Ferie bør være en tid til å gi deg omsorg, men å ha type 1-diabetes kan gjøre stress stressende. Men det betyr ikke at du må være hjemme, og ønsker alle andre en fin tur. Med en liten forberedelse og fleksibilitet kan du gå videre og pakke posene dine også.
Reiser med type 1 diabetes: Grunnleggende
Uansett om du reiser med land, fly eller sjø, er avansert planlegging alltid en god ide med type 1 diabetes. Her er hvordan du skal forberede reisen din:
- Ta en lege notat. Spør legen din om å stave ut ditt medisinske behov for insulin og nødvendige forsyninger, sier Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, en sertifisert diabetespedagog, en talsmann for Nærings- og dietetikkakademiet, og forfatteren av Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies . Forsikre deg om at du har legen din telefonnummer i tilfelle du har spørsmål eller trenger å kontakte et apotek. Hvis du bruker en insulinpumpe eller en kontinuerlig glukosemåler, vær forberedt på at TSA-agenter på flyplassen skal inspisere disse enhetene.
- Hold medisinen med deg. Pass på at du bærer alle medisiner og forsyninger i vesken eller påføringsposen dersom dine sjekket poser går seg vill eller blir håndtert grovt. Støping av insulin i innsjekket bagasje kan også utsette det for alvorlige endringer i temperaturen, noe som kan påvirke insulinets effektivitet. Hold insulin ut av alle ekstreme temperaturer, inkludert en veldig varm bil. Selv om insulin kan lagres utenfor kjøleskapet i 28 dager, vil du kanskje lagre det i en isolert pose for å beskytte den. Vær oppmerksom på at TSA-agenter på flyplassen må se alt, så gjør det enklere ved å gruppere insulinforsyningene dine, skilt fra ikke-medisinske væsker, som du må ta med ombord.
- Evaluer menyer på forhånd og pakk snacks . Hvis du tar en cruise eller en biltur, prøv å gjøre så mye måltidsplanlegging på forhånd som mulig. Ring cruise linjen for å få næringsinformasjon og foreta kosttilskudd hvis nødvendig. Forskning restauranter langs veibeskrivelsen ved å se på menyer på nettet. "Når du flyr, kan du be om et spesielt måltid med lavt sukker og fett," sier Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, en sertifisert diabetespedagog og presidenten for American Association of Diabetes Educators. "Gjør din menyforespørsel minst to dager før flyturen." Godt snacks å ta med inkluderer helkorns- eller peanøttsmørkere, stekemix, granola barer, bakt chips, epler, appelsiner, bananer og tørket frukt.
- Know hvordan finne hjelp. Hvis du skal reise utenom USA, planlegger du å utarbeide en liste over engelsktalende leger på ditt reisemål, sier Jennifer Cleveland, MMSC, CDE, RD, en sertifisert diabetespedagog på Riley Sykehus for barn ved Indiana University Health i Indianapolis.
Reiser med type 1 diabetes: Utover det grunnleggende
Uansett hvor mye du forbereder din reise, kan det uventede skje fortsatt skje. Så det er like viktig å ha gode problemløsende ferdigheter når du har gått hjem. Planlegg å håndtere disse potensielle hindringene under reisen:
- Reiseforsinkelser. Forsinkelser kan være en vanlig del av reisen, spesielt flyselskap. Hvis dette skjer, graver du inn snacksen du pakker eller kjøper sunn mat på flyplassen. Selv i luften, kan måltidet forsinkes av turbulens eller andre faktorer, slik at Bardsley anbefaler å vente til du faktisk ser maten komme ned i gangen for å ta insulinskudd.
- Mangel på sunn mat. De fleste restauranter har måltid alternativer som kan tilpasses for sunnere å spise. Be om mat til å være forberedt slik du trenger dem, forlate ekstra sauser og handle pommes frites for en salatsalat eller frukt, sier Amy VanDeWielle, RD, en registrert diettist på Methodist Hospital ved Indiana University Health. Prøv å holde fast med menyelementer som har ingredienser du enkelt kan identifisere og i en porsjonsstørrelse som tilsvarer et carb-valg.
- Problemer med forsyninger. Forbruksvarer kan gå seg vill eller bli skadet eller bare gå tom, men det er ikke verdens ende. Hvis du mister eller går tom for insulin eller teststrimler, kan flere kjøpes hos et lokalt apotek. En ødelagt eller funksjonsfargende glukosemåler kan byttes ut over-the-counter på et kjede apotek. Hvis insulinpumpen din slutter å virke, prøv å ringe pumpeselskapet for å feilsøke. Hvis det ikke virker, og du vil være uten en pumpe i mer enn 24 timer, ring legen din om hjelp til å justere behandlingsplanen.
- Sykdom. Uansett hvor mye du vasker hendene, noen ganger er det umulig å unngå bakterier og du kan bli syk. Når du reiser, pakke typiske over-the-counter medisiner du kan trenge, fra hoste- og kalde rettsmidler til fordøyelsessykdommer. Hvis sykdommen er mer alvorlig, vær ikke redd for å komme ut for legehjelp. "Finn en lege i området og presenter ham eller henne med legen din brev og kontaktinformasjon," sier Cleveland. "Hvis du reiser utenlands og ikke har en liste over lokale leger, kan du kontakte det amerikanske konsulatet, American Express eller en lokal medisinskole."
Uansett hva som skjer når du reiser med type 1-diabetes, vær rolig og ikke panikk. Og når du er i tvil, ring legen din for hjelp.
