migrene
- Om noen andre symptomer oppstod, slik som kvalme, oppkast, følsomhet mot lys eller lukter, følelsesløshet eller svakhet, etc.
- Hva du spiste den dagen
- Hva du gjorde den dagen
- Hvis du er kvinne - hvor du er i menstruasjonen din syklus
- Enhver annen tilsynelatende migreneutløser
- Hvilken medisinering du tok
- Når du tok medisinen (e)
- Dosen av medisinering (e) Du tok
- om medisinen / medisinene ga lettelse.
- Hvor lang tid lindret med medisinering.
- Eventuelle hjemmemedisiner du prøvde
- Cheng forstår at det å gjøre disse notatene under en migrene kan være vanskelig, men han anbefaler at du sporer i det minste migrene kort tid etter at de har skjedd, når du fortsatt kan huske all viktig informasjon. Det kan virke som mye å holde styr på, men denne informasjonen kan hjelpe deg med å håndtere migrene og kan hjelpe din lege med å bestemme det beste løpet av behandlingen.
- Hvis du alltid har telefonen din, kan du også vurdere å bruke smarttelefonprogrammer for å hjelpe deg med å spore. Mange apper tillater deg å sende dataene direkte til legen din, som Cheng finner nyttig. Noen apps er spesielt utviklet for sporing av migrene, for eksempel Migrene Buddy, iHeadache, og Migraine Diary. Personer som er følsomme for lys, kan imidlertid foretrekke å unngå skjerm og sporing på papir i stedet under en migrene.
- "Gjør ting enklere på deg selv - hvilken metode for sporing som fungerer for deg, bruk den", sier Priyanka Chaudhry, MD, en nevrolog ved hodepine medisin spesialister fra North Texas, en partner med Baylor Neuroscience Center i Dallas. "Selv å holde en kalender på sengen din fungerer."
