Innholdsfortegnelse:
- Reumatoid artritt: Hvorfor fall er mer sannsynlig
- Konsekvensene av fall med reumatoid artritt: hoft og andre skader
- Tre trinn for å forhindre faller
En rheumatoid artrittflare betyr ofte redusert mobilitet, men også en høyere risiko for utilsiktet fall.
"Pasienter med reumatoid artritt (RA) er mer tilbøyelige til å falle på grunn av muskel og ledd egenskaper, "sa Gustavo J. Almeida, PT, MS, en fysisk terapeut ved fysisk terapi ved Helse- og rehabiliteringsdepartementet ved University of Pittsburgh. "Muskel svakhet, tretthet og leddsmerter kan få pasienter med RA å skifte kroppsvekten mot smertefri lem for å kompensere for smerte eller tretthet." Dette gir deg igjen større risiko for fall.
Du kan rebalansere oddsen til din fordel ved å ta noen smarte skritt for å administrere RA og forhindre fall samtidig med reumatoid artritt-fysioterapi og andre strategier.
Reumatoid artritt: Hvorfor fall er mer sannsynlig
En vanlig årsak til fall med RA er det at leddene dine bare gir vekk, ifølge en studie publisert i mai 2013-utgaven av Arthritis Care & Research. En annen faktor, sa Emma K. Stanmore, PhD, MRes, en foreleser i sykepleie ved University of Manchester i England og en hovedforfatter av den studien, er bruk av psykotrope medisiner, for eksempel antidepressiva og stimulanter. Pasienter med RA kan også ha andre helseproblemer som bidrar til risikoen for å falle, inkludert nedsatt syn, slitasjegikt og Parkinsons sykdom, la Stanmore til.
En annen studie fra Stanmore, publisert i februar 2013-utgaven av Arthritis Care & Research, fant at en historie med flere fall i de foregående 12 månedene var den største faktoren for å forutsi fall i de med RA.
Falls beget falls. "Du har vanligvis ikke bare et fall. De er nesten alltid etterfulgt av andre, "bestemte Eric Robertson, PT, DPT, assisterende professor i fysioterapi ved Regis University i Denver.
Konsekvensene av fall med reumatoid artritt: hoft og andre skader
Sjansen for alvorlige skader fra fall er alltid en bekymring for de med RA, sa Robertson. "Fragile ledd kan føre til mer alvorlige skader," forklarte han.
Hvis du faller, vil du i det minste sannsynligvis få blåmerker og oppleve smerte, sier Almeida. Mer alvorlige skader er også mulige, for eksempel hodeskader og brudd på håndleddet, armen og hoften. Håndleddskader er vanlige fordi folk ofte legger ut en arm for å fange seg selv, legger press på håndleddet.
Stanmores studie i mai 2013 viste at 598 fallere deltok, hadde mer enn 50 prosent til moderate skader, inkludert noen hodeskader og brudd. Nesten 9 prosent kreves akuttmedisinsk behandling.
Hipfrakturer er en stor risiko og en alvorlig konsekvens av fall, spesielt for de som lever med RA. Disse skadene krever mer oppmerksomhet fra familier og helsepersonell, sa Almeida.
Tre trinn for å forhindre faller
Du trenger ikke å trekke deg ned og risikere skade. Tenk fallforebygging. Først, ta en titt på ditt levende og arbeidsmiljø, anbefaler Robertson. Eliminer eller flytt gjenstander som er vanlige truende farer, for eksempel kasteffekter og rot på gulvet. Alltid gjøre ditt beste for å unngå glatt gulv og sørg for at du har tilstrekkelig belysning i og rundt hjemmet ditt, la Stanmore til. Pasienter med RA jobber ofte med en ergoterapeut eller fysioterapeut for å vurdere hjemmet for høstfarer og eliminere dem.
Et annet trekk er å jobbe med en fysioterapeut på riktig treningsplan for å styrke musklene dine og hjelpe deg med å få igjen selvtillit i bevegelsene dine. En fysioterapeut vil også kunne undersøke dine konkrete fallrelaterte risikofaktorer for å hjelpe deg med å redusere dem.
Fortsett å være aktiv samlet. "Problemet med fall er at når du faller, er du tilbøyelig til å falle igjen og igjen fordi du mister din selvtillit," sa Almeida. "Folk med RA bør forsøke å være så aktive som mulig for å opprettholde muskelstyrken og kondisjoneringen." En blanding av vannaktiviteter som vann aerobic sammen med turgåing, sykling eller øvelser som styrker underekstremiteter kan bidra til å øke styrke og forbedre kondisjonering.
En ekstra fordel med trening er at den kan bidra til å redusere tretthet og gi lettelse til hovne ledd - to faktorer som øker risikoen for fall, sier Robertson.
