- eller for å støtte en kjære. Dette er den første delen av serien. Panel i overblikk:
Mani Garcia-Lesy
- , 42. Doktorand ved University of New York's Helsepsykologi og klinisk vitenskapsprogram. Diagnostisert med depresjon ved 29. Bianca Thompson
- , 30. Sertifisert sykepleieassistent i Oklahoma City. Diagnostisert med depresjon på 19. Sara
- (ikke hennes virkelige navn), 30. Innholdsstrategist for en bokutgiver i New York City. Diagnostisert med depresjon ved 14. Jacob Appel, MD
- . Psykiater og assisterende professor i psykiatri ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. Becky Whetstone, PhD
- . Lisensiert psykoterapeut i privat praksis i Little Rock, Arkansas. DEL 1: Hva er depresjonen som føles som
Q: Hva er det som å leve med stor depresjon, og hvordan klarer du utfordringene?
Sara:
Å leve med stor depresjon er som å spille livet i "hard" modus. Det gjør jordiske oppgaver virke som utfordrende vanskelige utfordringer. Du kan ikke vaske eller oppvasken, og du føler deg som en fiasko fordi alle andre synes å komme gjennom disse oppgavene uten mye kamp. Å komme gjennom skolen var også utrolig vanskelig for meg, da jeg hadde problemer med å konsentrere meg for å fullføre papirer og møte tidsfrister. Jeg har det vanskelig å fortelle noen at jeg er syk, så jeg vil sende ut unnskyldende e-post og gjøre opp mange unnskyldninger for å få utvidelser på papirene. Nå, for å håndtere symptomene mine, prøver jeg å ta "psykiske helsedager" for å gi meg rom til å føle seg trist og løpe gjennom spekteret av følelser som veier meg ned. Å ha tid til å ligge lavt, la meg være bedre forberedt på å møte verden neste dag. Mani:
På gode dager med færre symptomer, er det å nyte en skjønnhet i en elv som er hjem for krokodiller. Mens du fortsatt kan nyte vannet, er du alltid dypt oppmerksom på krokodillernes stup og kraft. Med andre ord, jeg har evnen til å engasjere meg helt i livets skjønnhet, men det er aldri uten kjennskap at depresjon lurker under overflaten, som kan streike når som helst. På dårlige dager (dager jeg opplever flere symptomer), er å leve med depresjon som å være veiviseren Gandalf i Ringenes Herre kjempe mot den sterke demonen Balrog. Det føles som om jeg kjemper mot en overnaturlig kraft, bare uten gaver og magi. Bianca:
Å leve med depresjon kan være vanskelig, men det blir lettere når du lærer hva som fungerer for deg og hva gjør det 't. Jeg sliter mest med å motivere meg selv til å komme seg ut av sengen på dager, jeg trenger ikke å være hvor som helst. Mine tanker er min fortryd oftere enn ikke. På mitt verste har jeg selvmordstanker. Det pleide å være en daglig kamp, men det skjer ikke så ofte lenger. I disse dager handler det mer om å bo på tidligere feil. Etter at jeg kom for å virkelig akseptere min fortid, stanset den likevel så vondt. Ekspertperspektiver:
Dr. Whetstone:
Depresjon er en forstyrrelse av kroppens kommunikasjonssystem - spesielt det elektriske systemet. Hjernen sender meldinger gjennom hele kroppen gjennom nevrotransmittere, kjemikalier som reiser som millioner av små lynbolter gjennom hjerneceller kalt nevroner. En sunn person har mange neurotransmittere, så kroppens meldinger går gjennom og personen føler seg bra. Når en person har depresjon, produserer hjernen ikke nok nevrotransmittere, slik at meldingene ikke kommer gjennom som de burde. Derfor påvirker depresjon alle deler av en person - måten de tenker og behandler, måten de føler og sover på, deres appetitt, energinivå, fordøyelsessystemet, stemninger - du nevner det. Dr. Appel:
Major depresjon kan manifestere seg på en rekke måter. Nøkkelkomponenten føler seg mangel på nytelse eller føler seg interessert i saker man vanligvis er interessert i i en periode på minst to uker. Dette bør ikke forveksles med normal tristhet. Symptomene kan variere fra irritabilitet og tårer til å lamme skyld og selvmordstanker. Hvorfor kommer det til noen og ikke andre? Vi tenker ofte på depresjon som et "tre hit" fenomen: En hit kommer fra predisponerende gener, en annen fra en slags personlig stress, motløshet eller tilbakeslag. Du kan tegne en analogi med et vannglass hvor depresjon oppstår når glasset overløper. Noen av oss er født med svært lite vann i glasset; Det tar mye ekstra vann, kanskje i form av personlig tragedie, å skyve vannet over toppen og for å skape en depressiv tilstand. Andre er født med nesten fullt glass, og selv en liten mengde ekstra vann (et lite personlig nederlag, sier) kan føre oss til depresjon. Det viktigste som alle med depresjon kan gjøre, er å se en psykisk helsepersonell. Depresjon er en alvorlig, noen ganger dødelig sykdom. Ingen ville anta å behandle hjertesykdom eller kreft alene. Likevel prøver folk ofte å håndtere deres depresjon alene. Dette er en forferdelig feil og fører ofte til unødvendig og langvarig lidelse.
NESTE:
Del 2: Hva utløser stor depresjon?
