Rheumatoid artritt: Viktigheten av å hvile ledd og spalting.

Reumatologen din kan hjelpe deg med å avgjøre om og når du skal bruke kniplinger eller splinter. Sean Locke / Stocksy

Kniplinger og splinter, kontraster som immobiliserer berørte skjøter, brukes noen ganger til å behandle ledsmerter og hevelse. Når du har revmatoid artritt (RA) og opplever en bluss, kan reumatologen foreskrive en for å hjelpe til med å støtte en svak eller betent joint. "Splinter og braces gir mulighet for helbredelse og lindring av smerte. Av og til vil vi også foreskrive splinting for å sette et ben tilbake i justering - for eksempel å få fingrene rettere, sier Fotios Koumpouras, MD, assistent professor i medisin og direktør for lupus-programmet ved Yale School of Medicine i New Haven , Connecticut.

Hvordan Splinter og Sperrer Hjelp

Splinter og sperrer fungerer ved å gi en felles støtte når de brukes, og la den hvile når du sover eller setter deg ned. De kan også hjelpe i tilfelle kontraktur, forkortelse av muskler, sener og vev som resulterer i stivhet og deformitet av leddene. "Hvis du ikke er oppmerksom på å gjøre - eller ikke klarer å gjøre - fleksibilitet og rekkevidde av bevegelsesøvelser, kan du få denne ekstreme tettheten. Hvis du bærer en skinne eller stav når du hviler om natten, kan det bidra til å opprettholde leddene i en nøytral stilling, sier Mary Ann Wilmarth, lege av fysioterapi, som er talsmann for American Physical Therapy Association og administrerende direktør for Back2Back Physical Therapy i Andover, Massachusetts Effektivitet

Håndleddsplinter reduserer smerte og bidrar til bedre grepstyrke for personer med revmatoid artritt, ifølge en gjennomgang publisert i juni 2014 i

Journal of Rehabilitation Medicine . Men håndleddspaltene hadde ingen avgjørende effekt på funksjonen, og en negativ effekt på fingerferdighet. Når du skal bruke brystvorter eller splinter

Beslutningen om å bruke en støttende enhet er noe å diskutere med reumatologen din. Generelt, sier Dr. Wilmarth, "Det avhenger av styrken av leddet. Målet er å ha deg uavhengig uten splint så lenge som mulig. Det lar deg bruke din egen styrke og det er mindre tungvint. Men på den andre siden ønsker vi heller ikke at du skal skade leddene dine lenger. "

Er det noen risikoer?

Det er en fin linje mellom å bruke braces og splinter bare under bestemte aktiviteter og kommer til å stole på dem hele tiden. Ofte vil reumatologen starte deg med en del tid, bare når du bruker den leddet, for å se om du kan holde styrken din.

Wilmarth advarer: "Hvis du bruker det for mye og blir for avhengig av det, kan du få atrofi av musklene. Vi vil at musklene skal være så sterke som mulig. Vi ønsker å bygge styrke over tid, for det er det som vil gi deg best kontroll og forsvar mot smerte. Du må bruke dem i forbindelse med treningsprogrammet ditt - rekkevidde av bevegelse, fleksibilitet og styrke, sammen med kardiovaskulær trening. Hvis du trenger å bruke den hver dag, vil du få et veldig spesifikt på-off-program for å sikre at ledd og muskler beveger seg på riktig måte, og å gi huden tid til å puste, for å unngå trykkpunkter og irritasjoner. "

"Jeg anbefaler kun konstant bruk hvis du har kronisk svakhet eller har en deformitet - for eksempel en fotdråpe, som er en nevrologisk tilstand som alltid trenger bracing, slik at du kan gå tryggere," sier dr. Koumpouras. Han rapporterer om andre risikoer:

Hvis en stav eller skinne brukes uheldig, kan du skade skaden.

• Hvis en skinne eller skinne ikke er riktig montert, kan du få et sår i huden. kan være tung, så den andre siden av kroppen kan bli overused for å kompensere den. En kanne kan bidra til å gi balanse.
• Få riktig pass!
• Hvis ditt behov er lyst, kan noen one-size-fits-all braces og splinter kjøpes av hyllen. Ifølge Wilmarth kan fysioterapeuter og ergoterapeuter både passe og lage splinter for pasienter. I noen tilfeller må du kanskje være spesielt utstyrt av en ortotiker, en spesialist som designer og lager medisinske støttemidler og tiltak og passer til pasienter. Din reumatolog kan fortelle deg hva du trenger, og hvor du finner en anerkjent ortotiker; Mange fysioterapi-sentre har en.

Andre måter å hvile på

Du trenger ikke alltid å bruke bare splinter eller staver (kjent som ortoser) for å hvile leddene dine. Wilmarth anbefaler også følgende strategier:

Stopp bevisst hver 15. til 30 minutter på dagen for å sikre at du hviler på den berørte skjøten i en nøytral stilling. Pass på at det er helt avslappet. "Folk tror de er avslappet, men de er fortsatt spent i sine muskler og sener. Du må virkelig gjøre en bevisst innsats i 15 til 30 sekunder for å la hele kroppen gå. Ta dyp åndedrag. Gjør en mini-meditasjon, sier hun.

Gjør meget milde gjentakelser av rekkevidde av bevegelser. For hendene, åpne og lukk dem, forklarer Wilmarth, "Dette smører leddene og får blodgennemstrømning."

• Parafinbad kan hjelpe ledsmerter og opprettholde muskelstyrken mens fukter huden.