Innholdsfortegnelse:
- Selv om det kan virke som en komfort å sove med ditt nyfødte spedbarn, kan det ende i en tragedie.
- Litt ekstra vitamin D kan bidra til å redusere tretthet og nedsatt muskelstyrke som følger med Crohns sykdom.
- Luftforurensning er en kjent bidragsyter til mange sykdommer, men støyreduksjon kan også spille en rolle i henhold til til ny forskning.
Middelhavsdiet kan gi flere fordeler enn bare et sunt hjerte.
En ny studie tyder på dietten kan hjelpe med hjernens helse hos eldre. Det er tungt i olivenolje, nøtter, frukt og grønnsaker og lite melke og rødt kjøtt.
Over 500 menn og kvinner mellom 55 og 80 år med risiko for hjertesykdom ble tildelt enten Middelhavet diett med tilsatt olivenolje og nøtter) eller et fettfattig diett som vanligvis anbefales for å forhindre hjerteinfarkt og slag. Studie deltakere var på deres respektive diett i gjennomsnitt 6,5 år, og forskere fant at de på Middelhavet dietten gjorde bedre på kognitive tester. De var også mindre sannsynlig å utvikle mindre kognitiv svekkelse eller demens.
Det er ikke klart hvilken del av dietten som gir hjernen et løft. Det faktum at det er rik på antioksidanter og omega-3-fettsyrer, sannsynligvis bidrar til å beskytte hjernen. Siden det ble sammenlignet med en diett som allerede er vist å ha helsemessige fordeler, kan det føre til at legene presser Middelhavet dietten mer på eldre pasienter .
"Denne studien brukte et fettfattig diett som sin sammenligningsgruppe, som i seg selv har noen nevrobeskyttende virkninger," sa Christopher Ochner, PhD, leder for forskningsutvikling og administrasjon ved Mount Sinai Adolescent Health Center. "Det betyr at Middelhavet dietten ikke var bare bedre enn et vanlig diett, men bedre enn et annet hjerne-sunt kosthold."
Å sove med babyen din kan være dødelig
Selv om det kan virke som en komfort å sove med ditt nyfødte spedbarn, kan det ende i en tragedie.
Denne sammenhengen med å dele en seng med barnet ditt, forårsaket en femfoldig økning i risikoen for plutselig barnedødssyndrom (SIDS) hos spedbarn under 3 måneder, selv når det er vanlig SIDS risikofaktorer som drikking, røyking og flaskefôring ble unngått.
Den britiske studien fant at 87,7 prosent av SIDS-tilfellene samlet sett var et resultat av samvær, og babyene ville ha overlevd dersom de ble plassert på ryggen i en barneseng i foreldrenes rom, i stedet for i foreldrenes seng. SIDS er den første dødsårsaken hos nyfødte i USA, med over 4500 dødsfall om året.
"Koselige, varme babyer er vanskelig å motstå, spesielt midt om natten, når du smugler ved siden av den lille kan virke som den enkleste måten å få mye trengte søvn på, "sa Heidi Murkoff, forfatter av bestselgende
What to Expect serie med graviditet og foreldringsbøker. "Men som denne studien bekrefter, er co-sleeping en stor risikofaktor for SIDS. Den tryggeste måten babyen sover på, er i sitt eget trygge soverom, i samme rom som deg, men ikke i samme seng. " Vitamin D kan hjelpe Crohns pasienter
Litt ekstra vitamin D kan bidra til å redusere tretthet og nedsatt muskelstyrke som følger med Crohns sykdom.
Ny forskning indikerer at ekstra vitamin D inntak førte til "mindre fysisk, følelsesmessig og generell tretthet, bedre livskvalitet og evnen til å utføre dagliglivets aktiviteter , sier Tara Raftery, en forskningsdietist og doktorgradskandidat ved Trinity College Dublin.
Crohns sykdom er tarmbetennelse, vanligvis på slutten av tykktarmen og begynnelsen av tykktarmen. Symptomer inkluderer vanligvis vedvarende diaré, rektal blødning, magekramper og forstoppelse. Omtrent 700.000 amerikanere har Crohns, ifølge Crohns & Colitis Foundation of America. Det er årsaken er ukjent, og sykdommen er kronisk.
D-vitamin er mest kjent for å forbedre beinvekst, men tenker også på å redusere betennelse. Den finnes i matvarer som laks, ost, eggeplommer og melk.
Luft- og støyforurensning kan bidra til hjertesykdomsrisiko
Luftforurensning er en kjent bidragsyter til mange sykdommer, men støyreduksjon kan også spille en rolle i henhold til til ny forskning.
En ny studie ut fra Tyskland tyder på at luft- og støyforurensning var uavhengig knyttet til aterosklerose, eller en opphopning av fett og kolesterol i hjertens arterier. I studien av mer enn 4 200 innbyggere fant forskerne at luftforurensning kjørte av en type arteriell herding kalt "thorax aorta kalsifisering" med 20 prosent og støyforurensning kjørte den opp med rundt 8 prosent.
Dr. Philip Harber, professor i folkhelse ved University of Arizona, sa studien er viktig "fordi det står at både luftforurensning og støyforurensning representerer viktige helseproblemer." Harber, som ikke var involvert i studien, sa funnene kunne rydde opp vanlige misforståelser. "Tidligere har enkelte luftforurensningsstudier blitt avvist fordi kritikere sa at det var sannsynligvis støyreduksjonen som forårsaket skadene, og omvendt. Nå vet vi at folk som bor i nærheten av motorveier, for eksempel blir skadet av luftforurensning og med støyforurensning ", sa Dr. Philip Harber, professor i folkehelse ved University of Arizona, i pressemeldingen.
Erinn Connor er en stabskriver for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
