Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor kelialsykdomsstøttegrupper er så viktige
- Finn en gruppe som passer for deg
- Når du går på møtene, er det en god ide å nå ut til noen og be om ekstra hjelp, sier Bast. Noen som har spist et glutenfritt kosthold i mange år, kan ta deg dagligvarehandel og peke på glutenfri mat eller gi deg tips som å kjøpe en separat brødristerovn eller bruke tinnfolie, slik at glutenfri mat ikke gjør det bli forurenset med krummer fra matvarer som inneholder gluten.
Når du står midt i en matbutikk full av mat som kan gjøre deg syk, er det lett å føle deg overveldet og alene.
Følgende glutenfri diett er vanskelig fordi gluten er i så mange matvarer. Derfor er det viktig å søke støtte fra andre med cøliaki. Du vil ikke bare føle deg mindre alene, men du vil være mer sannsynlig å holde deg til et glutenfritt kosthold.
Hvorfor kelialsykdomsstøttegrupper er så viktige
Den eneste behandlingen for cøliaki er å eliminere gluten helt fra kostholdet ditt. Men en nylig studie indikerte at så mange som 55 prosent av personer med køliaki ikke følger en streng glutenfri diett. Og hvis du jukser på kostholdet ditt, risikerer du ikke bare å føle deg dårlig, men du setter deg også i fare for en rekke komplikasjoner, inkludert infertilitet, lav bentetthet, noen kreftformer og andre sykdommer.
En av De beste måtene å holde seg til et glutenfritt kosthold er å bli medlem av en støttegruppe, sier Alice Bast, president for National Foundation for Celiac Awareness i Ambler, Penn.
Mange støttegrupper gir informasjon om cøliaki at legen din kan ikke gi deg, og du vil bli omringet av folk som kan lede deg gjennom å leve med køliaki.
"Din støttegruppe blir din livlinje", sier Bast, som har tilbrakt mange år å støtte celiaki grupper og organisere dem i forskjellige områder av landet. "Vi ønsker å tenke helse og ikke sykdom. Vi ønsker å tenke positivt og, "Jeg kan gjøre dette," sier hun.
Finn en gruppe som passer for deg
Enten du leter etter personlig eller online-støtte, her er noen tips for å finne
- Start på ditt lokale sykehus. Å sjekke med et sykehus i ditt område er et godt sted å starte, sier Bast.
- Få hjelp fra en organisasjon. Nasjonale organisasjoner for personer med celiaki kan hjelpe deg med å komme i kontakt med grupper i ditt område. Både National Foundation for Celiac Awareness og Celiac Disease Foundation har omfattende støtte ressurser og lokale gruppelister. Det er enda en støttegruppe kalt R.O.C.K.
- Du kan lese blogger om cøliaki, abonnere på nyhetsbrev eller motta e-postvarsler for Bryter nyheter i celiac verden. Få mest mulig ut av møter
Når du går på møtene, er det en god ide å nå ut til noen og be om ekstra hjelp, sier Bast. Noen som har spist et glutenfritt kosthold i mange år, kan ta deg dagligvarehandel og peke på glutenfri mat eller gi deg tips som å kjøpe en separat brødristerovn eller bruke tinnfolie, slik at glutenfri mat ikke gjør det bli forurenset med krummer fra matvarer som inneholder gluten.
Og hvis gruppen din ikke allerede gjør det, foreslår du at du møter på en restaurant. "Vi begynte å bli sammen på restauranter fordi noen mennesker var redd for å spise ute," sier Bast. På denne måten kan nye medlemmer se hvordan andre mennesker med cøliaki har ordre fra en restaurantmeny.
Når du er diagnostisert med cøliaki, er det sannsynlig at du har mange spørsmål. En støttegruppe kan hjelpe. Og etter hvert som du blir mer komfortabel på et glutenfritt kosthold, fortsetter å gå til støttegrupper, forsterker fordelene ved gjenværende glutenfri og gir deg en sjanse til å hjelpe andre.
