TRANSCRIPT:
Sanjay Gupta, MD, Everyday Health: Lykke føles bra, men gjett hva: Det er også bra for deg.
Amit Sood, MD, Chair, Mind- Body Medicine Initiative, Mayo Clinic: En glad person har sunne celler, sunt vev, sunnere og lykkeligere gener …
Dr. Gupta: Dr. Amit Sood er professor i medisin og leder av Mind-Body Medicine Initiative på Mayo Clinic. Han sier at hundrevis av studier har fastslått at folk som er lykkeligere, er også sunnere, på målbare måter. Her er noen av dem:
Cellene til folk som er lykkeligere, synes yngre enn deres biologiske alder, noe som kan være hvorfor mennesker som er lykkeligere, lever lengre.
Lykke påvirker DNA. Gen som produserer betennelse er mindre aktive hos lykkere.
Lykkeligere har sterkere immunforsvar, slik at de har lavere risiko for infeksjon.
De er mer sannsynlig å være fysisk aktive. Så det er ikke overraskende at de har lavere risiko for hjerteinfarkt.
Og de føler seg mindre smerte etter skade eller sykdom. Lykke faktisk reduserer aktivitet i hjernens smerte nettverk.
Denne er mer teknisk, men lykkelige mennesker har bedre "vagal tone." Tenk muskel tone, men for dine indre organer. Det refererer til vagusnerven i hjernestammen som ubevisst regulerer hjerte-, lungekjertelen og fordøyelseskanalen. Men Dr. Sood sier at lykke ikke er den naturlige menneskelige tilstanden. Vi må jobbe for det.
Dr. Sød: Det er fordi hjernen vår ikke var designet for lykke. Hjernen vår var designet for overlevelse og sikkerhet. Det var ikke laget for fred og lykke.
Dr. Gupta: Dr. Sood sier at omtrent halvparten av vårt potensial for lykke er hardt koblet i våre gener, men den andre halvdelen er opp til oss.
Dr. Sød: Den gode nyheten handler om halvparten av din lykke eller mer, avhenger av dine livssituasjoner og valgene du gjør.
Dr. Gupta: Så, her er noen måter du kan øke din lykke på: Sosialisere. Menneskene er sosiale dyr. Hold kontakten med venner og kjære.
Dr. Sød: Doble dine venner øker din lykke mer enn dobler lønnen din.
Dr. Gupta: Vi er også kreative dyr, så gjør ting. Cook, eller tegne. Fiks ting når de er ødelagte. Bruk fantasien din. Det vil forbedre humøret ditt. Til slutt, ta vare på andre. Medfølelse hjelper ikke bare andre til å føle seg bedre, det får deg til å føle deg bedre også.
Dr. Sød: På grunn av måten hjernen driver, jo mer takknemlig og medfølende du er, jo lykkeligere er du. Faktisk gjør jakten på takknemlighet og medfølelse deg lykkeligere enn jakten på lykke i seg selv. Du trenger ikke å jage lykke.
Dr. Gupta: Med daglig helse er jeg Dr. Sanjay Gupta. Vær godt.
