Knærpine: Hvorfor knuten er utsatt
Knotten er for det første et komplekst utstyr som gjør mye tung løft. "Knæet har det vi har ring seks grader av frihet, noe som betyr at den kan bevege seg i seks forskjellige retninger. Det gjør at vi kan gjøre mange forskjellige bevegelser, men det setter det også i fare for å bli skadet, sier Jonathan Shook, MD, en ortopedisk kirurg i Indianapolis som behandler en rekke fellesproblemer.
"Ut av ankler, hofter, albuer og skuldre, sannsynligvis halvparten av alle ortopediske besøkene jeg får er for kneet. Jeg vil si det er sannsynligvis lik blant de fleste ortopedere som ser alle typer av problemer, "sier Dr. Shook.
Knærpine: Risikofaktorer
Slidgikt er en vanlig årsak til knesmerter, og flere risikofaktorer som er vanlige i USA, bidrar til å øke knutenes artrose, sier Matt Busam, MD, en ortopedisk kirurg ved Cincinnati Sports Medicine og Orthopedic Center.
" Den økende forekomsten av fedme og aldring av et stort segment av befolkningen betyr at vi ortopedister - og primærhelsetjenesteleverandører - kommer til å se betydelig høyere antall personer med knæledd, "forklarer Dr. Busam.
Å være overvektig eller overvektig kan gjøre risikoen for slitasjegikt skyrocket med så mye som fire til fem ganger. Omtrent to tredjedeler av amerikanske voksne veier nå for mye, og om lag en tredjedel av voksne er overvektige, noe som betyr at de er ekstremt overvektige. Ifølge regjeringsretningslinjer vil en kvinne som er 5 meter 6 inches høy og 155 pounds være overvektig, og hvis hun veier 186 pounds, ville hun bli klassifisert som overvektig.
Alder er en annen faktor bak økningen i knesmerter. Statlige tall sier at innen år 2030 vil nesten en av fem amerikanere være 65, og knær og andre felles smerter vil være et spesielt problem for den aldersgruppen. Det er anslått at nesten halvparten av alle voksne vil utvikle knestartrose over livstiden, med de overvektige og de med tidligere kneskader med høyest risiko. Knærpine: Forebygging
Hvis du vil minimere sjansene for knesmerter senere i livets reise, tenk på å nå en sunn vekt og få mye mosjon nå. "Jeg vil si fast og ettertrykk, basert på en rekke studier, at aktiviteten forblir aktiv, holder seg i form og fortsetter med vektbærende øvelse gjennom livet ditt, forhindrer faktisk leddgikt, sier Busam. Eksperter anbefaler også å bruke godt passende sko og varme opp før du trener for å unngå skader.
For å forhindre det vanlige problemet med knesmerter, vær oppmerksom på risikofaktorer og ta skritt for å forhindre dette problemet i kneleddene.
