Hjelpemidler for revmatoid artritt |

Gå ikke glipp av dette

En enklere måte å spore på RA

Registrer deg for vårt liv med nyrefunksjon i nyfødt artigo

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Thinkstock

Rheumatoid artritt (RA) kan være en smertefull og svekkende tilstand, en som gjør din vanlige rutine vanskelig fordi den påvirker leddene dine, sammen med andre områder av kroppen din. Men hjelpemidler kan hjelpe deg med å komme deg gjennom dagen med mindre smerte.

Vil du ha bevis? Kvinner med RA sier at de føler seg bedre når de er aktive og fortsetter å utføre sine daglige oppgaver, og at hjelpemidler kan spille en rolle i å hjelpe dem til å holde seg uavhengige og føle seg sunne - funn som oppstod i Skandinavisk Journal of Occupational Terapi i 2013. Faktisk finnes det verktøy som kan gjøre nesten alle aktiviteter på dagen enklere, om du trenger å åpne tett lukkede krukker, få bedre grep på nøklene dine, eller hold deg trygt på en gripestang eller hånd jernbane mens du går opp og ned trappene.

Når bør du vurdere å bruke hjelpemidler? "Det avhenger av oppgaven og sykdomsfasen," sier Marie-Jose Benjamin, en ergoterapeut ved Brigham og Women's Hospital i Boston. "I begynnelsen er ting ikke stressende. Men senere, som fellesendringer, merker folk flere problemer og kan kreve adaptivt utstyr. "

For personer med RA er de vanskeligste aktivitetene de som involverer motstand, vekt eller press på leddene, sier Benjamin." Eventuelle problemer du måtte ha vil også avhenge av om du har flare-ups på det tidspunktet. "

En rekke hjelpemidler, samt endringer du kan gjøre i hvordan du beveger deg, kan gjøre det enklere å utføre daglige oppgaver.

Hjelpemidler i kjøkkenet

Benjamin sier å se etter gjenstander som gir deg et bedre grep. "Åpning av krukker, løfte, nå og trekke kan være vanskelig," sier hun. "Du vil ha alle slags verktøy som kan hjelpe deg med å utføre oppgavene du trenger for å gjøre det enklere. "Noen valg:

• Liten applia En matprosessor og elektrisk krukke eller blikkåpner kan gjøre hakking, grating og montering av ingredienser under matlaging mye lettere for personer med RA.
• Manuell glassåpning. Hvis du trenger å være Med tanke på utgifter, kan en hvilken som helst enhet som kan festes til glassdeksler gi deg et bedre grep, være en rimelig løsning. Men, Benjamin sier, siden leddene dine blir mer smertefulle, trenger du flere mekaniske verktøy.
• Håndtak og knapper. Bytt ut små knapper på skap og skuffer med større håndtak som er enklere å gripe. En knivkniv er også nyttig, sier hun.
• Trinnstoler. Disse kan hjelpe deg med å nå høyere oppgaver uten for mye innsats. Velg en avføring som er balansert og lett, slik at du enkelt kan flytte den.

Hjelpemidler i badet

På badet vil du gjøre bøying og stående lettere. Vurder å legge til en gripestang for å hjelpe deg med å komme inn og ut av karet, og legge til en i nærheten av toalettet - eller til og med en armstøtte i nærheten av toalettet, sier Benjamin.

Etter at du har installert barer og rekkverk, kan du lage små endrer seg med andre produkter du bruker. Dette kan også gjøre stor forskjell:

• Se etter lett tilgjengelige medisinflasker og toalettsaker. Bytt barnesikre lokk som kan forårsake problemer for stive ledd. Noen produsenter tilbyr nå emballasje rettet mot personer med leddgikt.
• Gå elektrisk. Elektriske tannbørster kan bidra til å holde tennene og tannkjøttene sunne uten å skade hånden og håndleddet. Og elektriske barbermaskiner kan gjøre pleie lettere.
• Sett deg ned. Benjamin sier tretthet er et stort problem for personer med RA, og fordi groomaktivitetene tar tid, kan de ta en toll. Et badekarstap eller en avføring i nærheten av vasken kan gi deg et sted å hvile, hvis du blir sliten mens du vasker ansiktet, barberingen eller dusjen. Å ta en pause i løpet av dagen kan gi deg mer energi til ting du trenger eller vil gjøre senere, sier Benjamin.

Hjelpemidler for hverdagsliv

Leddgiktfondet anbefaler en rekke enheter og små tilpasninger som kan gjøre hver aktivitet mer fellesvennlig:

• Klær . Du trenger ikke å kaste ut favorittbluser, skjorter eller bukser fordi du har problemer med å feste dem. Du kan kjøpe knapper, for eksempel en knapphake, og glidelåsen trekker for å hjelpe deg med å kle på deg. Eller se om du kan finne klær som har velcrofeste. For å få skoene dine på, prøv en langshendt skohorn.
• I bilen. Det kan være vanskelig å slå en liten nøkkel for å starte bilen din. Du kan få store nøkkelholdere for å gjøre det lettere for deg å manøvrere. Noen nye biler blir solgt med nøkkelferdige.
• På jobb. Spør om du kan få et håndfritt headset til telefonbruk og en stol og arbeidsstasjon med justerbare høyder.
• I hagen Se etter en kneler eller bærbar hagestol og lette slanger på din lokale hagebutikk.
• Opprydding. Kjøp en støvler med teleskophåndtak for å nå lengden på stolben og opp til takvifter, og et vakuum som du ikke trenger å presse.

Øvelse av bedre kroppsmekanikk

Du kan hjelpe deg selv mest ved å lære å bevege seg på enklere måter. Før du begynner husarbeid, gå rundt først slik at du kan bli limber. Vær bevisst på hvordan du bøyer, nå og knel:

• Beskytt ryggen. Før du kommer til den vaskekurven på gulvet, bør du vurdere hvordan du bøyer. Bøy bare fra knærne, ikke fra midjen. For å rette opp, bøy knærne litt, og sørg for at ryggen er buet. Når du står i lange perioder, må du holde en fot på en forhøyet overflate, som et lavt avføring - dette tar trykket fra ryggen. Når du tar vasker ut av tørketrommelen, hvis du når med høyre arm, spark tilbake venstre ben. Hvis du nå med venstre arm, spark tilbake høyre ben.
• Ikke strekk for å nå. Ta objektet til deg, enten ved å stå på en stallstol eller ved hjelp av poler og wands med utvidede håndtak . Poenget er å holde armene dine nært slik at du ikke strekker skuldrene dine.
• Kneel riktig. Ikke knel på begge knær samtidig; knel på en, så bytt ofte. Dette vil spre presset mer. Bruk også kneputer eller pute knærne med en pute eller klær.

Gjør din forskning

Du finner mange av produktene du trenger på nettet, sier Benjamin. Arthritis.org har en liste over produktene som har blitt vurdert "lett å bruke" av et team av forskere, og nye ressurser vises hele tiden. Benjamin anbefaler å sjekke ut katalogen av varer som er tilgjengelige på BeAbleToDo.com. Og, sier hun, sørg for å ringe og snakke med en kundeservice representant eller lese anmeldelser nøye for å sikre at varen du kjøper vil være nyttig for deg. Også snakke med andre med RA og spør hva produktene de liker.

"Gjør litt forskning for å sikre at du får noe som vil fungere for deg," sier Benjamin. "Det viktigste er at personer med RA lære å håndtere seg selv fordi det er en livslang tilstand. Da det endres over tid, vil du kunne justere seg selv. "

Tilleggsrapportering av Madeline Vann, MPH