Mer fra Dr. Gupta
Video: Hvorfor hjertet ditt fortjener en hånd
Personsøker Dr. Gupta: De vanligste hjertesykdommene
John A. Elefteriades , MD, har vært kardiurgirurg i 30 år og behandlet mer enn 10 000 pasienter, men han fortsetter å undre seg over "skjønnheten" og "majestet" av det menneskelige hjerte.
Da han begynte å trene tidlig på 1980-tallet, hjertekirurgi var fortsatt tidlig i utviklingen, sier Dr. Elefteriades, hvem er William WL Glenn Professor of Cardiothoracic Surgery og direktør for Aortic Institute ved Yale University og Yale New Haven Hospital. "Teknikker var ikke så godt utviklet som de er nå." I dag mener han fremskritt i hjertepleie og genetisk forskning "vil revolusjonere medisin som vi vet. Faktisk, "sier han," det gjør det allerede. "I sin bok, Ekstraordinære hjerter: En reise av hjertemedisin og den menneskelige ånd, skriver Elefteriades om noen av hans pasienter og hva de behandler dem lærte ham. «Jeg har sett stort mot og beslutsomhet på spill i våre pasienter,» sier han.
Elefteriades snakker om sitt arbeid, tilbyr hjertesykdomsråd og deler tankene sine om kardiovaskulærs fremtid.
I boken, du deler historiene om 10 pasienter. Fortell oss om en av dem, og hva gjorde deres historie minneverdig.
Jeg har sett at et positivt perspektiv oppmuntrer til et godt resultat. Jeg skulle ønske vi kunne flaske det og administrere det til de som naturlig manglet en positiv utsikt.
For eksempel skriver jeg om Bill Vinovich, dommeren, i et av kapitlene. Den mannen har enorm energi og entusiasme for livet. Han er dommer for NFL, og fire år før han kom for å se meg, led han til rive av hans aorta, som kalles en aorta-disseksjon. NFL tok ham av banen, og han var elendig. Han fløy ut fra California til Connecticut for å se meg og sa: "Gjør alt du trenger for å få meg på banen." Vi gjorde en operasjon, og han var tilbake på banen flere måneder senere. Og nå er han i sitt tredje år på gridiron igjen. Det er et eksempel på en mann med et oppdrag og et stort liv for livet. Han hadde en helt jevn gjenoppretting. Og det er mange andre individuelle eksempler.
Alle vet at inaktivitet er dårlig for deg, men kan du diskutere hvorfor trening er spesielt viktig for hjertes helse? Og har du noen anbefalinger?
Menneskekroppen var i utgangspunktet ikke konstruert for å være stillesittende. Det er bare ikke bygget på den måten. Det skal være opp og om, og det hjelper alt. Det hjelper beinene dine å opprettholde styrke. Det hjelper lungene til å forbli fullt utvidet og fullt funksjonelt.
RELATERTE: 10 ting jeg lærte fra hjertesykdommer
Med hensyn til hjertet tror jeg at hovedfordelen har å gjøre med blodårene og arteriene, som forbli myk og bøyelig hos personer som trener. Og de blir stive og ikke-bøyelige i stillesittende individer.
Når det gjelder anbefalinger … tror jeg at hvis du tar 30 minutter om dagen, fem dager i uken, vil du være ganske sikker på å oppfylle minimumskravet for aerobic trening. Jeg føler at styrketrening også er en viktig komponent. Aerob trening uten styrke trening er bare halvparten av ligningen fordi det ikke vil gjøre noen muskelmasse. Når vi blir eldre, mister vi med hvert tiår en betydelig del av muskelen vår, og den eneste mekanismen for å opprettholde det er å gjøre styrketrening i tillegg til aerob trening. Derfor anbefaler jeg at du inkluderer styrketrening med vekter eller calisthenics minst to ganger i uken.
Kan for mye trening påvirke hjertet?
Jeg ser mange idrettsutøvere som jeg opererer på. Mannen ble ikke designet for å ha kontinuerlig, uavbrutt aerob aktivitet. Så jeg anbefaler ikke mer enn en til to timer kontinuerlig uavbrutt aerob aktivitet.
Hva med kostholdsretningslinjer?
Jeg føler meg selv at medisinsk vitenskap ikke kjenner den beste dietten for mennesker, til tross for tiår med forskning i arteriosklerose og milliarder og milliarder av forsknings dollar. Å spise alt i moderasjon og holde vekt på linje og trene er de beste anbefalingene.
Hva vil du si er det eneste verste som mange mennesker gjør for å kompromittere deres hjertehelse?
Sigaretter … de er som sandpapir til foringen av blodkarene våre. Vi ser det hele tiden. Vi ser folk som har røkt siden de var 12 år, og deres arterier vender seg til solide rør av arteriosklerose. Så blir de kalsifisert. Det er bare det verste du kan gjøre for ditt hjerte og din arterier.
Hva ser du som den neste grensen for å behandle hjertesykdom?
Fremtiden er alt i gener. Vi begynner å forstå sykdommer på det grunnleggende nivået i den genetiske koden. Vi kan nå lese alle 2,2 milliarder bokstaver av en bestemt persons genetiske kode effektivt. Vi er på terskelen for å identifisere forståelse av et bestemt individs risiko- og sykdomsmønster basert på nøyaktig genetikk.
