Urininkontinens kan være et pinlig problem, uansett hvor gammel (eller ung) du er når den starter. Og det kan være spesielt plagsomt hvis du daterer.
Melissa Kaufman, MD, PhD, fra Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tenn., Som spesialiserer seg på rekonstruktiv urologi, kvinnelig urologi og urodynamikk, sier noen av hennes pasienter er motvillige til å forlate hjemmet av en eller annen grunn, enn si å gå på datoer, fordi de er redde for at de heller ikke vil finne et bad i tide eller kunne lekke og bli flau.
Også sier hun noen kvinner med Stress urininkontinens har lekkasje under samleie, noe som kan være spesielt plagsomt når du er med noen nye. Hvis urininkontinens holder deg tilbake, anbefaler Dr. Kaufman at du ser en inkontinensekspert. "Vi har så mange behandlingsmuligheter som vi kan tilby, og som spenner fra svært konservative og ikke-invasive hele veien opp til kirurgisk ledelse," sier hun.
I tillegg prøver disse tipsene for å få tillit og ikke la urininkontinensstanden i veien for dine romantiske forhold (eller platonisk):
- Hopp over alkoholen. Alkohol kan irritere blæren og øke behovet for å løpe til toalettet. Hvis vennene dine ikke forstår hvorfor du ikke drikker, er de ikke dine sanne venner, sier John, 39, i California, som lider av urininkontinens og bare sier nei til øl og vin når han er ute. Koffein, karbonering og fruktjuicer, spesielt de som er sure, kan også irritere blæren din, så unngå dem også, sier Kaufman. Men ikke tørk: "Hvis du er ute på en date og blir vant til å begrense væskeinntaket, kan du bli dehydrert." Gå for vann eller koffeinfri urtete eller cider. Inkontinenslidere Mary, 47, fra Akron, Ohio, sier hun har lært hva kostholdet utløser, og er forsiktig med å unngå dem, spesielt i sosiale situasjoner når et bad kanskje ikke er praktisk.
- Planlegg en avslutningsstrategi. gjennom en lang film eller konsert kan være et problem hvis du har en overaktiv blære. Incontinence sufferer Susan, 53, fra Grand Rapids, Mich., Sier at når hun går på kino eller en hendelse, plukker hun et gangsete nær utkjørselen slik at hun kan snike seg ut og gå på toalettet om nødvendig. Hun sørger også for at hun går på toalettet like før filmen starter og rett etter at den er over, så hun kan overleve turen hjem. Delta i online støttegrupper.
- "Jeg har funnet forskjellige fora på nettet om inkontinens, "Sier john, hvis inkontinensproblemer startet for omtrent seks år siden, før han var gift. "Det hjelper," sier han, "for å utveksle ideer og se hva andre har prøvd." Å se at du ikke er alene, bidrar også til å bygge selvtillit, sier John. Gå på steder med familierom toalett.
- De tilbyr mer privatliv enn toaletter med boder. Fordi han er 6-fots-7, har John problemer med å bytte i boder. "Hodet mitt stikker ut over stallet," sier han. En gang var han i et toalett som forandret seg fordi han hadde hatt en ulykke og en militær kompis kom inn, sier han. Det er derfor når han går ut på restauranter eller kjøpesentre, foretrekker han de som har bad som gir mer privatliv. Hold en bytte av klær på hånden.
- Du vil kanskje bruke en romslig tote som vesken din, slik at du kan bære et ekstra par undertøy eller slacks hvis du må foreta en nødsituasjon. For gutter foreslår John å bruke en ryggsekk; han holder sin i sin bil. Broach emnet.
- Å være uopptatt og tenke på å bli intim med noen nye kan være en svært kompleks situasjon, sier Kaufman. "Det som jeg generelt anbefaler pasienter - både menn og kvinner - er å ta det på forhånd." Ikke vent til du er i lidenskapsløftet for å nevne at du har inkontinensbriller eller at du noen ganger lekker under sex. Du vet når tiden er riktig for samtalen. Hvis din nye partner ikke forstår at urininkontinens er en medisinsk tilstand, og du ikke har annet valg enn å håndtere, kan han eller hun ikke være for deg, sier Kaufman. John sier at hans kone på tre år er svært forståelsesfull og støttende, og at han aldri følte seg ubehagelig med sin inkontinens når de var dating. Utvikle sunne vaner.
- Som å drikke alkohol kan røyking irritere blæren. Røyking kan også gjøre deg hoste, som, hvis du har stressinkontinens, kan føre til at du lekker. Det er også viktig å opprettholde en sunn vekt og å trene regelmessig. Du vil føle deg bedre om deg selv hvis du tar vare på kroppen din - og hvis du føler deg bedre om deg selv, vil du være mer åpen for dating, inkontinens eller nei. Blæreproblemer trenger ikke å holde deg hjemme i nærheten av badet. Lær utløserne dine og hvordan de skal håndtere dine inkontinenssymptomer, og du kan glede seg over å være ute med venner - eller med den spesielle personen.
