Å overnatte på et sykehus betyr sannsynligvis at kroppen din trenger roen enda mer enn vanlig. Dessverre kan den fluorescerende belysningen som belyser sykehusvingene hjelpe leger lese deres diagrammer, men det gir absolutt ingen god søvn. "På sykehus er belysningen statisk og svak hele dagen, hver dag," sa Mariana Figueiro, PhD, Light and Health Programdirektør og lektor ved Lighting Research Center ved Rensselaer Polytechnic Institute i Troy, NY
"Regelmessige lys / mørke eksponeringer holder oss sammen med soledagen," forklarte hun. "Hvis vi ikke har disse lys / mørke signalene, blir sirkadianen forvirret og vet ikke hvilken dag og natt er."
Det er velkjent at sove i lyset forstyrrer å få optimal, avslappende søvn. Faktisk viste en studie gjort ved Ohio State University at eksponering for for mye lys ved sengetid kan ha betydelige helsekonsekvenser, inkludert økt risiko for depresjon.
Den tradisjonelle lysstoffbelysningen på sykehus blir aldri sterk nok til å fortelle hjernen dagtid og tid for å være våken og våken, og det blir heller ikke svakt nok til å lette søvn, sier Figueiro. "9.9" Forskjellige mennesker reagerer annerledes på lyset når de sover, men for de fleste av oss har det et stille og mørkt sted som bidrar mest å sove, "sier Shanon Makekau, MD, medisinsk direktør i Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
I tillegg til å gjøre sykehus søvn vanskelig, kan belysningen forstyrre andre helsefaktorer. Forskere undersøkte lys eksponeringen av 17 menn og 23 kvinner innlagt på et stort amerikansk sykehus i en studie publisert i Journal of Advanced Nursing i oktober 2013, og sjekket for å se hvordan det påvirket søvn og smertebehandling.
Forskerne fant at pasienter ble faktisk utsatt for svært lave nivåer av lys, men det forstyrret fortsatt søvn, kanskje fordi de ikke ble utsatt for lys nok lys om dagen.
"Den korte, fragmenterte søvn disse menneskene opplever, indikerer sirkadisk rytmeforstyrrelse," sa Esther Bernhofer, PhD, RN, en sykepleierforsker ved Cleveland Clinic og leder forsker på studien. Bernhofer fant at høyere lyseksponering var forbundet med mindre tretthet og mindre smerte.
"Å gjøre endringer i pasientens rombelysning kan være en svært nyttig tilleggsbehandling for tretthet, smerte og lavere humør som ofte oppleves av mange pasienter med sykehus" sa hun og bemerket at mer forskning er nødvendig. Helse- og arkitektoniske designteam og lyseksperter ser allerede på optimal belysning for å sove på sykehuset og forbedre helsen.
Når det gjelder lys for optimalisering av stemning, smerte og helbredelse, jo lysere, jo bedre. > "Det er veldig rimelig å si at det er en god ide å flytte fra mørke til lys når du har sjanse - spesielt når du er syk," sa Bernhofer. "På dette punktet vet vi ennå ikke den optimale mengden lyseksponering og hvordan den spesielt kan hjelpe personer som er sykehusinnhold. Men i mellomtiden kan vi bruke det vi vet: Folk føler seg bedre og bedre når de blir utsatt for høyere lysnivåer om dagen og lavere lysnivåer om natten. "
